Femmes : Août 2017

48 48 coaching Assouplir son bassin les bons gestes à adopter Rubrique coaching proposée par Caroline Jacquet, coach sportif chez Oxalis (studio kinésis, fitness, yoga, aquagym, hammam, studio pilates, coaching personnalisé, massages, diététique, bootcamp). Photos : Aude-Emilie Dorion Notre bassin et nos hanches sont souvent raides par manque d’activité physique ou d’étirements, ou à cause d’une position assise prolongée... Voici quelques exercices simples pour détendre et ouvrir cette région du corps, qui en a bien besoin. 2- Troquez votre chaise contre un swiss ball Le swiss ball est un gros ballon gonflable que l’on utilise pour faire de la gym mais qui peut aussi servir de siège ponctuellement, à la maison comme au bureau. Assise dessus, on bascule le bassin d’avant en arrière et de gauche à droite, ou en petits mouvements circulaires... Excellent pour délier les hanches et améliorer la mobilité du bassin! 1 2

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