47 La posture que Marjorie a choisie est une posture moins difficile qu’il n’y paraît ! Du point de vue technique, elle nécessite une bonne ouverture de hanches, une préparation préalable en torsion et abdominaux. Cette posture symbolise la capacité à trouver force et agilité dans la chute. Le mouvement est initié par un balancement vers l’avant et le bas. L’équilibre est tenu par la force des bras et des épaules. Il faut ensuite monter les jambes avec un mouvement de torsion pour pouvoir contrôler sa posture. Comme beaucoup de postures en yoga, il s’agit avant tout d’une recherche de pleine conscience dans le mouvement. Il est impossible de rentrer en sautant dans la posture car il s’agit ici d’appuis délicats (la joue est posée sur le sol). « Fallen angel » est une de ces postures qui permettent de s’approprier d’autres asanas plus traditionnelles et de les faire évoluer. Elle permet de nous rappeler que c’est bien nous qui tenons la posture et pas l’inverse, demandant un parfait contrôle de soi. C’est également une posture agréable à faire et plutôt ludique. Du point de vue spirituel, « fallen angel » est un appel au courage et à la maîtrise de soi dans les moments difficiles. J’aime proposer cette posture dans les cours de vinyasa aux élèves qui pratiquent régulièrement, après un bon travail sur les torsions et les portés. Les conseils d’Audrey
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