Femmes : Décembnre 2015 vol. 1

FEMMES Invitation auvoyage DÉCEMBRE 2015 VOLUME 1 SUPPLÉMENTQUINEPEUTÊTREVENDUSÉPARÉMENT

Décembre Volume 1 2015 Contact : Sophie Berger.Tél. : 79 56 36 Mail : sophie.berger@lnc.nc Rejoignez Femmes sur Facebook : Femmes mag 4 Actus 8 Buzz 10 People 14 Dossier : l'art du vide 25 Homéopathie 26 Coaching 30 Sales gosses : père Noël, quand le mythe s’effondre 32 Yoga 34 J’ai testé pour vous : le kitesurf 37 Podium : bijoux couture 42 Test psycho 44 Sexo : désir, où es-tu ? 46 Livres 50 Le jardin secret de Ginette 59 Tranche de vie : retour aux sources 60 Mode : invitation au voyage 76 Cosméto 79 Tuto : un calendrier de l’Avent fait maison 82 Test psycho 87 Cuisine : Noël exotique 93 Déco : boules de Noël 96 Carnet de voyages : la Patagonie 101 Cuisine : les mousses salées 104 Horoscope 106 Nos adresses FEMMES © Aude-Emilie Dorion

ACTUS 4 PARIS, MILAN, NEW YORK... NOUMÉA MUSIQUE DE CHŒUR Si on vous dit que Nouméa va bientôt organiser sa fashion week, à l’instar des capitales mondiales de la mode ? Vous avez du mal à y croire ? Et pourtant ! Sortie de terre il y a moins de deux mois, l’association Nouméa Fashion Week s’est fixé pour objectif d’organiser le premier événement mode du pays, mettant à l’hon- neur les différentes créations calédoniennes. « Nous voulons avant tout fédérer les acteurs de la mode locale, explique Gaëlle Le Flochmoën, styliste et créatrice, pré- sidente de Nouméa Fashion Week. La Nouvelle-Calédonie reste en quête d’une identité vestimentaire et stylistique, qui serait le reflet de sa culture chromatique, au-delà de la traditionnelle robe mission. La mode touche tout le monde, c’est un formidable véhicule artistique et démocratique. Et que ce soit dans les bijoux, dans les accessoires ou dans le prêt-à-porter, les créateurs calédoniens ne manquent pas ! Pourtant, jusqu’à la création de l’association, il n’existait aucune structure locale pour encadrer et soutenir les projets touchant à la mode. » C’est maintenant chose faite. « La première fashion week locale se déroulera, normalement, en octobre 2016, poursuit Haidi Cuneo-Said, trésorière de l’association et passionnée de mode. Une première soirée sera consacrée à la haute couture du pays, tandis que les deux autres seront dédiées au prêt-à-porter. Les créateurs de bijoux et d’accessoires ne seront, bien sûr, pas oubliés. C’est tout l’intérêt de l’événement : mêler l’interactivité entre les différents corps de métiers artistiques de Nouvelle-Calédonie pour que la mode locale trouve son identité. » À long terme, les membres de l’asso- ciation espèrent une plus grande visibilité et commercialisation des créations calédoniennes, et pourquoi pas leur export dans la zone Pacifique. Facebook : Noumea Fashion Week Sous la direction de Nathalie Delcourt, la chorale Les Alizés vous attend pour deux concerts exceptionnels cette année. Au programme du premier récital : L’Homme armé (ou Une messe pour la Paix), œuvre contemporaine de Karl Jenkins composée en 1999 pour le passage à l’an 2000 et dédiée aux victimes du Kosovo. Ce concert, véritable hymne à la paix et à l’espoir, sera accompagné par Marie-Hélène Wiplier au piano et par un ensemble instrumental. Les Alizés vous feront enfin vivre la magie de Noël en musique lors du traditionnel concert de fin d’année, toujours très apprécié par petits et grands. L’Homme armé, vendredi 11 décembre, à 20 heures, à la cathédrale de Nouméa. Concert de Noël, dimanche 13 décembre, à 18 heures, à l’église du Vœu. Entrée libre avec corbeille. Renseignements au 92 06 17. © Éric Bua Déjà bien connue des « shoppeuses » de Nouméa, La Boutique Ephémère revient pour une sixième édition consacrée à Noël. Organisée au salon Estetica Vert Tendre, pas moins d’une dizaine d’exposants seront au rendez-vous pour vous aider à trouver LE cadeau original que vous cherchiez. Gastronomie, art et déco, jouets, papeterie, beauté, mode, bijoux… Un large choix de produits créés localement ou venant d’horizons lointains, mais toujours super tendance ! Jeudi 3 décembre, de 8h30 à 18h30. Estetica Vert Tendre, 93, ave du Gal-de-Gaulle, Orphelinat. Tél. : 99 67 53. Facebook : La Boutique Ephémère UNE BOUTIQUE ÉPHÉMÈRE POUR NOËL

ACTUS 6 LA ROUTE DE L’INDE Soies Safran, un nom qui sonne déjà comme une invitation au voyage. Une incursion qui fleure bon les épices et l’encens. Bienvenue dans la boutique de Gilda, la mère, et Edva, la fille, toutes deux passionnées par l’Inde et son artisanat. « Nous souhaitions mettre en avant les savoir-faire traditionnels des nombreuses régions d’Inde, explique Gilda. Ce pays, dont je tiens mes origines, regorge de produits magnifiques et de qualité. » Des produits artisanaux atypiques, soigneusement sélectionnés par la mère et la fille. Résultat : du beau linge de maison en coton, en lin, en soie ou en satin, des robes, des tuniques simples et classe en joli coton, de la vaisselle, des bijoux ethniques, des lampes en papier et en bois, de l’encens arrivant directement d’ashrams… Bref, un patchwork d’articles mettant à l’honneur le raffinement à l’indienne. « Nous allons également organiser des rencontres mensuelles autour de thé et de gâteaux pour nos clientes, ajoute Gilda. Car l’Inde, c’est aussi la convivialité et le partage. » Namasté ! Facebook Soies Safran. 44, rue Anatole-France, Carré St-Hubert. Tél. : 26 49 34. LE SÉNÉGAL LÈVE LE VOILE C’est pour des raisons de sécurité nationale et pour faciliter les contrôles identitaires que le gouvernement sénégalais aurait décidé d’interdire le niqab. Selon FranceTvInfo, le président du pays, Macky Sall, a déclaré mardi 17 novembre : « Le port du voile intégral ne correspond ni à notre culture ni à nos traditions ni même à notre conception de l’islam. » Avant d’ajouter qu’il fallait « le courage de combattre cette façon excessive d’imposer une manière d’être » et qu’il ne pouvait pas « accepter qu’on nous impose des modèles d’habillement venus d’ailleurs ». « Les autorités sénégalaises n’ont pas communiqué publiquement l’interdiction du port de la burqa, mais elle a été notifiée officiellement à l’Administration territoriale (gouverneurs de régions, préfets et sous-préfets) et aux services de sécurité de l’ensemble du territoire national, avec effet immédiat », selon le journal La Croix. Le journal sénégalais Le Soleil a immédiatement soutenu la mesure : « Le président Macky Sall, en bon visionnaire [...] a annoncé des mesures hardies avec l’interdiction du port de la burqa, qui n’est pas un acte contre l’islam, mais une question de sécurité nationale, et la décision de mettre à la disposition de l’armée des moyens colossaux pour faire face aux djihadistes. » Le Premier ministre, Abdoulaye Daouda Diallo, n’a pas hésité à préciser que l’État serait « intransigeant » quant à cette nouvelle mesure, dans un pays à 95 %musulman. Si les jeunes ont plutôt bien réagi à cette annonce, certains politiques et imams ne sont pas de cet avis. « Le port du voile est un commandement divin », aurait déclaré l’imam de l’Université Cheikh Antra Diop (UCAD) suite à l’annonce de l’interdiction. « C’est méconnaître l’islam que de dire que la burqa ne fait pas partie de la culture musulmane », a-t-il ajouté. Comme le rappelle FranceTvinfo, le Sénégal n’est pas le premier pays à avoir choisi de bannir le port du niqab. Le Tchad, dont la population est à plus de 50 %musulmane, a appliqué cette réglementation dès le 17 juin 2015. Le voile intégral est désormais interdit dans tous les lieux publics et sur toute la superficie du pays. Le Nigeria ainsi que le Cameroun ont également pris cette décision suite aux attaques terroristes de Boko Haram. Au Gabon, depuis le 14 juillet 2015, toutes les personnes voilées intégralement dans un espace public sont systématiquement contrôlées. Source Le Figaro Madame © Gladys Beccalossi © Erika Schultz

8 BUZ ZZZZ Z Événement sans précédent : la Nouvelle- Calédonie a récemment eu l’honneur d’ac- cueillir pour quelques jours Marie-Thérèse Besson, Grande Maîtresse de la Grande loge féminine de France (GLFF), venue pour l’ouverture d’une seconde loge locale. À cette occasion, une conférence publique a été organisée pour en savoir un peu plus sur les valeurs et les dogmes défendus par la première obédience féminine mondiale, qui ne compte pas moins de 14 000 membres à travers le globe. « En Nouvelle-Calédonie, la GLFF est représentée par près de soixante femmes, précise Marie-Thérèse Besson. D’où la nécessité d’ouvrir une seconde loge, car plus celles-ci sont petites, plus le travail de réflexion est intense et favorisé. D’autre part, la nouvelle loge a été inaugurée par un “rite” différent de la première, c’est-à-dire une orientation de pensée et un fonctionnement qui s’éloignent quelque peu de la première. Ainsi, le travail de réflexion dans la nouvelle loge sera surtout axé sur des problèmes sociétaux concrets, contrairement à la première, plutôt tournée vers le symbolisme et la spiritualité. Pour autant, les valeurs véhiculées restent les mêmes. » Justement : les obédiences, et tout particulièrement la franc-maçonnerie, ont la réputation d’être des organisation secrètes, réservées à un petit cercle d’initiés. Mais qu’en est-il vraiment ? « Toutes les femmes sont les bienvenues dans la GLFF, révèle la Grande Maîtresse. Tout dépend ensuite des motivations de la personne, de ses aspirations, de ses valeurs. Il faut que la prétendante soit aussi prête à travailler sur elle-même. Car la franc-maçonnerie est avant tout un courant de pensée, un lieu de réflexion. Nous sommes des bâtisseurs, qui commencent par se construire eux-mêmes, avant de pouvoir se tourner vers les autres. » Quant au « mys- tère » flottant autour de la franc-maçonnerie, Marie-Thérèse Besson l’explique par l’initiation, de l’ordre de l’intime et qui donc ne se raconte pas : « C’est une expérience qui n’a de sens que pour la personne qui la vit. » Oublier son ex n’est jamais facile. Surtout quand on voit des photos de lui toutes les deux heures sur les réseaux sociaux. Alors, pour vous aider à surmonter votre rupture, Facebook teste, depuis le 19 novembre, de nouvelles options qui permettent de limiter vos interactions avec votre ancien partenaire sans le bloquer. « Ces nouveaux outils proposeront aux utilisateurs de moins voir sur Facebook, le nom ou la photo de profil d’un ex, sans avoir à le retirer de sa liste d’amis ou le bloquer », a déclaré le groupe américain sur son blog officiel. Pour activer ces options, rien de plus facile. Il suffit simplement de changer de statut amoureux en passant de « en couple » à « célibataire ». À partir de là, l’utilisateur peut décider ou non de réduire l’apparition des publications de son ex sur son fil d’actualité. De la même façon, l'usager a la liberté de cacher ses propres photos, ses vidéos et ses statuts. Pour le moment, ces nouveaux outils ne sont disponibles qu’aux États-Unis et sur mobile. Facebook a indiqué vouloir attendre les avis des utilisateurs avant de les déployer à l’international. Vivement qu’on puisse découvrir cette nouvelle fonctionnalité ! Source Glamour UNE GRANDE MAÎTRESSE SUR NOTRE PETIT CAILLOU © DR 118 ANS ! C’est ce qu’il faudra encore attendre avant de parvenir à l'égalité salariale entre hommes et femmes... Établis par le Forum économique mondial, des chiffres ont révélé mercredi 18 novembre que la crise économique de 2008 a littéralement stoppé les progrès en matière d’égalité salariale entre les sexes. Et au rythme des changements économiques actuels, il faudra donc attendre l’année 2133 pour espérer toucher autant qu’un homme à poste égal. La parité, une bonne blague ? Source Marie Claire FACEBOOK VOUS AIDE À TOURNER LA PAGE p © Aude-Emilie Dorion

PEOPLE CHALEUR DANS LA PISCINE ! Pour le coup, ça n’était pas une excuse : elle avait vraiment piscine. En 1999, soit quatre ans après le succès interplanétaire de The Mask, Cameron Diaz avait accepté de poser très, très dénudée – voire même carrément nue sur une photo – pour le magazine Loaded. Le mensuel papier a beau avoir cessé de paraître en mars de cette année, son site a prouvé qu’il était bel et bien vivant en publiant vendredi les clichés de cette séance d’aquagym sexy ressurgie du fond du bassin. Des clichés torrides issus du numéro de février 1999, où la star s’éclate et batifole dans une piscine, sans haut de bikini ! La sublime Cameron, alors âgée de 26 ans, offre sans aucune gêne sa ravissante poitrine à l’objectif du photographe. Des clichés en noir et blanc aussi sexy qu’élégants, qui mettent en valeur le corps parfait de l’actrice. TITRE Titre Txt il nous les faut ! PUB Du thé l’été ? Oui, mais glacé ! Avec Lipton (re)découvrez les secrets d’un thé glacé réussi. Laissez infuser dans 1 L d’eau à température ambiante, 3 sachets Lipton® Pyramid de votre choix (agrumes, pêche/mangue, framboise/grenade, jasmin…), entre 1 h et 4 h (goûtez de temps en temps pour vérifier la force de votre thé). Une fois que l’infusion vous paraît satisfaisante, ajoutez 2 cuillères à soupe de sucre. Enfin, placez votre thé au frais. Au moment de déguster votre thé glacé Lipton®, vous pouvez ajouter de la glace pilée pour que cette boisson soit des plus désaltérante ! 10 « Je suis là pour annoncer que je suis séropositif », a lâché Charlie Sheen, mardi 17 novembre, sur le plateau du Today Show de NBC. Interviewé par le présentateur Matt Lauer, l’acteur a indiqué être au courant de son état de santé depuis environ quatre ans. « Je pense que je viens de me libérer de cette prison », a-t-il confié. Charlie Sheen, renvoyé en 2011 de la sitcom à succès Mon oncle Charlie du fait de son comportement erra- tique et violent, a également confirmé que son ex-femme Denise Richards, avec qui il a deux filles, connaissait depuis longtemps sa séropositivité. Citant une source proche de l’ex-James Bond girl, le site de l’émis- sion consacrée aux célé- brités Access Hollywood avançait récemment que l’acteur avait contracté le virus après le divorce du couple en 2006. LE CHOC © Loaded © DR

APPELEZ-LA LADY DE GLENCOE Débordante de projets (on l’annonce à l’affiche de cinq films en 2016), Marion Cotillard, qui vient de fêter ses quarante ans, s’est autorisé un petit bilan. Le fatidique cap de la quarantaine, l’actrice semble le passer haut la main et sans encombres. « Je veux vivre le plus possible le temps présent, a-t-elle précisé. Et je dois dire que j’y excelle de plus en plus et de mieux en mieux. Enfin, j’y travaille et c’est une source de joie infinie. » Pour l’y aider, ses amis se sont cassé la tête pour la gâter le 30 septembre dernier. « On vient de m’offrir un cadeau absolument génial, a-t-elle révélé. Il s’agit d’une parcelle à protéger en Écosse où je peux planter des arbres. Ça s’appelle Highland Titles et je suis devenue Lady de Glencoe. » La classe à Dallas ! D e e e é © Getty images

RIRI IMPOSE SON STYLE PEOPLE LE SACRE Le style de Rihanna a largement évolué depuis ses débuts. Chaque tenue de l’interprète de Diamonds ou presque est admirée (on ne parle pas de tout ce qui est string apparent et short très très court). Son look au quotidien est un savant mélange de glamour, de hip-hop et de sporty chic. Et même quand elle débarque avec les cheveux rouges, elle est canon ! Ayant compris qu’elle avait un œil pour ces choses-là, Riri a décidé d’ouvrir un bureau : « La coiffure, le maquillage et le stylisme jouent un rôle important dans la créativité », a-t-elle expli- qué au Hollywood Reporter. La jeune femme a ouvert son agence, Fr8me, à Los Angeles, en association avec l’agent Benoît Demouy. Rihanna va-t-elle devenir une figure importante de l’industrie de la mode ? Mystère et string en jean… © H&M Mardee Shackleford est en plein quart d’heure de célébrité : grâce à sa ressemblance avec Miley Cyrus, la jeune femme fait le buzz. Aujourd’hui, elle a plus de 21 000 followers sur Instagramet les agents de sécurité des boîtes de nuit doivent régulièrement intervenir, les fans de la chanteuse la confondant souvent avec elle. Âgée de 21 ans, Mardee a commencé à être comparée àMiley Cyrus à 14 ans. Sur les conseils de sa sœur, elle se crée un profil Instagram, où elle poste looks et selfies. Mais c’est en 2013 qu’elle a vraiment commencé à s’intéresser à elle et à aller à ses concerts, adhérant à sa philosophie de vie. Aujourd’hui, la jeune fille cultive la ressemblance et avoue s’inspirer des looks de la chanteuse. Quant à l’imitation des tirages de langue intempestifs de Miley, Mardee affirme que c’est un geste qui lui appartient tout autant : « C’est une pose que j’ai toujours prise et avec laquelle je suis en confiance. » En tout cas, ces grimaces et autres looks inspirés de Miley Cyrus, lui ont fait gagner 2 500 dollars lors d’un concours de sosies à Chicago. ERSATZ 13 Comme chaque année People élit « l’homme vivant le plus sexy du monde ». Cette année encore, le magazine a fait un très bon choix puisqu’il s’agit de David Beckham. C’est la première fois qu’un sportif décroche cette distinction. Alors que le nom de l’heureux élu a été annoncé dans l’émission américaine Jimmy Kimmel Live !, l’Anglais a déclaré qu’il s’agissait « du meilleur moment de (sa) carrière », tout en remerciant « ses parents de l’avoir mis au monde », mais aussi « son coiffeur, son styliste et Photoshop ». De son côté, People a justifié son choix : « Il est une superstar planétaire, un mari dévoué et un père de quatre enfants qui a les pieds sur terre. » Si le footballeur de 40 ans est ravi d’un tel honneur, il est toujours surpris qu’on le désigne comme un sex- symbol. « On en a ri avec les garçons (ses enfants NDLR). Ils se sont moqués de moi et ont dit : “Vraiment ?! L’homme vivant le plus sexy ? Vraiment ?” » Brooklyn, 16 ans, a même fait comprendre à son père qu’il devrait être élu à sa place. Encore un peu de patience ! © Instagram © Getty Images

14 DOSSIER L'ART DU VIDE EXIT LA CORVÉE MÉNAGE ! NETTOYER ET RANGER RIMENT DÉSORMAIS AVEC BIEN-ÊTRE. VOIRE MÊME AVEC BONHEUR. CAR METTRE DE L’ORDRE CHEZ SOI, C’EST AUSSI METTRE DE L’ORDRE EN SOI. SE LIBÉRER LA TÊTE POUR, AU FINAL, MIEUX VIVRE. PSYS, COACHES ET ADEPTES LE CONFIRMENT. FOCUS SUR CETTE TENDANCE QUI DEVRAIT VOUS RÉCONCILIER AVEC LE RANGEMENT.

15 Sources Nouvel Obs, L’Express, Le Monde, Huffington Post, Femina Depuis combiende tempsn’avez-vous pas fait le tri dans votre dressing ? Pourquoi accumuler autant d’objets dont vous n’avez aucune utilité ? À quand remonte la dernière fois où vos papiers administratifs ont été classés ? Rien qu’à l’idée de s’atteler à la tâche, vous êtes déjà démotivée... Le désordre est comme un bruit de fond. Pire, un acouphène. La solution ? Un grand remue-ménage, pardi ! Pour la consultante japonaiseMarie Kondo, auteur du best-seller mondial La Magie du rangement, une maison ordonnée est le premier pas vers le bien-être, ou plutôt le « mieux-être ». Avec sa méthode, baptisée KonMari, cette Mary Poppins nipponne a séduit plus de deux millions de lecteurs depuis 2012, sans oublier les conférences qu’elle anime à travers lemonde et les tuto- riels dédiés qu’elle poste sur YouTube. Mais pourquoi un tel engouement ? « Il y a des périodes où l’on ressent le besoin de faire le vide, de voir plus clair, répondMarie Kondo. Cela se traduit souvent par une envie soudaine d’ordre chez soi. » Face aux incertitudes de la vie, nous avons besoinde retrouver le contrôle. D’avoir l’impression demaîtriser notre environnement pour minimiser les aléas de l’existence et leur lot de stress. JE RANGE DONC JE SUIS Le rangement serait non seulement une forme d’introspectionmais aussi de catharsis. En bref, le moyen de redémarrer sa vie sur des bases plus saines. « Si vous rangez tout en une seule fois, et non petit à petit, vous pouvez modifier de manière spectaculaire votre état d’esprit. Le changement opéré est si profondqu’il touche à vos émotions et influe irrésistiblement sur votre mode de pensée et vos habitudes au quotidien », affirme Marie Kondo. Pour cela, la consultante a une règle d’or : ne garder que ce qui nous procure de la joie aumoment présent. Tout le reste doit être jeté ou donné aux bonnes œuvres : les vêtements jamais portés ouqui nenous vont plus, les livres pas encore lus et que nous ne lirons sans doute jamais, etc. Côté pape- rasse, Marie Kondo est impitoyable. Vieux cours de fac, cartes de vœux, factures d’électricité datant des années 90... « Pour trier mes papiers, mon principe de base est de tous les jeter », révèle-t-elle. Sauf les documents contractuels et ceux en cours de traitement, bien entendu (plus d’informations sur quels papiers conserver : www.service-public.fr). DIS-MOI COMMENT TU RANGES, JE TE DIRAI QUI TU ES... Quandil s’agitdenotre intérieur, chacunases petites manies. Conserver, stocker en dépit du bon sens ferait appel à des mécanismes inconscients dictés par des peurs. Selon Marie Kondo, il y aurait quatre catégories principales de « dérangés du rangement ». Tout d’abord, lesphobiquesdusac-poubelle. Leur maison est un bric-à-brac dans lequel s’amoncellent vêtements jamais portés et vieux souvenirs. En se séparant d’un objet, ils ont le sentiment d’abandonner une partie d’eux-mêmes. « Bien que nous sachions intuitivement qu’un objet ne nous attire pas, notre raison fait apparaître toutes sortes d’arguments nous empêchant de le jeter, tels que “J’en aurai peut-être un jour besoin” », analyse-t-elle. Dans la deuxième catégorie, nous retrouvons les « serial stockeurs ». Ils achètent et conservent des quantités astronomiques d’un seul et même produit et transforment leur maison en bunker. Il y a aussi ceux qui peinent à classer leurs documentsadministratifs, qui s’amoncellent sur un coin du bureau. Ce désordre les ralentit et les conduit à un manque de productivité, au travail ainsi que dans leur vie. Dernière catégorie : les « rangeurs spiri- tuels ». En jetant et en remettant de l’ordre dans leurs affaires, ils cherchent à s’alléger l’esprit, à se libérer d’un poids. Le range- ment est considéré ici comme un acte quasi méditatif. « DONNER UN SENS AUX OBJETS » Selon lepsychanalysteAlbertoEiguer, auteur de Votre maison vous révèle et de L’Inconscient de la maison, l’habitat est comme une troisième peau, la première étant la peau biologique, et la deuxième, le vêtement. « La maison offre toujours une photographie de l’inconscient de ses habitants », précise-t-il. La façon dont nous rangeons est non seu- lement le reflet de notre personnalité, mais aussi de nos peurs et de nos conflits inté- rieurs. « Il y a une relation sentimentale qui s’affirme dans l’acte de ranger, explique-t-il. En plaçant un vêtement dans son placard, on l’intègre à sa vie. Ranger, c’est donner un sens aux objets. » Pour beaucoup, ranger, c’est aussi s’assurer, jour après jour, que son espace restera semblable à ce qu’il est. Lorsque nous rangeons, « nous transmettons à l’environnement notre ordre interne », affirme le psychanalyste.

17 DOSSIER Organisée, voire immuable, la maison appa- raît comme un lieu rassurant et sécurisant. Pour autant, il ne faut pas que cela tourne à l’obsession : « Celui qui range tout systématiquement est une personne qui ne supporte pas le contact avec ses objets. Il préfère garder à distance la sentimentalité qui le lie à eux », pré- ciseAlbertoEiguer. Quant audésordre, il n’est pas toujours un point négatif. Tant qu’il reste modéré, il peut être unmoment de liberté, de jouissance et de spontanéité. Bref, il insuffle de la vie dans une maison. Alors comment sediscipliner et trouver lebon équilibre?Pouréviterque lerangementnesoit une corvée, il faut le ritualiser, c’est-à-dire en faireunmoment deplaisir (périodique, et non quotidien). On éteint par exemple lamusique et la télévision pour se créer un « espace de quiétude ». Autrerègled’orde laméthodeKonMari : leran- gementdoitêtreunactesolitaire. « Lorsquevos proches s’aperçoivent que vous avez décidé de faire levide, ilspeuvent sesentircoupables faceà cegaspillage éhonté.Mais les objets qu’ils récupèrentdevotrepileà jeterne ferontqu’accroître lamontagne de choses inutiles qu’ils entassent dans leur logement », insiste la consultante. Mais parfois, l’ampleur du ménage est si grande que nous ne savons pas par quel bout commencer. Pourquoi ne pas faire appel à un pro du rangement ? Depuis quelques années, laprofessiond’home organiser (coachde rangement) connaît un succès grandissant en Métropole, et jusqu’en Nouvelle-Calédonie (lire notre interview en page 18). Son rôle ? Apporter de la structure, donner des astuces de rangement personnalisées et, surtout, déculpabiliser ses clients avant de jeter les objets qui les encombrent. « Le rangement est presque un acte de purification, affirme Elvira Petit, homeorganiser et fondatricede l’agence parisienne Serenity. En se libérant de ce poids, la personne porte un regard nouveau sur son intérieur et sur elle-même. Elle respiremieux. » En plus de ses vertus psychologiques, le rangement aurait même des conséquences physiques sur celui qui s’y livre. Dans sonbest-seller,MarieKondoraconteque certains clients ont perdu du poids ou ont eu le sentiment d’avoir fait un « mini-jeûne ». « Le corps se débarrasse simplement de toxines qui sesontaccumuléespendantplusieursannées et retrouveraensuite sonétatnormal », rassure laconsultante. Lerangement, lanouvelledétox à la mode ? n TROIS QUESTIONS À... DOMINIQUE LOREAU, AUTEUR, ENTRE AUTRES, DE L’ART DE L’ESSENTIEL ET DE FAIRE LE MÉNAGE CHEZ SOI, FAIRE LE MÉNAGE EN SOI . « FAIRE DE LA PLACE À CE QUE L'ON AIME VRAIMENT » Comment définir le minimalisme ? Dominique Loreau : On croit souvent que le minimalisme consiste à se débarrasser du superflu. Or, jeter n’est pas seulement éliminer, c’est faire de la place à ce que l’on aime vraiment. Il a une dimension esthétique (garder le plus beau, le meilleur), mais aussi philosophique, puisqu’il remet en cause le besoin de posséder beaucoup et l’avidité que notre société malade nous pousse à développer. Il se veut également hédoniste, nous invitant à savourer pleinement ce qui nous apporte du plaisir. Dans quels domaines s’applique-t-il ? Tous. Par exemple, je n’ai que deux ou trois amis, qui sont de véritables amis : je peux les appeler à n’importe quelle heure du jour et de la nuit si j’en ai besoin, et je passe avec eux des moments toujours délicieux et enrichissants. Pour atteindre une telle qualité de rencontre, je me suis débarrassée des pseudo-amitiés qui ne m’apportaient rien. Comment apprend-on à devenir minimaliste ? Discerner ce dont on a envie et besoin prend des années. La plupart d’entre nous ne se sont jamais demandé ce qu’ils aimaient vraiment. Mais moins on a de choses, plus on éprouve de la facilité à s’alléger. Cela devient automatique, comme une hygiène de vie. Par exemple, si l’on n’a que trois couteaux au lieu de vingt-cinq, il est moins difficile de décider lequel est le meilleur. Par la suite, s’il ne reste qu’un couteau à posséder, on se met à rechercher le couteau « idéal ». Le minimalisme, ce n’est donc pas être radin, c’est enfin dépenser son argent à bon escient. Source Psychologies Propos recueillis par Pascale Senk Il y a vingt-trois ans, un voyage d’études conduit Dominique Loreau, alors étudiante en doctorat de langue américaine, au Japon. Coup de foudre. Elle s’y installe et y découvre le minimalisme zen. Aujourd’hui auteur de plusieurs ouvrages dédiés, elle anime également des séminaires au pays du Soleil-Levant.

18 DOSSIER INTERVIEW Qu’est-ce qu’un home organiser ? Soraya Villard : Le home organising est un concept venu tout droit du Canada et des États-Unis, qui commence à se développer en Europe et en Métropole. Concrètement, le home organiser est un professionnel du rangement qui va apprendre aux gens à trier, ranger, classer, organiser : bref, à désencombrer leur intérieur. L’objectif est de se débarrasser du superflu, des objets « parasites » de la maison, pour pouvoir réorganiser et optimiser son espace de vie. Le home organiser est donc là pour vous aider à mettre de l’ordre dans vos affaires et à repenser votre maison de manière fonctionnelle et pratique. Car une maison en désordre, mal organisée ou encombrée génère forcément du mal-être pour celui qui y habite. Votre chez-vous doit être un havre de paix, un lieu où vous pouvez vous détendre après une journée de travail stressante. Si c’est le bazar, c’est l’effet inverse qui se produit. Comment êtes-vous devenue home organiser ? Je suis quelqu’un de très ordonné et d’organisé par nature. D’ailleurs, je me souviens que petite, déjà, je triais et classais les affaires pour ma mère en échange de quelques pièces. J’adorais ça ! Depuis, j’ai suivi une formation en décoration d’intérieur, qui est un véritable plus pour le home organising. Car il n’existe pas de diplôme pour devenir coach en rangement. Pour autant, certaines qualités et aptitudes sont indissociables de cette profession. Pour accompagner le client de la meilleure façon qui soit, il faut savoir écouter et être empathique. C’est-à-dire se mettre à la place de la personne pour comprendre sa détresse et ses besoins. Et puis, il faut également veiller à respecter l’intimité du client et à ne pas porter de jugement sur sa façon de vivre. En m’intéressant de plus près au home organising, j’ai découvert que j’avais les atouts nécessaires pour exercer cette profession. Pourquoi ne pas prêter mes mains et mon savoir-faire aux mamans et autres superwomen qui ne s’en sortent plus au quotidien ? Car c’est un fait : nous sommes totalement surbookés, surtout les femmes. Entre le boulot, les enfants, les courses, etc., nous n’avons plus le temps ou l’envie de ranger en rentrant chez nous. Pourtant, un intérieur propre et ordonné est essentiel pour le bien-être. Le désordre est extrêmement fatigant pour l’esprit. Alors, puisqu’on fait appel à un jardinier pour entretenir ses plates-bandes, pourquoi ne pas passer par un home organiser pour se sentir mieux chez soi ? En fait, vous êtes un peu la « psychologue » de la maison ? C’est un peu ça, en effet ! Comme une thérapeute, je suis dans un accompagnement personnalisé, sans jugement et totalement confidentiel. Derrière le désordre d’une maison se cachent souvent des peurs, des non-dits. Mon rôle est aussi de savoir entendre au- delà des mots du client. En l’accompagnant dans cette démarche de réorganisation de son espace personnel, je le soulage d’un poids et apaise certaines de ses angoisses. Mais attention, je ne me revendique pas thérapeute pour autant, chacun son métier ! Par contre, mon passage chez quelqu’un agit souvent comme un déclic : beaucoup de mes clients ont entamé un travail sur eux après avoir fait appel à mes services. Une maison désordonnée reflète-t-elle fatalement le mal-être de la personne qui y habite ? Ne peut-on pas être bien dans sa peau tout en étant « bordélique » ? En fait, tout dépend du style de désordre de la maison. Il y a ce que j’appelle le bazar « normal », tel que quelques jouets d’enfants qui traînent dans le salon et qui seront rangés le soir même. C’est un désordre de surface, qui fait qu’une maison propre et ordonnée reste vivante. Et puis il y a le bazar « compulsif », c’est-à-dire un désordre installé qui, lui, traduit un malaise. Je parle là d’une maison où placards, dressing, commodes sont de véritables capharnaüms. Il faut savoir qu’on attribue une charge émotionnelle à chaque objet que l’on stocke. C’est pour cela qu’on peut éprouver des difficultés à jeter. Alors, on entasse. Et société de consommation oblige, on achète plus qu’il ne faut : vêtements, chaussures, etc., pour combler nos angoisses du quotidien. Résultat : notre intérieur se retrouve submergé de choses inutiles qui nous « polluent » par la même occasion. Donc, non, je ne pense pas qu’on puisse être bien dans sa peau et « bordélique ». « UNE MAISON EN DÉSORDRE CACHE DES PEURS ET DES NON-DITS » PAS TOUJOURS FACILE DE GARDER SA MAISON EN ORDRE. VAISSELLE QUI TRAINE DANS L’ÉVIER, PLACARDS QUI S’ENCOMBRENT, GARAGE QUI DÉBORDE... UN DÉSORDRE AU QUOTIDIEN, QUI INFLUERAIT NÉGATIVEMENT SUR NOTRE BIEN-ÊTRE. POUR Y REMÉDIER, LES FRANÇAIS SONT DE PLUS EN PLUS NOMBREUX À FAIRE APPEL AUX SERVICES D’UN HOME ORGANISER. BONNE NOUVELLE : GRÂCE À SORAYA VILLARD, COACH EN RANGEMENT, LES CALÉDONIENS AUSSI VONT POUVOIR APPRENDRE À FAIRE LE VIDE CHEZ EUX POUR SE SENTIR MIEUX.

À qui s’adressent vos services ? Le home organising s’adresse à toutes les personnes qui se sentent envahies et qui veulent reprendre le contrôle de leur espace et de leur vie. Je les aide à trouver le courage et le dynamisme nécessaires pour faire de la place chez eux et ainsi repartir sur des bases positives. Comment procédez-vous pour aider les gens ? Cela se fait en trois étapes. Tout d’abord, la « mise en bouche », c’est-à-dire une première prise de contact téléphonique avec le client, pour faire connaissance en douceur. S’ensuit une visite- conseil : je me rends chez la personne pour aller plus loin dans l’échange, définir plus spécifiquement ses besoins et établir un devis. Je peux apporter mon expertise pour réorganiser une seule pièce ou la maison dans son intégralité. Je travaille au cas par cas. Enfin, vient l’étape décisive : tri, désencombrement, rangement, réagencement des espaces… Je suis là pour apporter une méthode d’organisation au client, pour qu’il apprenne à ranger les choses à leur place et à ne plus accumuler. Une petite astuce « rangement du dressing » pour nos lectrices débordées ? La première chose est de vider entièrement son dressing afin de réaliser un tri efficace. Si un vêtement est délavé, troué, jamais porté ou pas mis depuis six mois, il faut s’en débarrasser ! Vous n’êtes pas obligée de le jeter. Vous pouvez aussi le vendre ou le donner, le tout étant de s’alléger. Ensuite, je conseille de classer ses vêtements par catégorie, pour y voir plus clair le matin : les jupes avec les jupes, les chemisiers avec les chemisiers, etc. Puis, effectuer un second classement, par couleurs ou par styles par exemple. L’essentiel pour que votre dressing reste bien rangé est de trouver la méthode qui vous convienne le mieux. n Soraya Villard, home et office organiser. OrganiZen Tél. : 85 79 18 • organizen.nc@gmail.com www.organizennc.wix.com/organizen Propos recueillis par Sophie Berger. Photo : Aude-Émilie Dorion

DOSSIER 20 Pourquoi faire le ménage ? La plupart d’entre nous répondront probablement qu’il faut le faire, c’est tout. Tout comme manger, dormir ou se laver. Mais faire le ménage, c’est bien plus. Outre l’évidence des effets bénéfiques d’un lieu propre et rangé sur le physique et le moral, « c’est aussi nettoyer son esprit », affirme Dominique Loreau. « Vivre dans une maison ordonnée influe de manière positive sur tous les aspects de notre vie », insiste Marie Kondo. Vous l’aurez compris : avant d’aller consulter un psy, commencez par nettoyer et ranger votre maison ! Quand Marie Kondo parle de rangement, il ne s’agit pas de tâches quotidiennes, mais d’une « opération spéciale » d’envergure, qui allège considérablement, de la maison jusqu’à la tête (à faire une fois par an). « Ranger, au fond, est une opération fort banale, qui consiste ni plus ni moins à trier puis jeter, rappelle la papesse japonaise du rangement. Mais pour s’y livrer, on doit s’engager, prendre conscience de ce que l’on aime et de ce que l’on n’aime pas, adopter des critères clairs pour juger de ce dont on a vraiment besoin. » 1. ON VIDE SES ARMOIRES ET SES ÉTAGÈRES On met tous les objets en tas au centre de la pièce. D’abord, cela permet de mesurer le volume de ce que l’on possède. Et puis, « les choses conservées hors de notre vue dorment. Il est donc bien plus difficile de dire si elles vous mettent ou non en joie. » 2. ON JETTE ! Et on n’entame surtout pas le rangement avant d’avoir terminé ce premier tri. Devant chaque élément, on se questionne : « Je le garde ou je m’en débarrasse ? » En cas d’hésitation, on prend l’objet dans la main et on se demande : « Me rend-il heureuse ? » Oui : on le conserve. Non : on l’élimine. 3. ON RANGE LES OBJETS PAR CATÉGORIE Plutôt que de ranger une pièce après l’autre, on rassemble les objets du même type afin d’appliquer les mêmes critères à tous. Dans l’ordre, on s’attaque aux vêtements, puis aux livres, aux papiers, aux objets et pour finir, aux plus délicats : les souvenirs. 4. ON AGIT SEULE Une fois les sacs de choses à jeter remplis, on ne laisse jamais quiconque fouiller pour en « sauver » des éléments. 5. ON TRIE SES PHOTOS C’est la catégorie la plus difficile, le réflexe étant de vouloir tout garder. Qu’il s’agisse de papier ou de numérique d’ailleurs. Pour Marie Kondo, il faut traiter les images une par une, même si c’est fastidieux. Celles qui nous émeuvent doivent se distinguer tout de suite. 6. ON RANGE À LA VERTICALE C’est valable pour tous types d’objets : « Si vous empilez, vous avez l’impression d’avoir un espace de rangement inépuisable. À la verticale, toute augmentation du volume prend de l’espace et vous finissez par manquer de place. C’est là que vous vous direz : “ Tiens, je commence à accumuler des choses ”. » 7. ON AIME CE QUE L’ON A Nous avons tendance à convoiter ce qui nous manque, plutôt que de nous concentrer sur ce que nous avons. Une course folle à l’achat s’engage puisque le mieux, nous ne l’avons pas encore. Avoir peu d’objets, mais que l’on apprécie, c’est là le secret du bonheur. n RANGEMENT : MODE D'EMPLOI LE MÉNAGE COMME ANXIOLYTIQUE ? « Une fois qu’un intérieur est propre et en ordre, on peut s’adonner complètement à de nouveaux projets, paresser… C’est alors que l’on a l’esprit libre et que l’on trouve une grande plénitude, ou encore que naissent de nouvelles idées », assure Dominique Loreau. Une théorie qu’une récente étude britannique* semble confirmer. Vingt minutes de ménage par jour permettraient en effet de diminuer le stress et les troubles de l’humeur. Tendue ? Énervée ? On attrape vite aspirateur et serpillère pour se faire un « shoot » de bien-être ! POUR ALLER PLUS LOIN... n La magie du rangement, Marie Kondo. n Faire le ménage chez soi, faire le ménage en soi, Dominique Loreau. n L’art de l’ ssentiel, Dominique Loreau. n Rangement détox, Alexandra Viragh. * Étude publiée dans le British journal of Sport medecine.

22 DOSSIER Les chaussures, on en a tellement qu’on ne sait plus où les mettre ! Range-magazines ou corniches détournées : autant de bonnes idées pour stocker vos précieux souliers tout en gagnant de la place. Ingénieux et pas cher : récupérer des anneaux de douche pour ranger vos ceintures dans la penderie. Un cintre à pince, des anneaux en plastique et de la Super Glue : vous obtenez un super porte-foulards fait maison ! Marre de voir votre make-up et vos produits de beauté traîner partout dans votre salle de bains ? Ces bonnes idées sont pour vous ! Pour ce qui est des bijoux, le Net regorge d’astuces et de tutoriels pour recycler cintres, cadres et bois flottés en porte-bijoux design et originaux. ASTUCES CANON POUR RANGEMENTS MALINS LE RANGEMENT PEUT VITE DEVENIR UNE VÉRITABLE GALÈRE. IL FAUT S’Y METTRE, MAIS ON NE SAIT JAMAIS PAR OÙ COMMENCER ! LES PERSONNES À L’ORIGINE DE CES ASTUCES GLANÉES SUR LA TOILE ONT RÉUSSI À TROUVER DES SOLUTIONS TRÈS INGÉNIEUSES ET ÉCONOMIQUES POUR DIRE STOP AU DÉSORDRE. PRENEZ-EN DE LA GRAINE ! Inspirée par toutes ces bonnes idées, vous êtes motivée pour vous lancer dans un grand tri ? Allez faire un tour sur le site femmesdebordées.fr. Pleins d’astuces et de conseils pour vous simplifier la vie au quotidien et pour enfin être organisée ! www.femmesdebordees.fr rubrique « Ma maison en ordre ». LE SITE QUI NOUS VEUT DU BIEN

La demande de prescription ou de conseils en médicaments homéopathiques est croissante en Métropole, au même titre qu’en Nouvelle-Calédonie. « Les patients se méfient de plus en plus des traitements allopathiques. Beaucoup préfèrent se tourner vers des alternatives thérapeutiques efficaces et surtout dépourvues d’effets secondaires, ce qui est le cas des médicaments homéopathiques », affirme Yves Lévèque. Non dopante, cette approche thérapeutique est également parfaitement indiquée chez le sportif, adulte ou enfant, contrairement aux anti-inflammatoires non stéroïdiens (pas avant 15 ans). « L’homéopathie favorise la préparation du corps à l’effort et facilite la récupération, poursuit le médecin. Quant aux traumatismes sportifs, que ce soit pour traiter une entorse de la cheville, une déchirure musculaire ou une tendinite, elle constitue une approche très intéressante en complément d’autres thérapies (ostéopathie, kinésithérapie, etc.). » Sans oublier que les traitements homéopathiques sont très rapides d’action et remboursés sur prescription. Autant dire qu’ils ont tout bon ! À CHAQUE TRAUMATISME SPORTIF SON REMÈDE HOMÉOPATHIQUE n L’entorse de cheville Traitement fonctionnel : protocole Grec (Glace, élévation, repos, contention), combiné à une rééducation en kinésithérapie. Homéopathie : en phase inflammatoire, pour limiter le saignement et soulager la douleur : Arnica 9CH, Apis 15CH contre l’œdème, Hamamelis pour drainer. Dans un second temps, Rhus Toxicodendron 9CH, Ruta Graveolens, qui agissent sur la raideur articulaire. n Le traumatisme musculaire Traitement fonctionnel : idem que pour l’entorse. Homéopathie : Arnica 9CH, Hamamelis pour drainer, Bellis contre les ecchymoses, Cuprum et Magnesia contre les crampes, Sarcolacticum contre les contractures et Sporténine pour la récupération musculaire. n La tendinite Traitement fonctionnel : kinésithérapie. Homéopathie : Rhus Toxicodendron, Ruta Graveolens, Bryonia en cas de tendinite aiguë, pour traiter l’inflammation. HOMÉOPATHIE HOMÉOPATHIE ET SPORT : L’ALLIANCE GAGNANTE L’HOMÉOPATHIE PRÉSENTE UN INTÉRÊT À PLUS D’UN TITRE DANS L’ACCOMPAGNEMENT DE LA PRATIQUE SPORTIVE ET DANS LA PRISE EN CHARGE DES TRAUMATISMES LIÉS. À L’INITIATIVE DES LABORATOIRES BOIRON, YVES LÉVÈQUE, MÉDECIN HOMÉOPATHE À LIMOGES ET DIRECTEUR PÉDAGOGIQUE AU CEDH (CENTRE D’ENSEIGNEMENT ET DE DÉVELOPPEMENT DE L’HOMÉOPATHIE), A RÉCEMMENT ANIMÉ UNE CONFÉRENCE DÉDIÉE SUR LE CAILLOU. L’OCCASION D’EN SAVOIR PLUS. 25 LES INDISPENSABLES DU SPORTIF • Sporténine : sous forme de comprimés à croquer parfumés au citron, ce complexe homéopathique associe plusieurs substances: Arnica montana, Sarcolacticum acidum et Zincum oxydatum. Parfait pour prévenir et lutter contre les crampes, les courbatures et la majeure partie des fatigues musculaires qui surviennent au cours d'efforts sportifs. Contre-indiqué chez les enfants de moins de 6 ans en raison du risque d'étouffement lié au comprimé. • Arnigel : médicament homéopathique traditionnellement utilisé dans le traitement local d'appoint en traumatologie bénigne en l'absence de plaie (ecchymoses, contusions, fatigue musculaire...) chez l'adulte et l'enfant à partir d'un an. Formule optimisée pour valoriser l’incontournable Arnica montana. • Granules homéopathiques : Arnica Montana 9CH, Apis Mellifica 15CH, Rhus Toxicodendron 9CH, Ruta Graveolens 5CH, Cuprum Metallicum, Hamamelis, Bellis Perennis, Magnesia Phosphorica, Sarcolacticum Acidum, Bryonia. a s c u t 1 R M © Yann Geoffray/Boiron

COACHING AMÉLIORER L’ÉQUILIBRE ET LA TONICITÉ MUSCULAIRE AVEC LE BOSU (PARTIE 2) Rubrique coaching proposée par Caroline Jacquet, coach sportif chez Oxalis (studio kinésis, fitness, yoga, aquagym, hammam, studio Pilates, coaching personnalisé, massages, diététique, bootcamp). Photos Victor Raison Voici deux exercices qui vous permettront de travailler le maintien de l’équilibre, idéal pour exercer les muscles stabilisateurs comme les abdominaux profonds et les muscles posturaux du dos. C’est un bel avantage pour maximiser l’entraînement. TRAVAILLER L’ÉQUILIBRE ET RENFORCER LA SANGLE ABDOMINALE La position de départ : assise sur le bosu. Le mouvement Réussir à maintenir l’équilibre sur le bosu en décollant les pieds du sol. Ouvrir les bras et monter la poitrine pour une meilleure posture. Pour plus de difficulté, ouvrir les bras et tendre un peu plus les jambes. Nombre de répétitions : tenir la position entre trente secondes et une minute. Les bienfaits Tonification de toute la chaîne musculaire postérieure, dos, fessier, arrière de cuisse ainsi que les muscles profonds de la sangle abdominale. TONIFIER LA POITRINE ET LES BRAS La position de départ : en appui sur les genoux. Le bosu est à l'envers. Le mouvement Sur une inspiration, plier les coudes pour descendre la poitrine en direction du bosu puis, en expirant, pousser sur les bras en contractant fortement la sangle abdominale pour remonter. Attention à ne pas creuser le dos. Nombre de répétitions : 15 Les bienfaits Travail de l’équilibre, renforcement des bras, de la poitrine, du dos et de la sangle abdominale. R d p P j T a a r b 26

27 LE MOIS DES FÊTES ET DE TOUS LES EXCÈS ? PAS SI SÛR... Décembre, Noël, et le réveillon qui clôture l’année sont souvent sources de culpabilité, mais il existe plein de moyens de faire un vrai festin sans s’écarter d’une saine alimentation. Pour les inconditionnels du traditionnel foie gras : pas de problème, sa teneur en acides gras mono-insaturés dont nous avons le plus besoin, vous fera envoler tous vos scrupules. Dégustez sans exagération mais en toute impunité. Pour les amateurs de volailles d’exception (oie, chapon, etc.), pas de problème non plus : toutes les volailles conviennent à une alimentation de qualité, même rôties, à condition de laisser la peau. À noter que les viandes de gibier peuvent être savoureuses aussi. Côté fruits de mer, il n’y a que l’embarras du choix : noix de Saint-Jacques, huîtres, poissons rares (on évitera quand même les poissons fumés), tous les crustacés. En revanche pour les desserts, pas de solution miracle pour déculpabiliser tout en restant original. Si vous voulez maintenir une alimentation « santé », tout dessert à base de fruits frais ou surgelés sera le bienvenu avec le moins possible de sucre ajouté. La façon de préparer et d’accompagner sera primordiale. Le plus simplement possible sera le mieux, mais avec beaucoup de goût provenant d’herbes, épices, aromates à choisir en harmonie avec vos plats. Une cuisson simple et légère, sans friture ni grillade, laissera se dégager toutes les saveurs. Vos légumes en grande quantité et cuits al dente à température douce pourront s’accompagner d’une sauce parfumée, pourquoi pas avec des morilles ! Voilà un moyen de donner un goût incomparable à votre plat sans mettre en péril les équilibres alimentaires. Profitez en toute sérénité de tous ces délices. Par Pascal Chassin, docteur en pharmacie, nutrithérapeute, micronutritionniste, intervenant chez Oxalis. Le conseil nutrition p d p a é r r

La nouvelle tombe en général dans la cour de récréation ou à la faveur d’une indiscrétion d’un grand frère trop bavard. Quelle que soit la manière dont ils sont prononcés, ces mots marquent pour beaucoup la fin de l’innocence : « Le père Noël n’existe pas. » Qui ne se souvient pas du choc éprouvé ? Un double choc d’ailleurs, car après le traumatisme engendré par la disparition de ce personnage chéri, en survient un second : celui de découvrir que les parents ont menti... Comment faire face aux interrogations des enfants lorsqu’ils découvrent le pot aux roses ? Y a-t-il un âge pour ne plus y croire ? À quel moment leur dire la vérité ? NE PLUS Y CROIRE : LEUR DÉCISION Ne plus croire au père Noël est une étape normale dans le développement des enfants. Vers 5 ou 6 ans, beaucoup commencent à se poser des questions. On a l’impression qu’ils doutent un peu de la plausibilité de l’existence du personnage. Mais à cet âge, les enfants lancent essentiellement des perches et s’interrogent surtout sur le risque de ne plus recevoir de cadeaux s’ils arrêtent d’y croire ! Le rôle des parents est de les laisser se détacher peu à peu du père Noël, sans anticiper la fin du rêve et de la magie. « Ce n’est pas aux parents de dire la vérité, déclare Dominique Tourres Gobert, psychiatre et psychanalyste, auteur de Il était une fois le bon dieu, le père Noël et les fées. C’est aux enfants de la découvrir. Lorsque ces derniers mettent le doigt dessus, les parents doivent accompagner la compréhension en expliquant les choses. » Plus ils grandissent, plus ce qu’ils entendent, ce qu’ils voient et ce qu’ils comprennent ébranlent leurs croyances. Ils veulent grandir, mais ont encore besoin de se plonger dans la magie qu’évoquent le père Noël et tous les mythes merveilleux de l’enfance. LA FIN DE L’INNOCENCE « À un moment donné, certaines croyances ne sont plus crédibles, explique la psychiatre. Certains enfants sont très logiques à 5 ans, ils s’interrogent sur le fait que le père Noël ne peut pas être présent partout à tous les endroits du monde en même temps. D’autres aiment ces croyances et souhaitent y croire plus longtemps. Il faut suivre la volonté de l’enfant. » Le mieux à faire est de laisser venir les questions. Et ne pas hésiter à laisser cette part de rêve. « Ce n’est que plus grand, lorsqu’il aura accès à la pensée abstraite, qu’il pourra se représenter l’envie de générosité sans passer par cette représentation », précise Edwige Antier, pédiatre et auteur de nombreux ouvrages sur la petite enfance. C’est généralement autour de 7 ans, le fameux « âge de raison », que les enfants commencent à vraiment différencier le vrai du faux. Ils veulent croire aux histoires « de grands » et moins aux personnages de leur enfance. Et forcément, les relations avec des enfants plus âgés vont accélérer les révélations : adieu père Noël et petite souris ! À ce moment-là, inutile de leur cacher la vérité. Les enfants ne vous tiendront pas rigueur pour ce mensonge, qui n’en est pas vraiment un d’ailleurs : « Le père Noël est un mythe, pas un mensonge », disait Françoise Dolto. Pour la célèbre psychiatre et psychanalyste pour enfants, le père Noël incarne tout simplement le mythe de la générosité. Et dans un sens, « ne plus croire » devient presque comme un rite de passage. Dans les réunions de famille, les enfants qui ont percé le mystère sont désormais du côté des adultes. Ils deviennent les gardiens du secret et les acteurs qui s’activent à promouvoir auprès des plus jeunes cette si jolie histoire. n SALES GOSSES Pik&Croq, le plaisir, c’est dans la poche ! Pik&Croq’, c’est tout le bon goût de La Vache qui Rit® avec des biscuits croustillants à tremper dedans. Les enfants l’adorent parce qu’en plus d’être bon, c’est un goûter rigolo à manger ! Les mamans sont sûres de faire plaisir à leurs enfants et de leur offrir un produit équilibré qui allie les céréales des biscuits et le calcium du fromage. QUAND LE MYTHE S’EF DÉCOUVRIR QUE LE PÈRE NOËL N’EXISTE PAS... BEAUCOUP SE SOUVIENNENT DE CET ÉPISODE COMME D’UNE CRUELLE DÉCEPTION... NOS PISTES POUR SAVOIR S’IL FAUT OU NON L’ANNONCER À SON ENFANT, ET COMMENT JUSTIFIER CE « PIEUX » MENSONGE. 30 Il lui faut... PUB

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