yOGA Fallen angel 46 Ce mois-ci, découvrons Marjorie, élève assidue d’Audrey, au travers d’un petit portr it et de sa posture favorite de yoga, le « fallen angel ». Le yoga et moi J’ ai 27 ans et je pratique le yoga depuis un an et demi. J’avais souvent entendu parler du yoga et de ses nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit sans jamais avoir l’envie de franchir le pas. Comme beaucoup de personnes, j’imaginais que le yoga était une discipline calme destinée aux personnes âgées. Un jour, une collègue m’a proposé de l’accompagner à un cours. Depuis ce jour, je n’ai plus arrêté ! J’ai commencé par un yoga doux, ce qui ne m’a pas empêchée d’avoir mal partout le lendemain ! Puis, j’ai essayé le yoga ashtanga, plus strict et plus physique. Il correspondait plus à mes attentes et à mon caractère. Pour finir, j’ai découvert le vinyasa yoga avec Audrey, que j’ai de suite adopté. Il allie la force, la souplesse, la concentration, l’équilibre, le souffle et la mobilisation de chaque partie du corps. Ce que j’aime dans ce yoga, c’est que même si je suis fatiguée, je trouve toujours la force de me dépasser et de tenir les asanas. J’ai également appris à écouter mon corps, à lâcher prise et à renoncer à mon égo quand les forces me manquent. Aujourd’hui, grâce à Audrey, j’ai une pratique plus soutenue. De ce fait, j’apprends à mieux maîtriser mes pensées, à équilibrer mes énergies et à améliorer mon mode de vie. « Fallen angel » ou « devaduuta panna asana » est une posture que je trouve visuellement magnifique mais que j’ai mis plusieurs mois à apprivoiser. Il s’agit de trouver le positionnement parfait des bras par rapport aux genoux et le point d’équilibre qui permet la bascule du corps en avant. C’est ce que je préfère dans cette posture : trouver LE point de basculement. « Fallen angel » est une posture aérienne qui demande beaucoup de force dans les bras et les épaules. C’est la sensation que l’on a une fois les jambes en l’air qui me plaît dans cette asana, un sentiment de légèreté, et toujours cette maîtrise de notre corps. Ma posture préférée audrey encina enseignante de yoga, cours privés et collectifs chez samsara vinyasa yoga Tél. : 92 93 04
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