Femmes : Août 2017

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12 3 2017 26 Contact : Sophie Berger Mail : sophie.berger@lnc.nc Rejoignez Femmes sur Facebook : Femmes mag 4 Actus 8 People 12 Dossier - Marre du célibat ! 20 Nos gosses - Écrans, attention danger 22 Couple - Désamorcer les conflits 24 Shopping 36 Mode - Sur un petit nuage 40 Minute beauté - Astuces make-up à piquer aux pros 42 Minute beauté - Zoom sur l’huile d’argan 44 Cosméto 46 Yoga - Fallen angel 48 Coaching - Assouplir son bassin 50 Question santé - Et si on se remettait à la corde à sauter ? 52 Déco - Rendre une pièce plus lumineuse 56 Cuisine - Cheese ! 60 Test psycho - Quelle complexée êtes-vous ? 62 Culture 64 Horoscope 66 Nos adresses Prochaine parution du magazine Femmes : mardi 5 septembre FEMMES Août

ACTUS 4 Début juillet, la chorale Chœur Amadeus - qui fête ses 25 ans cette année - a relevé un incroyable défi : nous replonger dans Notre-Dame de Paris, la comédie musicale à succès de Luc Plamondon et Richard Cocciante. Un concert orchestré par Claire Ghesquière qui, avec quarante-six choristes, six musiciens, deux danseuses et sept récitants, nous a fait vibrer durant deux soirs consécutifs dans un décor et des costumes créés pour l’occasion par les choristes eux-mêmes. Vous n’avez pas pu y assister ? Bonne nouvelle : deux nouvelles représentations sont prévues les 15 et 16 décembre à l’auditorium du Mont-Dore. Infos et billetterie : www.eticket.nc Depuis début juillet, la douce Marina vous accueille dans son institut de beauté face à la plage de Magenta, prônant le bio et rien que le bio. « Nous sommes rentrés dans une nouvelle ère de la consommation, explique- t-elle. Aujourd’hui, les clientes veulent des produits sains, non testés sur les animaux et avec un faible impact écologique. Ce qui concorde avec mes convictions personnelles. » Chez Bio Harmony, tous les produits et soins sont certifiés bio, une priorité pour Marina. L’esthéticienne va de plus très prochainement proposer un soin autobronzant en cabine, « une nouvelle gamme bio que j’ai hâte de faire découvrir à mes clientes ! ». Le plus pour les amies des bêtes ? L'institut reverse 100 francs à l'association S.O.S. Animaux sur chaque soin visage acheté. Institut de beauté Bio Harmony, immeuble le Vanikoro, Magenta plage. Tél. : 28 73 49 Facebook Institut de beauté Bio Harmony Douceur, c’est le premier mot qui vient à l’esprit quand on pense à Anne Dufourmantelle, philosophe et psychanalyste, décédée tragiquement le 21 juillet, à l’âge de 53 ans, à Ramatuelle dans le Var. Elle s’est noyée après être allée porter secours à des enfants sur la plage alors qu’il y avait un très fort vent et beaucoup de vagues. « Quand il y a réellement un danger auquel il faut faire face (…), il y a une incitation à l’action très forte, au dévouement, au surpassement de soi », confiait-elle au journal Libération en 2015. L’auteur de l’Eloge du risque y était chroniqueuse. Docteur en philosophie de l’université Paris-Sorbonne en 1994 et diplômée de l’université de Brown, elle a enseigné à l’Ecole nationale supérieure d’architecture de Paris la Villette, à l’Institut des hautes études en psychanalyse, à l’Ecole normale supérieure, à la New York University et signé plusieurs essais et romans dont Intelligence du rêve en 2012, Puissance de la douceur en 2013 et dernièrement Défense du secret. Tantôt récits, tantôt essais, son œuvre mêle avec beaucoup de finesse et de délicatesse excursions philosophiques et occurrences psychanalytiques. Anne Dufourmantelle avait une pensée lumineuse et le tranchant du mot juste. Une grande dame qui nous manque déjà. * Extrait de l’Eloge du risque, publié en 2011. Quasimodo et Esmeralda chantés par le Chœur Amadeus De toute « bioté » Risquer sa vie est l'une des plus belles expressions de notre langue*

Cersei Lannister Jouée par : Lena Headey. Qui est-elle ? L’unique fille du Lord Twin Lannister, qui ne l’a jamais prise au sérieux, se contentant de voir en elle un bon parti. Elle a donc épousé le roi Robert Baratheon, la rapprochant du pouvoir, sans jamais l’avoir. Pourquoi elle est forte ? Cersei Lannister a toujours gardé la tête haute. Même quand elle a dû traverser les rues de Port- Real, entièrement nue, sous les crachats des habitants. Son moteur : ses enfants. Et si aujourd’hui, ils sont tous décédés, c’est pour elle-même qu’elle se bat, pour le pouvoir. Potentiel de vainqueur : 21%. Actuellement, elle est sur le trône. Mais il est peu probable qu’elle y reste longtemps, au vu des incessants revirements de situation propres à la série... ACTUS Game of Thrones saison 7 : les femmes prennent le pouvoir 6 Source : Le Figaro Madame Tous les personnages féminins de la série Game of Thrones ont un point commun : elles sont fortes. De plus en plus fortes. Prostituées, violées, traitées comme des objets sexuels… les femmes n’ont pas toujours eu la part belle dans Game of Thrones. C’est d’ailleurs l’une des principales critiques faites à la série HBO. Et pourtant, au fil des saisons, les femmes se sont imposées. Surpassant les hommes parfois, souvent même. Elles sont devenues des femmes fortes, puissantes et conquérantes, ne retirant (la plupart du temps) plus leurs vêtements. La septième saison a commencé mardi 18 juillet, et les personnages féminins y prennent déjà le pouvoir. Tour d’horizon. Sansa Stark Jouée par : Sophie Turner. Qui est-elle ? La fille aînée de Ned Stark, mort dès la saison 1. Elle a d’abord été promise à Joffrey Baratheon, puis à Tyrion Lannister avant d’être mariée de force à Ramsay Bolton. Séparée de sa famille, mariée, remariée, violée... Sansa Stark a connu des débuts difficiles. Pourquoi elle est forte ? Elle a supporté la folie de Joffrey, s’est débarrassée de Ramsay, joue actuellement les manipulatrices avec Lord Baelish, alias « Littlefinger », et tient tête à son frère, Jon Snow, proclamé roi du Nord. De victime à rebelle. Potentiel de vainqueur : 13 %. Jon Snow se préoccupe plus des Marcheurs Blancs que de Cersei. Mais Sansa a soif de vengeance et fera tout pour orienter son frère vers la conquête de Port-Real. Arya Stark Jouée par : Maisie Williams. Qui est-elle ? Fille cadette de Ned Stark, elle se retrouve seule à la mort de son père et voit mourir son frère Robb et sa mère Catelyn. Résultat : elle se fait passer pour un garçon et se promet de tout faire pour se venger de ceux qui ont décimé sa famille. Pourquoi elle est forte ? Parce qu’elle a appris à survivre seule, à se battre seule, à tuer seule, animée par son désir de vengeance. Potentiel de vainqueur : 8 %. Son objectif est de tuer toutes les personnes de sa liste. Pas de conquérir le trône. Mais sur un malentendu... Daenerys Targaryen Jouée par : Emilia Clarke. Qui est-elle ? La fille du Roi Fou dépossédé du trône par Robert Baratheon, forcée de s’exiler avec son frère Viserys. C’est là qu’elle est mariée de force au seigneur dothraki Khal Drogo et qu’elle hérite d’œufs de dragon. Pourquoi elle est forte ? Parce que malgré tout cela, elle est devenue la mère des dragons, règne maintenant sur son peuple, a réuni une armée d’anciens esclaves, prend toujours le parti des plus faibles et rêve de reconquérir le trône. Potentiel de vainqueur : 68 %. Dans la course au trône, elle est clairement en tête. Elle a les dragons, elle a l’armée, elle a les tacticiens... Qui pourra l’arrêter ?

PEOPLE Quelle audace ! Gigi Hadid est toujours à la pointe de la tendance. Rien ne fait peur au mannequin de 22 ans, pas même les modes les plus délurées ! Ainsi, le top a récemment arpenté les rues de New York avec sur ses lèvres une couleur plutôt étonnante : un gris foncé, mat, mettant en valeur ses lèvres ourlées et faisant ressortir le joli bleu de ses yeux. Un effet détonnant sur Gigi Hadid, qui avait également choisi une couleur pop pour sa tenue, un ensemble streetwear bleu électrique. Elle n’a décidément pas froid aux yeux ! Omar victime de racisme Omar Sy a beau faire partie des personnalités préférées des Français, il n’en est pas moins la cible sur les réseaux sociaux d’attaques abjectes et racistes. Et sa femme Hélène, lassée, a choisi de monter au créneau. C’est en se baladant sur Twitter qu’elle a eu la surprise de découvrir la fine poésie de quelques mots inscrits par un utilisateur sous une photo du couple qu’elle forme avec l’acteur : « Le mélange des races est une abomination sur le plan de la créativité divine ». Très en colère, Hélène Sy s’est tournée vers l’administration du réseau social : « On peut faire quelque chose contre la race des c*nnards racistes, xénophobes ? Car ça pullule ici ! Merci d’avance ! ». Son coup de gueule a été partagé et repris par de nombreux internautes, fatigués eux aussi de la haine gratuite que certains se permettent de déverser sur les réseaux sociaux. Des personnalités, à l’instar de Roschdy Zem, se sont également jointes au combat qui, pour l’instant, n’a pas porté ses fruits : le profil Twitter en question n’a toujours pas été suspendu... La peau sur les os Cela fait maintenant cinq ans que Tara Reid inquiète ses fans. Faisant le yoyo sur la balance, l’actrice de 41 ans a fait crépiter les flashs en débarquant encore plus maigre qu’à l’accoutumée lors de la première hollywoodienne de Valerian, dernier film de Luc Besson. Il y a quelque temps de cela, tandis que nos confrères de E ! l’interrogeaient sur ce qui lui pesait dans la vie, Tara Reid avait évoqué sa silhouette constamment critiquée. « Les gens disent que je ne mange pas, déclarait-elle. Alors que je mange tout le temps ! Ils considèrent que je suis effrayante, maigre. Si vous étiez mon ami, vous sauriez que je mange plus que tout le monde. Je suis juste une fille naturellement mince. » Des propos qui ne rassurent pas les fans de l’actrice, dont l’inquiétude vient d’être multipliée par dix face aux coulisses d’un shooting mode partagées par Tara, où elle apparaît toute frêle… 8 Sources : Voici, Closermag

uN cadeau de taille Rien n’est jamais trop beau pour les enfants de Brad pitt et angelina Jolie. en témoigne le dernier cadeau que l’actrice a offert à sa fille, shiloh. ce cadeau, qui se trouve en Namibie, est un peu gros pour que la petite fille puisse en profiter tous les jours... il s’agit en effet d’un refuge pour animaux ! ce parc porte ainsi le nom de « shiloh Wildlife sanctuary ». une source proche confiait à people que la petite fille avait été ravie : « son visage s’est illuminé quand elle a vu le sanctuaire pour la première fois. c’était adorable ! » Récemment, des rumeurs sur un probable changement de sexe de shiloh ont circulé. il est vrai que la petite fille a toujours revêtu des habits de garçon, ce qui ne dérange absolument pas ses parents qui pensent qu’elle doit trouver sa place seule : « elle aime les survêtements, elle aime les costumes, elle aime s’habiller comme un garçon. elle veut être un garçon. Nous lui avons donc coupé les cheveux. elle pense être l’un de ses frères. Ni Brad ni moi ne voulons lui dire comment agir ou se sentir. elle doit trouver sa place », confiait angelina Jolie à vanity Fair . PEOPLE Il nous les faut ! PuB 11 Bellissima ! vive les quinquagénaires ! sharon stone, 59 ans, s’est récemment offert un grand bol d’air frais sous le soleil lors d’une balade en bateau sur un lac. elle en a profité pour prendre la pose dans un bikini bleu ciel très sexy, cliché aussitôt partagé sur les réseaux sociaux. a son âge, la star de Basic instinct n’a rien à envier aux top models en vogue du moment. ses fans sont plus qu’admiratifs devant sa silhouette parfaite : « toujours aussi hot ! », « tu es si attirante », « Bellissima », pouvait-on lire dans les commentaires. il y a peu de temps, sharon stone est revenue dans le cœur de l’actualité. pas pour son dernier rôle au cinéma, non, mais pour une lettre écrite par madonna à son ancien boyfriend, tupac, dans les années 90. elle y qualifiait l’actrice de « médiocre ». près de trente ans plus tard, sharon stone ne lui en veut pas du tout. pas rancunière pour un sou, elle a même posté un tendre message à son amie madonna. cÉliNe est amOuReuse un an et demi après le décès de son compagnon, René angélil, céline dion retrouve les joies de l’amour. présent sur scène depuis le début de sa tournée en europe, le danseur espagnol pepe munoz fait battre le cœur de la chanteuse québécoise. avant de rejoindre la troupe de céline dion, pepe munoz se produisait dans les rues de madrid en faisant la manche. en 2003, un agent l’a repéré et lui a permis de participer à plusieurs comédies musicales. sa rencontre avec céline dion s’est faite alors que la star était à la recherche d’un danseur pour sa tournée européenne. dans les colonnes du vogue us, le charmant jeune homme se confie sur leur rencontre, et c’est très touchant. « J’ai toujours été un grand fan, pas un fan obsessionnel mais j’ai toujours aimé sa musique », avoue-t-il au magazine américain. lorsqu’ils se sont vus pour la première fois, le chorégraphe n’était pas des plus sereins : « pour être honnête, j’étais très stressé. puis, au bout de seulement cinq minutes, elle m’a fait me sentir comme chez moi, elle m’a accueilli dans sa famille, dans son groupe », continue-t-il. depuis, l’amour règne entre les deux tourtereaux. cette nouvelle histoire d’amour expliquerait-elle le nouveau look de céline dion ? depuis plusieurs mois, la diva arbore des tenues à la pointe de la mode, toujours plus extravagantes. ce qui est certain, c’est que la belle rayonne de bonheur ! « Découvrez la nouvelle gamme de coloration cheveux Pro Color et sa technologie professionnelle anti-casse à l’Omegaplex ! Que vous soyez blonde, rousse ou brune, ne choisissez plus entre une couleur à l’intensité extra longue durée, une couverture des cheveux blancs à 100% et des cheveux sublimés. Les colorations Pro Color de Schwarzkopf vous offrent une action et un soin complet ! Un miracle en 3 étapes.

12 DOSSIER Marre du célibat ! Sites de rencontre, soirées dédiées aux célibataires, amis jouant les entremetteurs… Malgré ces multiples solutions, nombreuses sont celles qui continuent à vivre seules. Pourquoi est-il si difficile de trouver chaussure à son pied? Comment échapper à la solitude ? Peuton être célibataire et épanouie ? Réponses. Être une femme célibataire n’est pas chose facile ! Souvent mal jugées, les demoiselles esseulées souffrent d’une réputation qu’elles ne méritent pas. Bridget Jones en puissance, celles-ci seraient, dans l’inconscient collectif, des femmes à la vie triste, victimes de la solitude et sans vie sexuelle, ni rencontre ou amourette. Ou au contraire, des femmes à la Samantha Jones dans Sex and the city, ne vivant que pour trouver le bon coup ou tester le dernier sextoy à la mode! Pourtant, certaines d’entre elles revendiquent leur célibat et ne craignent pas de vivre seules. La vie à deux est alors perçue comme un effort trop contraignant lorsqu’on la compare à la vie en solo. Pourquoi aller mettre en péril tout ce qu’elles ont réussi à accomplir seules ? Face à cet individualisme, le célibat est roi. La manière de consommer l’amour a d’ailleurs énormément changé ces dernières décennies. Dans une société où l’on entend sans cesse qu’un mariage sur trois finira par un divorce, les « Catherinettes » (encadré à lire en page 19) hésitent - nettement plus que leurs aînées - avant de s’engager sur du long terme. Texte : Sophie Berger

Le couple, la norme de notre société Malgré un certain enthousiasme autour du célibat, cette situation reste encore mal vécue pour de nombreuses trentenaires. En cause ? La fameuse horloge biologique, avec son « tic tac, tic tac » allant crescendo au fur et à mesure que les années passent. Et si, d’un côté, le statut de jeune célibataire dynamique est valorisé (notamment dans les séries télé), le couple représente toujours la norme de notre société. Et qui dit norme, dit pression sociale (implicite ou explicite) pour la faire imposer. L’entourage amical, la famille, l’environnement professionnel renvoient (souvent) au célibataire une image dévalorisante. Si à trente ans passés, une femme est toujours célibataire et sans enfant, c’est qu’elle a forcément un problème ! Conséquence : même celles qui, au départ, assumaient leur célibat finissent par se sentir stigmatisées, voire anormales... Haut les cœurs ! Si vous faites partie de ces femmes qui ne supportent plus d’être célibataires, ce dossier vous est destiné ! n Sources : Marie Claire, Auféminin, Glamour, Le Monde, Nouvel Obs 18 millions C’est le nombre de célibataires en France selon le dernier recensement de l’Insee datant de 2015. Bonne nouvelle Mesdames : 36,7 % seraient des femmes pour 43,6 % d’hommes. 13 DOSSIER

14 DOSSIER Toujours célib... Et si c’était de votre faute ? Célibataire endurcie ? Et si ce qui vous empêchez de trouver l’amour c’était ... vous ? vous êtes négative Rien de moins sexy qu’une femme qui déverse son lot de malheurs sur l’épaule d’un homme en soirée ! Comprenez bien ceci : un potentiel compagnon n’est pas un psychothérapeute. Alors souriez, positivez, profitez, même si vous êtes seule ! En adoptant la positive attitude, vous pêcherez peut-être le gros lot ! vous êtes trop exigeante Vous vivez dans le monde des Bisounours et rêvez de l’homme idéal, beau, intelligent et riche ? Comment vous dire... Le prince charmant n’existe pas. En vous berçant d’illusions, vous ne regardez pas autour de vous. Résultat : vous êtes seule alors que l’homme de votre vie vous attend peut-être au bas de la rue. vou êtes complexée Rien que l’idée d’être nue devant un homme vous fait frémir... A force de vous inspecter sous toutes les coutures, vous complexez. Une femme qui ne se plaît pas ne risque pas de plaire aux hommes. Alors assumez vos rondeurs et jouez de vos hanches pour séduire ! vous pensez encore à votre ex Si, en face d’un homme, vous n’arrêtez pas de parler de votre ex, sachez que c’est cuit d’avance ! Vous donnerez l’image d’une fille qui n’est pas passée à autre chose et qui n’est donc pas prête à vivre une nouvelle histoire. vous êtes pantouflarde « Ce n’est pas en restant chez toi que tu vas rencontrer quelqu’un ! » Cette réplique, la plupart des célibataires endurcies l’ont déjà entendue. Avouez que ce n’est pas en larvant tous les soirs devant la télé en compagnie de votre chat que vous allez rencontrer l’homme de votre vie ! Il n’y a pas de secret. Pour ne plus être célibataire, il faut sortir. vous vous mettez trop la pression Vous en êtes quasi certaine : si ça continue, soit vous finirez vieille fille, soit vous prendrez le voile ! A force de vous dire qu’il vous faut ABSOLUMENT quelqu’un, vous stressez. Bref, restez zen. vous ne savez pas draguer La séduction est un art qui s’apprend. Bon d’accord, pour certaines, c’est de l’ordre de l’inné. Si ce n’est pas votre cas, analysez votre technique de drague. Vous êtes peut- être un brin rentre-dedans ou alors trop hésitante. vous manquez d’humour Vous ne riez jamais, vous prenez tout au premier degré et vous êtes susceptible. Détendez-vous un peu ! vous êtes au régime Les hommes détestent les femmes au régime ! Si un homme vous invite au restaurant et que vous lui dites que vous êtes à la diète, il risque de blêmir et de ne pas vous rappeler. Les femmes qui aiment manger donnent une image généreuse, à l’inverse de celles qui sont rassasiées avec deux petits pois. n

17 DOSSIER Règles d’or pour en finir avec le célibat Règle n°1 : trouvez une activité qui vous plaise Théâtre, chant, sport, photo... Choisissez quelque chose qui vous attire vraiment. Vous n’avez pas le temps ? Considérez votre bienêtre comme l’une de vos priorités. Même avec un emploi du temps de ministre, il est toujours possible de s’aménager deux petites heures rien que pour soi. Bénéfices : vous élargirez votre cercle social, vous réapprendrez à vous faire plaisir, vous donnerez de vous l’image de quelqu’un qui sait s’investir et, en prime, vous serez fière de vous, ce qui est toujours bon pour l’ego. Règle n°2 : soignez votre apparence Certes, l’allure ne fait pas tout, mais au premier contact, elle peut faire beaucoup. Si vous êtes de celles qui se disent : « Je cherche quelqu’un qui m’aimera comme je suis, je n’ai pas à faire d’effort », vous faites fausse route. La séduction passe aussi par le visuel, surtout au début. Faites un exercice simple : questionnez au moins deux amis sur ce qu’ils pensent de votre look. Demandez-leur de vous dire la vérité. Vous serez peut-être surprise par leurs remarques, mais si vous en tenez compte, il y a de fortes chances pour que cela vous soit profitable. Bénéfices : c’est en vous plaisant que vous plairez. Vous vous remettrez également dans une démarche de séduction, vous vous sentirez donc plus à l’aise dans vos rapports avec les autres. Et toc, encore un petit bonus pour l’ego ! Règle n°3 : ne refusez aucune occasion de sortir Oui il pleut, oui cette soirée ne s’annonce pas comme LA soirée de l’année... mais si vous restez encore chez vous, il ne se passera rien. Personne ne viendra frapper à votre porte... Alors bougez-vous ! Et si vous n’avez pas assez de propositions de sortie, organisez-les vous-même. Bénéfices : plus vous sortirez, plus vous ferez des rencontres, ne seraient-ce qu’amicales. Et vous aurez plus de chances de croiser votre futur partenaire en dehors de chez vous, c’est statistiquement prouvé à 99,99 % ! Règle n°4 : ne jamais vous décourager (ou presque !) Deux rencarts qui ne se passent pas comme vous l’imaginiez, un contact qui ne donne pas suite... et vous en tirez des conclusions négatives. Ce genre de pensées ne vous mènera nulle part et surtout vous attristera. Si il n’est pas évident de toujours garder espoir, il est indispensable de vous motiver régulièrement. « Tant que je n’ai pas trouvé, je n’ai pas assez cherché ». Une maxime à méditer ! Bénéfices : en restant optimiste et positive, vous serez ouverte à toutes les possibilités qui s’offrent à vous en matière de rencontres, et vous augmenterez ainsi vos chances. Pensez statistiques ! Règle n°5 : souriez à la vie Dans la rue, lors de vos rendez-vous, d’une soirée... souriez le plus possible ! Il n’y a rien de plus engageant qu’un sourire, ce que nous oublions trop souvent. Certes, la vie n’est pas toujours facile et vous avez sans doute eu votre lot de coups durs. Mais le sourire reste une invitation au bonheur pour vous comme pour ceux qui le reçoivent. Bénéfices : essayez pendant une semaine complète de sourire autant que possible et en toute occasion. Vous verrez que vous allez y prendre goût ! n Pour rencontrer l’âme sœur, il est temps d’adopter les bonnes attitudes ! Suivez le guide.

18 dossier interview Celibadtrip Propos recueillis par Anaïs Orieul. Dans Celibadtrip, son premier livre, Anne Berland raconte avec force et humour ses cinq années de solitude amoureuse forcée et offre quelques précieux conseils aux célibataires qui ne verraient pas le bout du tunnel. Rencontre. « Comment une fille comme toi peut-elle être célibataire ? » est une question qui revient dans votre livre. La pression du célibat viendrait-elle des autres finalement ? Anne Berland : Oui, je suis totalement d’accord. Il y a d’abord une pression sociale, et puis pour certaines personnes, il y a une pression interne. C’est-à-dire qu’à l’intérieur de soi, on se sent seul. Mais soyons clairs, il y a bien une pression sociale qui s’exerce sur les personnes qui sont célibataires. Les couples essaient toujours de « maquer » leurs amis ou de forcer des rencontres. Donc finalement, sous couvert d’un discours individualiste, la société prône le couple de manière insidieuse. Vous évoquez aussi l’image que l’entourage peut avoir d’une femme qui cherche l’amour, celle-ci passant de « meuf maquée » à « chaudasse » en un rien de temps. Les femmes seules sont-elles doublement victimes du célibat ? Ce cliché de la femme libre aux mœurs légères, pour moi, c’est quelque chose d’un peu dépassé. Même si cette façon de penser est encore véhiculée par certains mecs, et malheureusement par certaines femmes, il faut s’en émanciper. Je pense que c’est en train de s’atténuer et que les gens de 20 ans ne voient plus forcément les choses comme ça. Au-delà de ça, je ne pense pas que les femmes soient doublement victimes du célibat. Mais elles peuvent se victi- miser elles-mêmes si elles s’empêchent de passer à l’action à cause du regard de l’autre. Si elle dit non alors qu’elle veut dire oui parce qu’elle a peur de passer pour une « chaudasse », eh bien c’est triste. Parce que là, elle devient un objet, elle n’est plus le sujet. Et les hommes alors, pensez-vous qu’ils le vivent mieux, ce célibat ? Je ne pense pas qu’il y ait de différence entre les hommes et les femmes. Autour de moi, j’ai des amis célibataires qui traversent les mêmes moments de solitude, parfois de désespoir, parfois d’allé- gresse. Parce que le célibat, ça peut aussi être rigolo ! Il n’y a pas vraiment de différence, à une chose près : à partir de 30 ans, les femmes commencent à flipper à cause de leur horloge biologique. Il faudrait réussir à s’émanciper de cette peur, d’autant plus que la science a pas mal avancé et qu’aujourd’hui, il y a des moyens pour faire un enfant un peu plus tard. Justement, vous parlez très bien de cette pression sociale de la maternité dans votre livre en expliquant qu’elle peut devenir vraiment étouffante quand on est célibataire et qu’on a passé 30 ans. Comment fait-on pour surmonter ça ? Quand j’étais seule, j’avais une technique. Je fréquentais beaucoup de célibataires comme moi. Je me suis enfermée dans le célibat et j’ai moins traîné avec mes amis en couple, tout simplement pour me protéger. C’était une manière pour moi de me dire que je n’étais pas anormale. Bon, en même temps, je vis dans un milieu urbain, parisien, où l’on croise beaucoup de célibataires de 30 ans. En revanche, je ne pense pas que ça aurait été aussi facile dans une toute petite ville ou un village. Donc mon conseil est de réactiver son réseau de célibataires pour ne pas se retrouver à tenir la chan- delle avec que des gens en couple !

voyage dans l’enfer du célibat Chapeau, les Catherinettes ! Chaque année, le 25 novembre, on fête les Catherinettes, les filles de 25 ans et plus encore célibataires. Cette tradition désuète remonte au XVIe siècle, où on allait « coiffer sainte Catherine ». Afin d’honorer la mémoire de leur patronne, les Catherinettes à cette époque devaient ce jour-là se coiffer aux couleurs de leur patronne et implorer sa pitié : « Sainte Catherine, aide moi. Ne me laisse pas mourir célibataire ». Pour ce faire, ces femmes se rendaient à l’église et couvraient les statues de leur sainte de guirlandes de fleurs, de chapeaux et parfois de rubans. D’où l’expression... Les années passant, la coutume a évolué. Il n’y a encore pas si longtemps, les jeunes filles de plus de 25 ans céliba- taires devaient porter, à la sainte Catherine, un chapeau vert et jaune. Celibadtrip, Anne Berland. Aux éditions Michel Lafont. Pourquoi le célibat fait-il encore si peur alors que finalement, nous vivons dans une société de plus en plus individualiste ? Je ne suis pas sûre que l’être humain soit fait pour être com- plètement seul. Moi, dans mon livre, j’ai essayé de décrire une expérience qui est physique, presque organique. C’est-à-dire qu’à un moment donné, l’absence de contact physique – et je veux surtout parler de la tendresse – devient assez dure à vivre. Les animaux vivent souvent en troupeau ou en groupe, mais il n’y a que l’homme moderne pour vivre tout seul dans son immeuble et manger en solo devant sa télévision. C’est quand même un phénomène curieux et contemporain. Ce qui fait peur, c’est le film qu’on se fait d’une vie sans enfants, sans petits- enfants, sans famille quoi. Au bout d’un moment, on ne voit plus que ça. Mais en fait, c’est un enfermement psychologique. On peut rencontrer quelqu’un n’importe quand. Comment transformer la déprime du célibataire en force ? Je pense qu’il faut s’accomplir et s’épanouir professionnel- lement. Et si ce n’est pas dans le travail, ça peut être dans un projet plus personnel. Si vous aimez la peinture, peignez, si vous êtes un entrepreneur, essayez de fonder une boîte, etc. Grâce à l’épanouissement personnel et professionnel, je pense qu’on peut déjà se sentir plus fort et plus fier de soi. Il faut aussi s’entourer d’amis, de gens bienveillants. Avec ça, on est armé !

nOS GOSSES Déclinée en 5 saveurs, la gamme PERRIER aromatisée est la nouvelle alternative : une sensation de fraicheur intense aux saveurs uniques, 100% naturel. Des eaux aromatisées extraordinaires, sans sucre, alliant la force de l’eau PERRIER à des notes de fruits, imaginées pour satisfaire les envies de plaisir sain. Dès la première gorgée, PERRIER aromatisé c’est une sensation intense, l’impression de boire une eau dans laquelle on aurait plongé une rondelle de citron, un quartier de pomme, un pamplemousse, un zeste de citron vert ou quelques agrumes ! «Nous, professionnels de la santé et de la petite enfance, souhaitons alerter l’opinion publique des graves effets d’une exposition massive et précoce des bébés et des jeunes enfants à tous types d’écrans : Smartphone, tablette, ordinateur, console, télévision », indiquent les auteurs de la tribune publiée le 31 mai dans le journal Le Monde. Dans une tribune publiée dans le journal Le Monde, un collectif de professionnels de santé alerte sur les dangers de la surexposition aux écrans pour les bébés et les jeunes enfants. Quelles conséquences sur leur développement ? Comment les protéger au mieux ? On fait le point. 20 Il nous la faut ! PuB ÉcRAns : attention danger ! « Nous recevons de très jeunes enfants stimulés principalement par les écrans, qui, à trois ans, ne nous regardent pas quand on s’adresse à eux, ne communiquent pas, ne parlent pas, ne recherchent pas les autres, sont très agités ou très passifs », poursuivent-ils. Dans ces conditions, le cerveau des bébés ne peut pas se développer normalement. Deux mécanismes sont en jeu d’après eux : la captation de l’attention involontaire et le temps volé aux activités d’exploration. Ainsi, des retards de développement ainsi que des troubles du langage et du comportement apparaissent de plus en plus fréquemment chez des enfants qui ne présentent aucune déficience neurologique. Troubles autistiques Les membres du collectif font clairement la comparaison des symptômes observés chez ces enfants avec les troubles du spectre autistique : troubles de l’attention, troubles relationnels, stéréotypies gestuelles ou encore intolérance marquée à la frustration. Des symptômes qui disparaissent heureusement rapidement lorsque les écrans sont supprimés D a l a u

NOS GOSSES 21 par les parents : « Plus l’enfant est petit, plus le changement est rapide, précise Anne-Lise Ducanda, médecin de PMI (Protection maternelle et infantile) en Ile-de-France*. En un mois déjà, les parents me disent qu’ils voient la différence. C’est comme si le développement s’était arrêté et il peut reprendre. Surtout avec des jeux et en parlant avec l’enfant. » Preuve pour elle que la cause de ces difficultés n’est autre que les écrans… Les professionnels de santé mettent également les parents en garde contre « l’écran passif », c’est-à-dire un écran qui reste allumé même si l’enfant ne le regarde pas. « L’enfant construit ses repères spatiaux dans les interactions avec l’environnement qui impliquent tous les sens », explique au journal Le Monde le docteur François-Marie Caron, pédiatre et membre de l’Association française de pédiatrie ambulatoire (AFPA). n * Ce médecin a récemment posté une vidéo sur YouTube dans laquelle elle alerte l’opinion publique sur la surexposition des très jeunes enfants aux écrans. Vidéo consultable sur la chaîne YouTube Docteur Ducanda et Dr Terrasse PMI. Sources : Le Monde, Nouvel Obs, Libération, Francetvinfo La règle du 3-6-9-12 À ce jour, l'Institut national pour l'éducation à la santé (INPES) n'a pas lancé de campagne de prévention concernant les risques liés à la surexposition aux écrans pour les jeunes enfants. A quand des conseils aux parents sur l'usage familial des écrans dans les carnets de santé ? En attendant, un repérage très simple a été proposé par l’AFPA, et notamment par Serge Tisseron, psychiatre et psychanalyste. Il s’agit de la règle du 3-6-9-12. 3 comme pas de télévision avant 3 ans À cet âge, un enfant a besoin de construire ses repères spatiaux temporels, notamment à travers les histoires qu’on lui raconte et les livres qu’il feuillette. Le temps passé par les bébés devant la télé, y compris les programmes des chaînes qui leur sont spécialement dédiées, les éloigne en effet de la seule activité vraiment utile à leur âge : interagir spontanément avec leur environnement grâce à leurs cinq sens. 6 comme pas de console de jeux avant 6 ans Entre 3 et 6 ans, l’enfant développe son imagination en créant de ses propres mains, par le dessin, le modelage et le jeu avec d’autres. S’il s'initie trop tôt aux automatismes de la console de jeux, il pénalise le développement de sa motricité fine et de sa créativité. 9 comme Internet accompagné à partir de 9 ans Les pédiatres préconisent aux parents d'attendre l'âge de 9 ans avant d'initier leur enfant à Internet. Accompagnez votre enfant pour ses premiers pas sur le Net afin qu’il intègre trois notions fondamentales : tout ce que l'on y met peut tomber dans le domaine public, tout ce que l'on y met y restera éternellement et tout ce que l'on y trouve n'est pas forcément vrai. 12 comme Internet seul : pas avant 12 ans et avec prudence Le pré-adolescent peut commencer à surfer seul sur la Toile, à condition d'avoir compris et assimilé les règles précédentes. Néanmoins, il est nécessaire d'adopter certaines consignes d'usage, de convenir ensemble d'horaires prédéfinis de navigation, demettre en place un contrôle parental et de ne pas laisser l’enfant avoir une connexion nocturne illimitée depuis sa chambre. 1 Serge Tisseron, psychiatre, psychanalyste, auteur des livres Les Dangers de la télé pour les bébés et 3-6-9-12. Apprivoiser les écrans et grandir. « L'exposition à la télévision retarde le développement de l'enfant de moins de 3 ans. » - Serge Tisseron1 -

22 Différer la discussion Remettre une discussion animée à plus tard est souvent la bonne décision pour éviter la dispute. Plutôt que de crier à tue-tête, prenez trente secondes pour vous calmer et respirer. Cette pause vous permettra de savoir pourquoi vous êtes réellement en colère. Proposez ensuite à votre homme de discuter tranquillement autour d’un verre ou d’un bon repas. Relativiser Ne donnez pas d’importance démesurée aux petits détails du quotidien. Pour relativiser, demandez-vous si lemotif de la querelle sera aussi important dans dix ou vingt ans. Jules a (encore une fois !) oublié de mettre son caleçon dans le panier à linge sale ? Grrrr! Cettemanie vous agace à un point ! Mais s’il a fait la vaisselle en rentrant, vous pouvez bien faire l’impasse sur ce petit oubli…Contentez-vous de le lui signaler gentiment. Identifier l’origine du conflit Vous avez dumal à dire ce que vous ressentez, et avez besoin de provoquer un conflit pour pouvoir vous exprimer ? De nombreuses querelles sont en réalité causées par des problèmes sous-jacents. Une fois que vous aurez identifié l’origine de votremal-être, ouvrez votre cœur à votre amoureux. Les mots vous manquent ? Pourquoi ne pas lui écrire une lettre ? Il est important de ne pas laisser les malentendus et non-dits s’accumuler. Faire son mea culpa Reconnaître ses torts n’est pas chose facile. Pourtant, ce n’est pas toujours votre partenaire qui est dans l’erreur ! S’excuser est unmoyen infaillible pour mettre fin rapidement à une dispute. Vous avez dumal à le faire? Envoyez-lui un texto rempli demots doux, ou prenez-le simplement dans vos bras pour un gros câlin. Être à l’écoute Persuadée d’avoir raison, vous l’interrompez sans cesse et ne le laissez pas s’exprimer ? Ce n'est pas parce que vous criez plus fort que vous avez raison ! Donner de l'importance à ce que votre conjoint pense et ressent peut s’avérer très efficace pour calmer le jeu. Apprenez à l’écouter, mettez-vous de temps en temps à sa place et vous y gagnerez au change. Éviter d’évoquer le passé Vous avez envie de vider votre sac et profitez de l’occasion pour remettre sur le tapis de vieux conflits ? Le risque est que des émotions enfouies resurgissent dans la foulée, ce qui envenimerait davantage la situation. Accepter les défauts de l’autre Les défauts de votre homme le définissent tout autant que ses qualités. Il n’est certainement pas parfait mais c’est comme ça que vous l’aimez, n’est-ce pas ? Alors, cessez de vouloir à tout prix le changer et faites preuve de plus de tolérance. Trouver un terrain d’entente… Parvenir à un compromis équitable implique des efforts de la part de l’un et de l’autre. Plus votre partenaire sera impliqué dans la solution, plus il COUPLE Une grosse dispute pointe le bout de son nez et vous redoutez que la situation ne s’envenime vraiment ? Et si vous appreniez à y mettre fin en moins de temps qu’il n’en faut pour le dire ? Désamorcer les conflits

sera susceptible de respecter le plan d’action. N’hésitez pas à vous fixer des objectifs et des délais pour les atteindre, à deux bien sûr. C’est en tirant profit de vos disputes que vous éviterez qu’elles ne se reproduisent sans cesse. ... ou apprendre à vivre avec ses désaccords La communication permet de résoudre de nombreux conflits. Toutefois, certains désaccords perdurent en dépit de toutes vos tentatives d’en venir à bout. Apprenez à composer avec ces différends pour ne pas les laisser miner votre vie de couple. Il n’est pas nécessaire que vous soyez d’accord sur tout pour être heureux à deux ! Pratiquer l’autodérision L’humour est une arme redoutablement efficace pour désamorcer une dispute. Le rire libère les tensions et vous oblige à respirer. Attention toutefois à choisir le bonmoment pour éclater de rire ! ne pas perdre de vue l’essentiel Vous devez toujours garder à l'esprit que votre relation est ce qu'il y a de plus important et que vous formez un duo. Difficile d’y penser lorsqu’il a encore oublié de sortir la poubelle la veille au soir et que cematin, des centaines d’asticots se trémoussent sur le sol de la cuisine... Dites-vous qu’après tout, il a tellement de qualités… et surtout que vous l’aimez ! n Sources : Femme Act elle, Marie Claire ces phrases décLencheuses de disputes Il suffit parfois de pas grand-chose pour que le tonmonte dans une discussion de couple. Certaines phrases suffisent à générer des disputes. Notre top cinq. « Tu es sûre de vouloir reprendre des frites/du chocolat ? » Ce genre de petite réflexion ne fera que nous vexer, d'autant plus que cela touche à un sujet plus que sensible pour une femme : son poids ! «Mais puisque je te dis que tout va bien ! » Dans une situation qui commence à s'envenimer, méfiez-vous du « ça va ». Généralement prononcés sur un ton défiant, ces mots signifient en réalité que non, ça ne va pas, mais hors de question de faciliter la vie de samoitié en lui disant CE qui ne va pas. Ça ne fait pas avancer le conflit et ça énerve l'autre, mais bizarrement, on ne peut pas s'en empêcher ! « Tu parles à quiiiiiiii ? » Attention, crise de jalousie en approche ! Mieux vaut la désamorcer rapidement en expliquant calmement à l’autre qui est la personne avec qui on échange des messages. Si on n’a rien à cacher, tout devrait bien se passer. « Tu sais, tamère…» Danger, danger! Certes, il nous arrive à tous de critiquer nos propres parents. Mais lorsqu’il s’agit du père ou de lamère de samoitié, ce n’est plus lamême histoire... La dispute est quasiment assurée à tous les coups ! « Ça va, tu es bien installé pendant que je fais leménage ? » Imaginons le contexte : nous, en train de nous battre avec l'aspirateur, pendant queMonsieur est allongé sur le canapé. Forcément, ça agace un peu ! Mais ce n'est pas en l'agressant verbalement qu’on va lui donner envie de semettre au turbin. On commence d’abord par lui demander gentiment son aide. Et s’il ne bouge toujours pas, alors là, on a le droit de s’énerver !

Sur un petit nuage coiffure et maquillage : un hair de coralie stylisme : sophie berger - modèle : esther photos : Justine collomb - remerciements : Jo bouquet & JF collomb MODE 26

MODE 27 > Kimono. Rose Poudré : 12 990 F > Jupe droite. Tati : 990 F > Débardeur. Shambhala : 1 200 F > Collier plastron. Sun and the city : 6 500 F

MODE 28

> Robe. Rose Poudré : 13 990 F > Collier. Sun and the city : 4 900 F > Bracelet. Rose Poudré : 16 900 F > Bague. Rose Poudré : 8 900 F MODE 29

MODE 30 > Top manches longues. Angoon : 3 750 F > Brassière en dentelle. Angoon : 2 550 F > Jeegings jean. Sun and the city : 7 900 F > Collier sautoir. Shambhala : 1 800 F > Pochette. Rose Poudré : 16 790 F

MODE 31

MODE 32 > Kimono. Angoon : 3 350 F > Jean. Sun and the city : 7 900 F > Débardeur. Shambhala : 1 200 F > Ceinture. Shambhala : 600 F > Boucles d’oreilles et bague « pompon ». Tati : 990 F pièce

MODE 33

> Robe. Rose Poudré : 9 590 F > Collier. Sun and the city : 6 500 F > Bracelet. Tati : 990 F MODE 34

MODE 35

MODE 36

> Robe. Tati : 1 990 F > Ceinture. Tati : 490 F > Bracelets. Tati : 990 F le lot de trois > Boucles d’oreilles. Angoon : 1 500 F MODE 37

MODE 38

> Gilet à sequins. Tati : 3 490 F > Collier plastron. Shambhala : 3 800 F > Boucles d’oreilles. Angoon : 1 500 F > Chevillère. Shambhala : 1 200 F > Sac. Rose Poudré : 34 900 F MODE 39

40 LA MInUTE BEAUTÉ Sept astuces make-up à piquer aux pros Se maquiller est parfois compliqué. heureusement, des petites astuces de pro existent pour se concocter un teint irréprochable, une bouche pulpeuse ou encore un parfait trait d’eye-liner sans passer des heures devant sa glace ! Source : La Parisienne 1. on étale bien son fond de teint pour un rendu zéro défaut Comment faire ? Prenez très peu de fond de teint, faites chauffer la matière sur le dos de votre main puis appliquez-la au doigt, par touches, sur le front, le nez et le menton. Pour un résultat uniforme et transparent, étirez bien le produit vers l’extérieur du visage. 2. on adopte le crayon couleur chair pour un effet bonne mine Vous avez passé une nuit blanche et vous voulez tout de même être canon pour aller travailler ? Un seul geste suffit ! Munissez- vous de votre crayon chair et faites un trait à l’intérieur de l’œil, sur le bord libre de la paupière inférieure et sur le coin interne de l’œil. 3. on joue avec les ombres pour une bouche plus pulpeuse Vous avez envie de doper le volume de vos lèvres sans passer par la case chirurgie ? Pour cela, appliquez une poudre plus foncée que votre carnation sous la lèvre inférieure, puis une poudre plus claire au-dessus de la lèvre supérieure (vers les commissures). Les regards seront alors attirés par votre bouche, qui paraîtra plus pulpeuse en un clin d’œil ! 4. on fait tenir durablement son rouge à lèvres Une belle bouche rouge qui tient même après trois cafés ? Oui, oui, c’est possible ! Une fois votre bouche maquillée, pincez vos lèvres dans un mouchoir pour ôter le surplus de matière, puis fixez la couleur avec un peu de poudre libre. Magique ! 5. on mise sur une cuillère à café pour se maquiller La petite cuillère est votre nouvelle alliée dans la salle de bain ! Servez-vous de son manche pour tracer un trait de liner graphique droit et maîtrisé comme avec une minirègle. À l’inverse, recouvrez votre paupière avec la cuillère puis appliquez votre mascara. Le surplus de produit restera sur le côté bombé de la cuillère et non sur votre paupière. 6. on applique son anticernes à la perfection Faire disparaître les cernes et les poches sous les yeux, c’est facile ! Tout d’abord, choisissez un anticernes plus clair que votre fond de teint et estompez-le sous l’œil en formant un « V » qui pointe vers le bas des joues. Une technique infaillible qui remplace l’arc de cercle que l’on a l’habitude de faire. 7. on mise sur le talc pour se faire des cils XXL Les mascaras qui promettent un volume de rêve, ça existe. Mais la meilleure technique pour avoir des cils XXL consiste à utiliser... du talc ! Commencez par recourber vos cils puis appliquez une couche de mascara. N’attendez pas qu’il soit sec : à l’aide d’un coton-tige, déposez sans tarder du talc sur le bout de vos cils. Enfin, appliquez une nouvelle couche de mascara afin de couvrir la poudre blanche. Résultat ? Un volume décuplé pour un regard plus intense que jamais. n

42 LA MInUTE BEAUTÉ L ’huile d’argan est issue des noix d’un arbre appelé arganier, qui ne pousse qu’au Maroc. Dans ce pays, on l’utilise depuis des siècles en cuisine. Elle est aussi traditionnellement utilisée par les femmes berbères pour nourrir leur peau et leurs cheveux. une huile anti-âge Particulièrement riche en vitamine E, en polyphénols et en oméga-6, l’huile d’argan a des propriétés anti-âge très intéressantes. Elle aide la peau et les cheveux à lutter contre le vieillissement en restaurant leur film hydrolipidique et en les nourrissant en profondeur. Elle protège également des agressions extérieures (soleil, pollution, froid…), elles aussi responsables du vieillissement accéléré. un soin s.o.s. pour les peaux irritées L’huile d’argan est aussi une huile calmante ou émolliente. Voilà pourquoi on peut l’utiliser pour soulager les irritations de la peau comme l’eczéma, les gerçures ou encore les coups de soleil. Il suffit d’en appliquer quelques gouttes sur la zone concernée et de masser tout doucement. On utilise par ailleurs l’huile d’argan pour soigner l’acné et réguler le sébum de la peau. Idéale pour les cheveux Les cheveux peuvent également profiter des propriétés nourrissantes et anti-âge de l’huile d’argan. Celle-ci est particulièrement indiquée pour les cheveux secs et abîmés, qu’elle va lisser, revitaliser et nourrir en profondeur. En soin de secours, elle s’utilise aussi pour réconforter des cheveux desséchés par le soleil ou agressés par le chlore de la piscine. n Utilisée depuis des siècles en Orient, l’huile d’argan fait de plus en plus d’adeptes en Occident. Il faut dire que ses vertus beauté sont très nombreuses… Sources : Le Figaro Madame, Marie France Comment choisir une huile d’argan de qualité ? - L’odeur et la couleur : l’huile d’argan cosmétique a une couleur jaune clair et n’a qu’une très légère odeur (à l’inverse de l’huile d’argan alimentaire). - Une huile pure à 100 % : en achetant une huile d’argan bio et totalement pure, vous êtes sûre de bénéficier de toutes ses pro- priétés, sans ajout de paraben, de colorants ou encore de parfum de synthèse. - Le conditionnement : le flacon idéal contenant l’huile d’argan doit permettre de conserver celle-ci à l’abri de la lumière, pour éviter son oxydation. Le rancissement modifie la qualité cosmétique du produit et conditionne directement sa durée de vie. Soin cheveux express Chaque matin, une petite goutte d’huile d’argan appliquée sur les pointes de vos cheveux les protègera des agressions extérieures sans les alourdir. Adieu les fourches ! Masque capillaire spécial volume Diluez du henné neutre avec de l’eau pour obtenir une pâte onctueuse à laquelle vous incorporerez de l’huile d’argan et du beurre de karité chauffé. Massez le cuir chevelu et les mèches. Laissez poser trente minutes avant de shampouiner. Votre chevelure sera brillante, aérienne, lissée et fortifiée. Recettes maison Pour bénéficier de tous les bienfaits de l’huile d’argan, testez nos recettes maison ! masque visage anti-âge Mélangez 1 c. à c. de jus de citron, 1 c. à c. de yaourt nature, 1/2 c. à c. de miel et 1 c. à c. d’huile d’argan. Appliquez sur le visage sec et nettoyé. Laissez agir 20 minutes avant de rincer. Zoom sur l’huile d’argan

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yOGA Fallen angel 46 Ce mois-ci, découvrons Marjorie, élève assidue d’Audrey, au travers d’un petit portr it et de sa posture favorite de yoga, le « fallen angel ». Le yoga et moi J’ ai 27 ans et je pratique le yoga depuis un an et demi. J’avais souvent entendu parler du yoga et de ses nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit sans jamais avoir l’envie de franchir le pas. Comme beaucoup de personnes, j’imaginais que le yoga était une discipline calme destinée aux personnes âgées. Un jour, une collègue m’a proposé de l’accompagner à un cours. Depuis ce jour, je n’ai plus arrêté ! J’ai commencé par un yoga doux, ce qui ne m’a pas empêchée d’avoir mal partout le lendemain ! Puis, j’ai essayé le yoga ashtanga, plus strict et plus physique. Il correspondait plus à mes attentes et à mon caractère. Pour finir, j’ai découvert le vinyasa yoga avec Audrey, que j’ai de suite adopté. Il allie la force, la souplesse, la concentration, l’équilibre, le souffle et la mobilisation de chaque partie du corps. Ce que j’aime dans ce yoga, c’est que même si je suis fatiguée, je trouve toujours la force de me dépasser et de tenir les asanas. J’ai également appris à écouter mon corps, à lâcher prise et à renoncer à mon égo quand les forces me manquent. Aujourd’hui, grâce à Audrey, j’ai une pratique plus soutenue. De ce fait, j’apprends à mieux maîtriser mes pensées, à équilibrer mes énergies et à améliorer mon mode de vie. « Fallen angel » ou « devaduuta panna asana » est une posture que je trouve visuellement magnifique mais que j’ai mis plusieurs mois à apprivoiser. Il s’agit de trouver le positionnement parfait des bras par rapport aux genoux et le point d’équilibre qui permet la bascule du corps en avant. C’est ce que je préfère dans cette posture : trouver LE point de basculement. « Fallen angel » est une posture aérienne qui demande beaucoup de force dans les bras et les épaules. C’est la sensation que l’on a une fois les jambes en l’air qui me plaît dans cette asana, un sentiment de légèreté, et toujours cette maîtrise de notre corps. Ma posture préférée audrey encina enseignante de yoga, cours privés et collectifs chez samsara vinyasa yoga Tél. : 92 93 04

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