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3 2017 30 Contact : Sophie Berger. Tél. : 79 56 36 Mail : sophie.berger@lnc.nc Rejoignez Femmes sur Facebook : Femmes mag 4 Actus - Salon du Mariage et des Fêtes 8 Salon de la Femme 10 People 14 Dossier - On se marie ! 24 Nos gosses - Devenir belle-mère 26 Couple - De la passion à l’engagement 30 Mode - Oui pour la vie ! 42 Minute beauté 46 Cosméto 50 Yoga 52 Coaching - La gym des futures mamans 54 Question santé - Gérer le stress financier 56 Déco - Le grand jour 62 Cuisine - Déjeuner sur l’herbe 69 Culture 73 Test psycho - Quel serait le rôle de vos rêves ? 77 Psycho - Mère-fille, un cordon parfois (trop ?) solide 80 Horoscope 82 Nos adresses Prochaine parution du magazine Femmes : mardi 25 avril Femmes Mars
ACTUS Le Salon du mariage et des fêtes, le rendez-vous incontournable ! 4 Infos pratiques Salon du mariage et des fêtes, samedi 25 et dimanche 26 mars, de 9 heures à 18 heures, salle Venezia, hôtel Nouvata, Anse-Vata. L’entrée est gratuite. Les 25 et 26 mars, ne ratez pas le Salon du mariage et des fêtes, salle Venezia au Nouvata. Vous organisez un événement, mariage bien sûr mais aussi baptême, baby shower, anniversaire… Vous trouverez à coup sûr les exposants qu’il vous faut durant ce salon. L e Salon du mariage ouvre grand ses portes en se transformant en Salon du mariage et des fêtes ! Car si, bien entendu, l’organisation d’un mariage est un moment exceptionnel, d’autres événements peuvent l’être tout autant. Un baptême, une baby shower, un renouvellement de vœux voire un anniversaire sont également des rendez-vous qu’il est important de mettre en scène. Et pour cela, pas d’improvisation possible. D’où l’importance de trouver en un même lieu divers exposants qui pourront nous aider dans nos démarches. C’est donc bien le monde la fête dans son ensemble qu’on retrouvera durant ces deux jours de salon. Côté exposants, on aura donc à notre disposition aussi bien des créateurs de robes de mariée que des traiteurs mais aussi des créateurs de faire-parts, des coiffeurs, des photographes, des organisateurs de cérémonies, de la lingerie, des bijoux, de la décoration… Avec en sus quelques nouveautés comme Adronéa qui propose des films par drone ou encore L’Union des cagous qui organise essentiellement des cérémonies sur les îles. Autre nouveauté, des hôtels seront également présents. Jusqu’en 2016, seul le groupe GLP Hôtels (Escapade îlot Maître, Nouvata, Hilton Nouméa) était présent sur le salon. Normal puisqu’il accueille et organise le Salon du mariage dans la salle Venezia du Nouvata. Cette année, les Grands Hôtels seront aussi de la partie pour présenter leurs prestations. Plusieurs défilés seront aussi au rendez-vous avec des créateurs de robes de mariée et de la lingerie fine. Bref, il y en aura pour tous les goûts et tous les budgets pour faire de votre mariage ou de votre événement un moment unique et personnalisé. Une fête qui ne ressemblera qu’à vous ! n
ACTUS Un salon destiné aux femmes ! Shopping nocturne, 2e édition Ma liste cadeau fait de nouveau son shopping after-work, jeudi 16 mars, de 17h30 à minuit, à l’île aux Canards. Le concept est le même : proposer une soirée alliant le plaisir du shopping et celui de se retrouver entre amis dans un lieu magique et festif. Mais cette deuxième édition réserve quelques surprises, en rajoutant la culture, la mode et l’art à cette soirée. L’objectif des organisateurs est de proposer à chaque nouvelle soirée une découverte culture pour rendre l’art plus accessible. Pour cette édition, un nouveau concept de défilé a été créé surmesure pour l’événement : le défilé-non-défilé mis en scène sous forme de tableau artistique. Pour ce faire, plusieurs stylistes, maquilleuses, décoratrices et coiffeurs locaux jouent le jeu de se dévoiler dans les coulisses d’un défilé avec comme contrainte de création : le recyclage ! Une création originale et 100% locale à ne pas manquer ! Contacts : Hélène Moraud : 76 73 63. E-mail : malistecadeau@lagoon.nc, www.malistecadeau.nc 8 « Cette nouvelle édition du Salon de la femme fédère l’ensemble des centres d’intérêt de la vie d’une femme en un seul et même lieu en y ajoutant une touche d’information et de sensibilisation, expose Laetitia Legrand, en charge de l’événement pour Pacific Fair. Quarante exposants de tous les horizons vous feront découvrir les dernières tendances et nouveautés en matière de beauté, de forme, de bien-être, de mode, de diététique et d’alimentaire, ou encore d’équipements pour la maison. » Voilà de quoi nous allécher ! Surtout que le programme ne s’arrête pas là puisque plusieurs conférences sont également pré- vues sur « des problèmes rencontrés par les femmes, mais aussi les avancées en matière de droits, d’évolution des mœurs et de santé, des initiations aux nouvelles techniques du sport et du bien-être, des essais produits, différents ateliers, de la mode... », poursuit Laetitia. Enfin, samedi 11 mars, les noms des Femmes d’exception de l’année seront dévoilés ! Lancé il y a plusieurs semaines, le jeu Facebook invitait les personnes à poster une photo d’une femme avec un petit texte expliquant en quoi elle est « excep- tionnelle ». Deux femmes seront choisies, l’une issue du vote du public via Facebook et l’autre choisie par un jury. Des rendez-vous à ne pas manquer ! Le planning des conférences, vendredi 10 mars : 11 heures : Assystem : emploi recrutement. 11h30 : Initiative nc : création d’entreprise, les femmes chefs d’entreprise, comment monter un projet… 14 heures : Les Soroptimistes : associa- tion de femmes, qui sont elles ? Elles nous expliquent leurs projets et leurs actions. 15 heures : Marie-Pierre Bermejo-Formet, sophrologue : La sophrologie et les femmes. Du 10 au 12 mars, la Maison des artisans accueille le Salon de la femme. Une quarantaine d’exposants venus de tous les milieux mais aussi des conférences et l’élection des Femmes de l’année ! Infos pratiques Horaires du salon : Vendredi 10, de 9h à 18h Samedi 11, de 9h à 18h Dimanche 12, de 9h à 17h. Entrée et parking gratuits.
PEOPLE Le prince Harry prêt à sauter le pas ? Meghan Markle au bras du prince Harry ? Pour le moment, les deux tourtereaux restent loin des projecteurs et préfèrent vivre leur idylle en toute discrétion. L’actrice américaine de 35 ans et le petit frère du prince William n’ont pas pu éviter les paparazzis il y a quelques semaines lors d’un dîner romantique dans un restaurant chic de Londres. Le quotidien The Sun a surpris les deux amoureux main dans la main plus complices que jamais. Meghan Markle et le prince Harry ne vont pas rester cachés éternellement. Les amis de la star de Suits ont confié qu’elle se sentait déjà comme chez elle dans les appartements du prince Harry à Kensington Palace. Et le couple vient de programmer sa première sortie officielle en public. Ce sera lors du mariage de Pippa Middleton avec son fiancé James Matthews le 20 mai prochain. Mais au fait, savez-vous qui est Meghan Markle ? Cette magnifique jeune femme est née le 4 août 1981 à Los Angeles, et est mannequin et actrice. Elle est notamment connue pour le rôle de Rachel Zane dans la série Suits : Avocats sur mesure. Deux bébés et une garde-robe Mais comment va faire Amal Clooney ? La super fashionista qu’elle est va devoir sacrément changer sa façon de se vêtir ! Car, oui, madame Clooney est bien enceinte (ça, on le savait déjà) mais en plus, elle attend deux petits. Elle qui ne jure que par les tailleurs, les fourreaux et les Louboutin, ça va être compliqué… Mais on ne s’inquiète pas trop pour la belle, on est certain qu’elle saura porter avec élégance ses nouvelles tenues de femme enceinte… Encore des jumeaux chez les stars Beyonce est de nouveau enceinte. Et elle attend des jumeaux ! (elle aussi)… Ça, c’est l’info que l’on connaît. En revanche, le sexe des bébés n’est pas connu. Mais le père de la star, Mathew Knowles, invité de l’émission The Insider , a lâché une phrase sibylline laissant entendre que Beyonce attendrait un garçon et une fille. Pas sûr que la chanteuse apprécie qu’on dévoile ses petits secrets mais comme, de toute façon, père et fille ne s’entendent pas super bien, ça ne va pas changer grand-chose à leurs relations… 10
PEOPLE il nous les faut ! PUB 13 U By Kotex, le nouvel allié des femmes actives ! Mesdames, entre vos rendez-vous professionnels, vos sorties entre amis, et vos moments de détente, votre hygiène intime est essentielle pour un confort quotidien. Les serviettes hygiéniques U By Kotex vous protègent en toutes circonstances, grâce aux différents modèles adaptés aux protections quotidiennes, de nuit, pendant vos périodes ou encore après une grossesse. Les serviettes U By Kotex sont un allié efficace et discret en toutes circonstances. On a déniché ça sur le Net et on a adoré ! On a donc décidé de vous montrer quelques photos qu’on qualifierait presque « d’insolites »… Le sujet ? Un comparatif photo de personnages qui ont le même âge. Accrochez-vous ! 1- Bernard Cazeneuve et Brad Pitt : 1963 2 - José Bové et Pierce Brosnan : 1953 3 - Renée Zellwegger et Jennifer Lopez : 1969 4 - Nicolas Sarkozy et Bruce Willis : 1955 5 - Evelyne Thomas et Michelle Obama : 1964 6 - François Hollande et Denzel Washington : 1954 Ils ont le même âge… 1 3 5 2 6 4
14 DOSSIER Le rétroplanning du mariage réussi Les futurs mariés qui ont décidé de prendre en main leur mariage trouveront ici un précieux rétroplanning. Découvrez donc notre pense-bête pour vous passer la bague au doigt, en toute sérénité.
La toute première chose à faire est de réserver la salle. Beaucoup sont réquisitionnées très en amont et certaines dates sont plus demandées que d’autres. Si, pour votre mariage, vous envisagez d’inviter plus de deux cents personnes, les choses ont tendance à se compliquer, car les lieux offrant une telle capacité sont moins nombreux. Sachez que certains particuliers louent leur propriété pour des manifestations de ce type. Malheureusement, c’est souvent le bouche-à-oreille qui prime. Dans le même temps, il faut également réserver le traiteur. Tous vous proposeront des menus adaptés, à vos envies comme à votre budget. N’hésitez pas à faire jouer la concurrence. N’oubliez pas que plus vous serez nombreux, plus votre marge de négociation sera importante. La robe fait partie des autres points importants auxquels il faut penser dans les premiers mois. Plusieurs essayages seront nécessaires, dont un dernier, quelques semaines avant le jour J. Achetez également à l’avance vos chaussures : vous aurez ainsi tout le loisir de les assouplir, histoire de ne pas trop souffrir durant la cérémonie. C’est le moment de proposer une liste de mariage, de choisir l’ambiance musicale, de réserver son voyage de noces et de réfléchir à son album souvenir. Les vidéos sont très prisées car bien souvent, les parents et les amis sont invités à laisser un témoignage que les mariés découvriront le lendemain de la cérémonie. Dans le cas d’un mariage réunissant des invités issus des quatre coins de la Calédonie, voire du monde, il faut réserver des chambres. L’option gîte est intéressante en fonction du nombre de personnes concernées. Pensez aussi à faire le tour des prestataires de matériel (vaisselle, tente, mobilier, sono, fleurs…) et à établir votre contrat de mariage auprès d’un notaire. Le futur marié doit à son tour se décider pour un costume et choisir les alliances avec sa future épouse. Les faire-part doivent être envoyés officiellement, même si la plupart des invités sont déjà au courant. Vous pouvez les faire vous-même, si vous êtes équipé d’une bonne imprimante. Mais soyez vigilant sur le coût des cartouches d’encre. Côté douceurs, il faut penser à commander les dragées et le gâteau, si ce n’est pas votre traiteur qui s’en occupe. Dans les dernières semaines, si tout s’est bien passé, les grandes étapes du mariage sont verrouillées. Reste à dresser le plan de table et à définir des animations pendant la soirée. Les familles aiment bien prendre la parole sous forme de chansons, de poèmes ou de témoignages. Pensez enfin à l’accueil des plus petits, une baby- sitter étant toujours la bienvenue pour gérer les troupes. Lorsque tous ces préparatifs seront effectués, il restera deux semaines à la future mariée pour se consacrer à son bien-être (massages relaxants, épilation, soin du visage) et à son look (maquillage, manucure, coiffure). Certains couples décident aussi d’organiser des enterrements de vie de jeune fille et de garçon. Ce sont alors leurs amis qui préparent en secret la soirée. n J-12 à 6 mois J- 5 mois J- 4 mois J- 3 mois dernière ligne droite
16 DOSSIER Famille recomposée les avantages du remariage Pas facile de protéger tout le monde lorsqu’on a des enfants nés d’une première union. Au-delà d’un engagement symbolique, le mariage peut être la solution. Explications. Après un divorce, a fortiori pénible, sauter à nouveau le pas de l’engagement marital peut être sacrément difficile. Et pourtant ! Encore aujourd’hui, le mariage reste la méthode juridique la plus efficace pour protéger tous les membres de sa famille recomposée. À condition, toutefois, de choisir judicieusement les termes de son contrat. Protéger son conjoint Bon nombre de couples préfèrent vivre leur seconde relation en concubinage pour ne pas perdre la pension de réversion issue d’un précédent mariage. Une décision pourtant catastrophique en termes de succession puisque le concubin survivant n’héritera de rien et devra quitter le logement commun s’il n’en est pas propriétaire. Dans le cas d’un Pacs, le partenaire survivant bénéficie quant à lui d’un droit d’occupation limité à un an après le décès de sa moitié. À l’inverse, en cas de mariage, celui qui reste reçoit automatiquement une part de la succession. En principe, il peut ainsi opter pour la pleine propriété du quart des biens de son époux décédé ou pour l’usufruit sur la totalité. Si
DOSSIER le défunt laisse des enfants non-communs, le conjoint survivant n’a en revanche pas le choix : il reçoit le quart des biens en pleine propriété. Mais il dispose aussi d’un droit d’habitation et d’usage sur la résidence principale, lui permettant d’y vivre jusqu’à son décès. Prévenir les mésententes Plus que dans n’importe quelle autre relation, un couple ayant des enfants d’un premier lit doit mûrement réfléchir à son régime matrimonial. En l’absence de contrat de mariage, c’est en effet le régime de la communauté réduite aux acquêts qui s’applique par défaut. Or, dans cette hypothèse, les enfants issus de la précédente union du défunt pourront exiger que la moitié des sommes présentes sur les comptes bancaires et les placements alimentés par les revenus du couple entrent dans la succession. Ce qui arrive assez fréquemment lorsque les relations sont tendues avec les beauxenfants… Autre cas de figure : la communauté universelle mettant en commun tous les biens acquis avant et pendant la durée du mariage peut avoir pour effet de spolier les enfants d’une première union. Surtout si le père plus âgé s’est laissé convaincre par sa jeune et belle épouse d’inclure une clause d’attribution intégrale au survivant qui permettra à cette dernière d’hériter de tout à son décès ! C’est la raison pour laquelle le régime de la séparation de biens est vivement recommandé pour les familles recomposées. De cette façon, le patrimoine de chacun est préservé et les enfants non-communs partageront uniquement les biens propres de leur parent décédé. Tendre vers l’équilibre Outre la protection maritale, il peut être judicieux de recourir à d’autres actes juridiques pour protéger toute sa famille. Il est par exemple possible de réaliser une donation au dernier vivant, pour que l’époux reçoive davantage que le quart des biens, lors de la future succession. Le tout, dans la limite de la quotité disponible protégeant les droits des enfants. Vous pouvez par ailleurs procéder, par donation ou testament, à une libéralité graduelle ou résiduelle afin de transmettre votre patrimoine à votre conjoint survivant, puis, au moment de son décès, à vos propres enfants non-communs et ce, dans des conditions fiscales attractives. D’autre part, si vous voulez que votre cher et tendre profite de votre maison familiale à votre décès mais que celle-ci revienne ensuite à vos enfants plutôt qu’aux siens, vous pouvez là aussi exclure sa pleine propriété par testament. Si vous avez élevé vos beaux- enfants, sachez enfin que seule l’adoption vous permettra de les mettre à égalité avec vos propres descendants. n
Être témoin de mariage ou demoiselle d’honneur, c’est une grande fierté ! Mais encore faut-il assurer jusqu’au jour J et savoir épauler les mariés qui, souvent, se retrouvent submergés par les préparatifs et ne savent plus où donner de la tête. Choix de la robe, conseils sur le menu, enterrement de vie de jeune fille et petits imprévus, le témoin doit faire preuve de sang-froid et d’organisation. Le choix de la robe L’achat de la robe est sans conteste l’étape la plus cruciale pour une future mariée. Si le choix final lui revient, la demoiselle d’hon- neur a un rôle très important à jouer lors de cette étape. Elle doit d’abord se tenir au courant des dernières tendances et trouver des modèles qui pourraient inspirer la mariée. Sa présence est encore indispensable lors des essayages pour donner son avis sur les différentes tenues essayées et accompagner son amie dans ce moment si particulier. Évidemment, le témoin doit aussi s’occuper des tenues des autres éventuelles demoi- selles d’honneur. La mariée souhaite-t-elle des robes de même couleur ou laisse-t-elle carte blanche ? Autant de détails à régler plusieurs mois avant le jour J pour ne pas commettre d’impair. L’organisation de l’EVJF Place désormais à la fête ! Car s’il y a bien un événement dont doit s’occuper le témoin, c’est l’enterrement de vie de jeune fille (EVJF). Pas question d’échouer ici, il faut mettre les bouchées doubles et rivaliser d’imagination pour organiser une belle jour- née inoubliable à la mariée. Première étape : faire une liste des proches que la mariée souhaite convier. Attention à n’oublier personne ! Vous pouvez ensuite partir discrètement à la pêche aux informations pour savoir quel serait son week-end de rêve et les activités qu’elle souhaiterait faire. Préparez quelques surprises et pensez à bien budgétiser cet EVJF car, à plusieurs, la note peut vite grimper. Gérer les imprévus de dernière minute Après autant d’émotions, c’est encore une journée chargée qui attend le témoin. Le jour J sera aussi éprouvant pour les mariés que pour la demoiselle d’honneur en chef qui devra gérer les imprévus et les demandes de dernière minute. La pluie s’invite au Quel grand honneur d’être choisi comme témoin pour le mariage de son amie ! Mais cette tâche qui incombe à la demoiselle d’honneur n’est pas de tout repos. Du choix de la robe à l’enterrement de vie de jeune fille et jusqu’à la cérémonie, il va falloir s’activer. 20 DOSSIER La to-do list du
21 mariage ? Un invité se décommande au dernier moment ? Il manque une boucle d’oreille à l’appel ? Vous devez pouvoir parer à toutes les situations pour soulager les mariés qui seront déjà bien occupés de leur côté. La demoiselle d’honneur devra aussi aider la mariée à s’habiller, se coiffer et se maquiller, mais surtout la rassurer sur ses éventuels doutes et l’encourager à rester zen avant de dire « oui ». Vous aurez également prévu un joli discours ainsi que quelques surprises et animations pour rythmer la soirée et éviter que les invités ne piquent un somme dans leur assiette. Une fois les festivités lancées, le témoin devra également s’enquérir auprès des prestataires qui peuvent avoir besoin d’aide ou quelques interrogations quant au déroulement de la cérémonie. À vous encore de motiver les convives afin qu’ils ne fassent pas trop les timides et enflamment la piste de danse avec les mariés. Ce n’est qu’une fois que tout le monde sera parti et les deux tourtereaux envolés que vous pourrez souffler et vous abandonner enfin dans les bras de Morphée… n témoin parfait
22 dossier Le retour en grande Plus seulement réservé aux mariages chics, le chapeau fait son grand retour dans les tenues de cérémonie. À la fois classe et décontracté, il apporte une touche d’élégance et d’originalité aux robes de soirée.
pompe du chapeau Trop chic, trop prétentieux et parfois même ringard, le chapeau de mariage a depuis longtemps tiré sa révérence. Quel dommage ! C’est pourtant l’accessoire idéal pour donner de l’élégance à sa tenue, se protéger du soleil lors des cérémonies estivales et faire la différence au milieu des mille et une robes de soirée. Du classique bibi au headband, en passant par la capeline ou le panama, il existe en plus un chapeau pour chaque style. L’élégance pour toutes Traditionnellement, lors d’un mariage, le chapeau est porté par les proches des mariés. À l’époque, les mères, belles-mères, témoins et demoiselles d’honneur se distinguaient en effet par leurs couvre-chefs souvent majestueux et disproportionnés. Tombé en désuétude, le chapeau, hélas, a depuis belle lurette trouvé refuge dans nos cartons… Mais c’était sans compter sur l’éternel recommencement de la mode ! À nouveau tendance, le voilà qui s’immisce discrètement dans les mariages chics et modernes. Il n’est désormais plus réservé aux invités de marque mais s’affiche sur toutes les têtes féminines. Plus actuel que jamais, le chapeau se débarrasse aussi des traditions : fini les bibis et les modèles poussiéreux, on mise sur des accessoires contemporains et plus décontractés. Un accessoire pour tous les styles Particulièrement propices à la fantaisie et à l’originalité, les mariages estivaux permettent de laisser libre cours à son imagination et d’opter pour des accessoires qui sortent de l’ordinaire. Concernant le chapeau, on s’autorise des couleurs vives (vermillon, jaune soleil, vert d’eau ou bleu turquoise), à condition qu’il s’accorde parfaitement avec votre style. Si votre tenue est déjà colorée, préférez un couvre-chef plus sobre, noir ou beige, qui donnera une ultime touche d’élégance à votre look. Le must du raffinement est encore d’accorder son chapeau au thème du mariage. Pour une cérémonie champêtre, le headband orné de fleurs sauvages fera son petit effet. Cet accessoire a en plus l’avantage d’être relativement discret et résolument tendance. Un bon compromis si l’on n’aime pas porter le chapeau ou si l’on n’a pas une tête… à chapeaux ! Plus « bohème chic », les modèles en paille fine style trilby ou capeline ont ce côté wild et classe qui mettra en valeur les tenues les moins sophistiquées. Enfin, pour un mariage exotique ou les pieds dans l’eau, le panama, en paille blanchie et tressé à la main, n’a pas de rival puisqu’il s’accorde avec toutes les couleurs, même les plus vives. Pour pousser l’originalité un peu plus loin, vous pouvez customiser votre chapeau avec de petits accessoires : fleurs, perles, plumes ou dentelle selon le thème du mariage. Si vous craignez le fashion faux pas, misez toujours sur des modèles indémodables : un chapeau noir pour une cérémonie hivernale et un chapeau blanc ou beige pour une fête estivale. Ainsi, aucun risque de vous tromper ! n
NOS gOSSES À l’heure des familles recomposées, nous sommes nombreuses à devoir vivre avec les enfants de notre conjoint. Et ce n’est vraiment pas facile de trouver sa place ! Faut-il s’impliquer ou prendre de la distance ? Certainement un peu des deux. Recomposer une famille nécessite, pour les adultes, comme pour les enfants, de se donner du temps. Et de toujours garder à l’esprit qu’une famille recomposée est le fruit d’une, ou de deux, famille(s) décomposée(s). Avec ce que cela peut induire de souffrances et de difficultés. Tristesse, regret, culpabilité, colère… Chaque membre de la famille ressort forcément changé et bouleversé de son éclatement et de la séparation du couple parental. Et chacun a besoin de temps pour pouvoir (se) reconstruire. « La règle d’or de la recomposition , pour la psychologue Catherine Audibert, c’est de ne pas vouloir précipiter les choses, de laisser du temps au temps. Prendre une place de beau-parent ne se fait pas en un jour, il faut avoir un peu de tact et de discernement pour que cette place soit acceptée. L’hostilité des beaux-enfants, qui est fréquente au départ, ne doit pas être interprétée comme une attaque du beau- parent dans sa personne, mais dans la place qu’il prend de ce fait. » On accepte donc de prendre le temps d’installer la relation et on suit quelques conseils avisés. accepter la relation père/enfant L’amour entre un parent et un enfant ne se dicte pas, il s’impose et dépend de chaque personne. Il peut ne pas se comprendre, il peut se juger mais dans tous les cas, il doit s’accepter tel qu’il est. Lorsque vous décidez de vivre avec un homme qui a des enfants, vous n’avez pas d’autres choix que d’intégrer la relation qu’il a et qu’il souhaite avoir avec ses enfants. Construire une relation unique avec les enfants L’amour ne se commande pas, et ce n’est pas parce que l’on tombe amoureuse d’un homme que l’on va forcément aimer ses enfants comme ses propres enfants. Et pourtant, l’enfant a énormément besoin d’amour pour se construire, pour se rassurer, d’autant plus s’il a vécu l’épreuve de la séparation. Les liens se tissent avec le temps et il ne faut pas chercher à aller plus vite que la musique. Vous avez le droit de ne pas supporter les enfants de votre conjoint, mais vous avez aussi la possibilité de faire évoluer cette situation. La place du beau-parent n’a rien d’une évidence. « Dans la plupart des cas, affirme Catherine Audibert, il ne s’agit pas de remplacer le parent manquant. Certes, il y a une place à prendre, mais c’est une place à inventer, elle est « autre ». Pour cela, passez du temps ensemble. Plus vous aurez du temps en commun, plus vous vous connaîtrez, et plus vous vous apprécierez mutuellement. Petit à petit, l’attention que vous avez pour eux se transformera en affection puis… en amour. Mais pensez tout de même à les laisser respirer ! Ils ont probablement assez d’une maman qui les couve, ils n’en ont pas besoin d’une autre. Plus ils grandiront, plus ils auront le droit de revendiquer un peu d’espace personnel. Attention, ne pas être envahissante ne signifie pas l’indifférence totale. Sachez garder l’équilibre afin de ne pas entendre cette phrase assassine redoutée par toutes les belles-mères du monde : « De toute façon, tu n’es pas ma mère ! ». assumer son rôle dans leur éducation Vivre avec un enfant, c’est lui transmettre des valeurs, des principes, une vision de la société, simplement parce qu’on les incarne dans nos actes quotidiens. Que vous souhaitiez ou non vous impliquer dans l’éducation des enfants de votre conjoint, le fait d’être présent et d’en partager la vie vous donne un rôle. Et ce rôle est souvent ingrat surtout concernant l’autorité et ce pour plusieurs raisons : Un père qui abandonne son autorité sur son enfant par culpabilité ou parce qu’il ne veut désormais passer que des bons moments (démissionnant ainsi de son rôle Vous êtes tombée amoureuse, la vie est belle et vous franchissez le pas de la cohabitation. Sauf que. L’homme de votre vie a déjà des enfants. Alors, comment trouver votre place auprès d’eux ? 24 Sources : easytribu.com, psychologies.com, aufeminin.com Devenir belle-mère
NOS gOSSES 25 d’éducateur). La gestion, l’organisation, la logistique d’une grande famille est un rôle souvent attribué à la femme dans notre culture. Et puis il y a l’excès inverse, d’une belle- mère qui n’ose pas intervenir : Parce qu’elle porte en elle le poids de la culpabilité de priver un enfant de son père ou de sa mère. Parce qu’elle craint que cela nuise à sa relation avec les enfants. Parce que n’ayant pas l’autorité parentale, elle estime que ce n’est pas à elle d’intervenir. Mais les enfants ont besoin d’un cadre pour grandir, ce cadre qui permet de vivre en société, en collectivité. C’est le rôle de la famille, de l’école et de la société de lui donner les repères, et les normes. C’est alors bien évidemment aussi le rôle d’une belle-mère dans la mesure où elle partage, à temps partiel, sa vie. Étant donné que l’enfant vit dans deux foyers, il peut être perturbé de constater que les règles diffèrent d’un foyer à l’autre. Il est donc important de donner du sens à l’autorité afin qu’elle puisse être comprise pour être mieux respectée. Être soutenue par son partenaire Pour faire accepter sa place aux yeux des enfants, de l’ex, des grands-parents et même des amis, il semble essentiel de pouvoir s’appuyer sur la seule personne par qui la place de beau-parent au sein de la famille recomposée est légitimée : son partenaire. Car c’est avant tout en tant que compagne du parent que le beau-parent intègre la famille. « Votre partenaire est celui qui va vous permettre de prendre une place d’adulte dans la nouvelle famille , explique Catherine Audibert, et vous autoriser à avoir un rôle auprès de ses enfants. La confiance qu’il met en vous, l’acceptation de vous laisser approcher ses enfants, ont une grande importance . » Il doit donc clairement expliquer ce qu’il attend de ses enfants à votre égard, imposer votre autorité, et votre respect. Cela vous permettra d’imposer les règles pour lesquelles vous avez donné du sens. Prendre de la distance avec la mère des enfants Si les relations maman/belle-maman sont excellentes, tant mieux ! Mais souvent, les tensions s’accumulent générées par de nombreuses raisons : les belles-mères sont accusées de vouloir prendre la place de la mère, les mères accusées d’être trop intrusives dans la vie de la belle-mère, les critiques dans les deux sens se portent plutôt bien. Vous n’avez pas de compte à rendre à la mère des enfants de votre conjoint et elle n’a pas à vous imposer ses choix. Vous avez choisi un homme, ses enfants font partie de lui, mais son ex-femme appartient au passé et votre obsession est de vivre dans le présent et de vous projeter dans le futur. Voici quelques astuces qui vous aideront à imposer de la distance entre votre foyer et la mère des enfants de votre conjoint : Un planning annuel concernant la gestion des vacances et du droit de visite permet de limiter les échanges, de clarifier l’organisation, d’anticiper et de limiter les désaccords. Ne vous mettez pas en concurrence avec la mère des enfants de votre conjoint, au risque de développer un sentiment de jalousie qui ne fera qu’entraîner des tensions. Parlez à votre conjoint de vos ressentis, de vos difficultés, de vos besoins car il a pu passer à côté et ne pas les voir ! n
26 Évidemment, tout commence par la passion. « Tu es celle que j’attendais » ; « Nous sommes d’accord sur tout » ; « Toi et moi ne faisons qu’un »… Durant cette phase, tout est « merveilleux ». C’est pendant cette phase que les hommes sont les plus communicatifs et les plus attentifs : ils soignent leur image et sont intéressés par tout ce que vous dites ; ils n’ont d’yeux que pour vous et vous complimentent sans cesse. C’est pendant cette phase que vous le regardez et l’écoutez avec la plus grande admiration. Vous êtes toujours prête pour un câlin et à le suivre dans ses projets. Les biochimistes ont démontré que, pendant cette phase, le cerveau humain produisait une hormone appelée la phényléthylamine. C’est cette hormone qui serait responsable des états euphoriques que l’on vit lorsqu’on est en amour. Mais la passion ne dure pas indéfiniment. En fait, durant cette étape, vous n’étiez pas réellement amoureux de l’autre, vous étiez amoureux des sensations que l’idée que vous vous faisiez de l’autre personne pro- voquait dans votre corps et votre tête. Vous avez ignoré tous ses petits défauts. Et vous vous êtes mis « en couple ». Les effets de la phényléthylamine sont moindres. Vous étiez aveugle, vous commencez à ouvrir les yeux. Et vous vous apercevez que votre prince n’est pas tout le temps charmant…(il se dit la même chose de vous). Et surtout que vous n’avez pas obligatoirement le même point de vue sur des questions importantes comme l’argent, les enfants, les loisirs, le sexe, les tâches ménagères… Il va donc se mettre en place une lutte pour le pouvoir qui permet à chacun d’affirmer ses besoins et attentes face au couple. Cette lutte amène les deux partenaires à se situer l’un par rapport à l’autre. Cette étape est indispensable mais toute la difficulté est de ne pas rester « coincés » dans cette phase. Nombre de couples divorcent à cette étape, s’étant enlisés dans des récriminations qui n’ont débouché sur rien : « tu ne m’écoutes pas », « tu veux toujours avoir raison », « tu ne m’aides jamais »… Statistiquement, 20% environ des couples parviennent à la phase suivante, celle du partage du pouvoir. Cette étape se met en place avec l’acceptation de l’autre. L’homme possède des facultés qui lui sont uniques et une façon bien à lui d’envisager la vie et le couple ; la femme possède des facultés qui lui sont uniques et une façon bien à elle d’envisager la vie et le couple. Dans le partage du pouvoir, l’un et l’autre, après avoir pris connaissance des particularités individuelles de cet homme et de cette femme, acceptent d’utiliser ces particularités pour former leur couple. L’un et l’autre ne cherchent plus à transformer l’autre pour répondre à ses attentes propres mais exploitent les qualités de l’autre au profit du couple. Les deux partagent le pouvoir qu’ils transfèrent maintenant au couple, comprenant que seul le couple, et non pas l’autre, peut satisfaire les besoins de chacun. Ce couple peut maintenant aborder l’étape suivante, celle de l’engagement, celle où l’on peut se dire : « Je connais maintenant tes défauts et tes qualités, tes forces et tes faiblesses, et je les accepte, même si des fois… » On peut se dire « je t’aime » sereine- ment car ce « je t’aime » signifie en fait « je NOUS aime ». «Il est facile, au restaurant par exemple, de différencier les vieux couples qui s’aiment de ceux qui se sont fait la guerre et qui ne parviennent plus à communiquer. Les couples heureux se touchent, se regardent, se parlent ; leurs yeux sont pétillants ; ils sont animés, relate le psychologue Yvon Dallaire. Ils respirent l’harmonie et la paix et deviennent, pour nous, des exemples que la vie à deux est possible. C’est ce que j’appelle l’ouverture sur autrui, la dernière étape de l’évolution du couple. » Ces couples font preuve d’une très grande réceptivité, ayant été, malgré les épreuves inévitables de la vie, comblés par celle-ci. Ils deviennent des modèles à imiter et sont souvent des modèles enviés. « Bien évidemment, poursuit le psychologue, ces étapes ne sont pas aussi tranchées ; elles s’imbriquent et se superposent. Mais elles illustrent bien les grandes étapes à travers lesquelles évoluent tous les couples. » n COUPLE De la passion à l’engagement Quand on tente de définir les grandes étapes qui rythment la vie d’un couple, on entend un peu de tout. Pour certains, il y a le cap des trois ans, pour d’autres celui des sept ans… Trois ans ou sept ans, là n’est pas le propos. Toute relation amoureuse évolue selon des étapes qui ont été analysées par les psychologues : la passion, la lutte pour le pouvoir, le partage du pouvoir, l’engagement et l’ouverture sur autrui.
MODE 30 Maquillage & Coiffure : Un Hair de Coralie Stylisme : Elisabeth Labescat - Modèle : Isabelle Deschamps Photos : Justine Collomb - Remerciements aux hôtels Le Méridien de Nouméa et le Nouvata. > Robe, Rêve en Blanc, 79 000 F > Voile, Rêve en Blanc, 9 900 F > Mitaines, Rêve en Blanc, 5 995 F > Boucles d’oreilles, Grand Quartier, 6 995 F > Collier, Grand Quartier, 8 995 F > Bague, Grand Quartier, 8 995 F
MODE 31 Oui pour la vie !
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la minute beauté On commence par mettre de côté les fonds de teint ultracouvrants et opaques : cette année, on adopte le teint tout en transparence. Apporter de la lumière à son visage est une tendance bien ancrée depuis quelques années maintenant. On a connu l’highlighter, le strobing… eh bien en 2017 c’est un peu le meilleur de tout ça qu’il faudra mettre en application pour donner à son teint ce côté « peau en bonne santé », tout en transparence. Les bases de teint correctrices seront un atout pour accéder à cette mine tout en transparence, idem pour les palettes correctrices qui viennent contrebalancer toutes les imperfections du visage. Les tendances maquillage de l’année Le mot d’ordre pour 2017 est « simplicité ». Exit le contouring, les palettes exhaustives et les faux cils. On privilégie un teint santé, on brosse les sourcils et on mise sur une routine naturelle et efficace, et sur un look minimaliste. Sources : Elle, Pinterest, Améliore ta santé - On oublie aussi les palettes de nuances pour structurer les zones d’ombre et de lumière du visage. On fait place à des textures légères, naturelles et simplement lumineuses, en acceptant nos traits. Les fards à joues remplacent la poudre bronzante. Petit retour aux années 1980 tout en douceur. - Les sourcils ont toujours la cote. Tant mieux s’ils ont de la personnalité, on leur laisse la place, à condition de leur accorder un minimum d’attention. Un petit coup de brosse, une touche de gel et les voilà disciplinés sans souffrance. Sinon, on pense au microblading, le sourcil tatoué sans en avoir l’air… La technique de tatouage du sourcil a fait un bond dans le futur avec le microblading. Il s’agit de glisser des pigments sous l’épiderme, en imitant le poil et en comblant les endroits clairsemés. C’est donc une technique semi-permanente qui offre une durée de vie à la ligne du sourcil tracée d’environ un an, voire un an et demi selon la profondeur à laquelle le pigment a été placé. - Les cils sont les grandes vedettes, mais sans trop d’artifices. On privilégie un mascara polyvalent qui les sépare bien, les allonge et leur donne du volume. Parlant de polyvalence, c’est une tendance grandissante cette année, de plus en plus de marques offriront des produits multifonctions, question de ne pas trop encombrer le sac à main... Un tube servant à la fois de fard à paupières, de fard à joues et de rouge à lèvres ou un crayon à plusieurs couleurs n’en sont que des exemples. D’où l’apparition de teintes plus rosées ou se rapprochant du corail sur les paupières. n 42
LA MINUTE bEAUTé LE saVon noir Le savon noir est un cosmétique originaire du Maroc. Les femmes l’utilisent depuis des siècles pour la toilette du visage et du corps. Son secret beauté : l’huile d’olive. En effet, il est obtenu à partir d’un mélange d’huile d’olive et d’olives noires broyées et macérées dans du sel et de la potasse. 100 % naturel, il lave et purifie la peau en douceur tout en l’exfoliant légèrement. Contrairement au savon traditionnel boudé par les dermatologues, il respecte le film hydrique naturel de l’épiderme, et convient aux différents types des peaux. Le pH de notre peau est acide, situé aux alentours de 5. Les savons de supermarchés ont l’inconvénient d’être décapants, car contenant de la soude (pH 14). Le savon noir chouchoute l’épiderme en affichant un pH adapté de 5 ou neutre. Vous pouvez l’utiliser en base lavante, en soin hydratant, en soin antirides (riche en vitamine E, il a de puissants pouvoirs antioxydants) et en exfoliant car il possède des propriétés exfoliantes naturelles. Son application permet d’éliminer les peaux mortes et de lisser les zones rugueuses et boutonneuses. Pour doper l’action exfoliante du savon noir, les Marocaines utilisent un gant de kessa (ou de crin) ou une éponge végétale de loofah. Le bon geste pour une belle peau douce et satinée : appliquez le savon noir sur une peau préalablement humidifiée, laissez agir 10 minutes, puis frottez vigoureusement en veillant à effectuer des mouvements en cercle. Sur le visage, contentez-vous d’un cataplasme de 5 minutes.On peut également l’utiliser comme gel douche. Le savon noir se présente sous la forme d’une pâte épaisse et noirâtre. Émulsionnez l’équivalent d’une cuillère à café de pâte avec un peu d’eau. Il devient alors crémeux et prêt à l’usage. Il n’est pas nécessaire d’appliquer un lait corporel ensuite car la peau est suffisamment nourrie et hydratée. Et enfin, il peut même remplacer votre shampoing. Mais ne contenant ni silicones ni agents démêlants, il est nécessaire de prévoir un après-shampoing afin de lisser les écailles des cheveux secs et afros. n LE rhassoUL Le mot ghassoul (se prononce « rassoul ») vient de l’arabe « ghassala » qui signifie laver. Il s’agit d’une argile remarquable par ses composants : silicium, fer, magnésium, potassium, sodium, etc… L’argile rhassoul est utilisée depuis des siècles par les femmes marocaines pour prendre soin de leur peau et de leurs cheveux grâce à ses propriétés exceptionnelles. En effet, il adoucit la peau, régule les sécrétions de sébum, enlève les impuretés et resserre les pores. Il nettoie les cheveux sans les agresser et les rend plus brillants. Le rhassoul n’agresse pas la peau ni le cuir chevelu car il ne contient pas de tensioactifs à la différence des savons traditionnels. Il s’agit d’un produit entièrement naturel. n Les mille et une nuits Envie de senteurs d’Orient et de vous transformer en Shéhérazade ? Accordezvous une pause beauté avec savon noir et rhassoul. Votre peau vous remerciera ! Attention ! Le savon noir cosmétique ne doit pas être confondu avec le savon noir liquide ou solide destiné aux tâches ménagères. 44
yOgA Posture allongée pied en main Honorer sa féminité MéThodE : 1. Allongez-vous sur le dos, les pieds contre le mur. 2. Levez la jambe gauche vers le plafond, si possible tendue, sinon légèrement pliée. 3. Si vous pouvez, attrapez l’orteil du pied gauche avec les doigts de la main gauche, sinon utilisez une sangle ou ceinture que vous placez sous le milieu de la voûte plantaire. 4. Restez allongée, expirez calmement en laissant lentement la jambe gauche se relâcher vers le sol à gauche. Vous pouvez mettre un coussin sous la jambe si le sol est trop loin. 5. Gardez les fesses au sol, poussez le pied droit contre le mur, et tentez de garder les hanches face au plafond. 6. Détendez-vous, fermez les yeux et respirez profondément, pen- dant au moins 5 minutes voire plus si vous voulez. 7. Plus vous tenez la posture longtemps, plus vous en ressentirez les bienfaits. BiEnFaiTs : > Soulage les crampes abdominales. > Soulage le bas du dos. > Contrôle un flux important lors des menstruations. > Etire l’arrière des cuisses, l’entrecuisse, les hanches et l’aine. > Soulage l’arthrite notamment des hanches et genoux. > Aide à aligner les hanches et basculer le bassin. ConTrE-indiCaTions : > Déchirure musculaire des jambes. > En cas d’hypertension, mettre un coussin sous la tête. 50 (Nom sanskrit ; Supta Padangusthasana) Comme la lune, nous avons n s cycles. Les règles sont souvent mal reçues, or, elles sont un cadeau divin de la nature. Excellente purification du corps et de l’esprit, elles sont aussi une invitation au ralentissement, au repos, à prendre du temps pour soi. Apprenez à déléguer, à vous rendre indisponible pour vous laisser ressentir ce nectar en vous, cette intuition, cette part sacrée de votre être. PosTUrE n°1 Voici 2 postures pour vous aider à atténuer les douleurs pendant les règles. 8. Pour relâcher, en expirant, ramenez la jambe vers le plafond, relâ- chez lentement la jambe sur le sol sans aucun effort abdominal. Faites la même chose avec l’autre jambe.
La demi-lune Bienfaits : > Soulage les règles douloureuses. > Excellent contre la sciatique. > Lutte contre la constipation, gastrite ou indigestion. > Atténue l’anxiété. > Allège les maux de dos. > Aide à la concentration. Contre-indications : > Maux de tête. > Faible tension artérielle. > Diarrhées. > Insomnie. Méthode : 1. Debout, écartez les jambes, tournez le pied droit vers la droite. 2. Pliez la jambe droite, et amenez tout le poids de votre corps sur celle-ci. 3. À un mètre de votre pied, posez la main au sol ou le bout des doigts ou sur un bloc, tout doucement, dépliez la jambe droite. 4. Levez la jambe gauche le plus haut possible, et orientez les orteils vers le plafond. 5. Gardez le pied droit vers la droite, le pied gauche vers le plafond, sentez l’étirement des hanches. 6. Gardez les jambes bien tendues et toniques. 7. Levez lentement le bras gauche tendu vers le plafond. 8. Regardez vers le plafond, ou le sol loin devant. Vous pouvez faire cette posture contre un mur. 9. Respirez profondément dans la posture 30 secondes à 1 minute. 10. Lentement, pliez la jambe droite, posez le pied gauche au sol et relevez-vous. 11. Faites la même chose de l’autre côté. (Nom sanskrit; Ardha Chandrasana) Bilans et programmes de yoga sur mesure pour pratique régu- lière solitaire (pratique adaptée selon vos besoins, problèmes de santé, sportifs, etc.). Postures, exercices respiratoires, relaxation, méditation. Lundi, mardi et mercredi : Nouméa Jeudi et vendredi : Bourail Marie-Laure, pratiquante quotidienne et professeur diplômée d’Inde Tél. : 95 93 27 - Facebook : ART DU YOGA NC E-mail : marielaurenc@gmail.com Posture N°2
52 52 COAChINg Gym future maman LE PonT Position de départ : allongez-vous sur le dos, jambes repliées, les pieds parallèles légèrement écartés, le ballon entre les genoux et les bras le long du corps. En expirant, contractez le périnée, décollez les vertèbres une à une jusqu’à former un pont. Les genoux se resserrent sur le ballon pour aider à la contraction des muscles internes des cuisses (les adducteurs). Le poids du corps repose désormais sur les épaules. Tenez la position quelques secondes. Inspirez. En expirant, déposez chaque vertèbre lentement en reposant les lombaires, le sacrum et les fesses en dernier. Cet exercice renforce les fessiers et les cuisses, et mobilise le dos et le bassin. L a plupart des femmes enceintes souffrent de maux de dos. Ce n’est pas très surprenant avec tous les changements qui s’opèrent dans votre corps et le volume que votre ventre a pris. Pour éviter d’avoir à endurer ces douleurs jusqu’à la toute fin de votre grossesse, vous pouvez pratiquer plusieurs exercices légers. En voici trois issus de la méthode Pilates. La BasCULE dU Bassin Position de départ : allongez-vous sur le dos, jambes repliées, les pieds parallèles à la largeur du bassin, le ballon sous les fesses et les bras légèrement écartés du corps. LE ChaT À quatre pattes, alignez votre dos et vos cervicales en étirant votre colonne vertébrale. En expirant, contractez votre périnée et arrondissez le bassin. La colonne vertébrale et la tête suivent jusqu’à ce que votre corps dessine une courbe, comme si vous faisiez le dos rond du chat qui s’étire. En inspirant, reprenez progressivement la position de départ, le dos droit. 1 1 1 r b r
53 Rubrique coaching proposée par Caroline Jacquet, coach sportif chez Oxalis (studio kinésis, fitness, yoga, aquagym, hammam, studio pilates, coaching personnalisé, massages, diététique, bootcamp). Photos : Aude-Emilie Dorion COAChINg Vous n’êtes pas sans avoir entendu parler de cette notion d’intestin, deuxième cerveau : du point de vue de la physiologie, l’intestin est relié au système dit « neuro-végétatif » par 17 nerfs, qui constituent le « cerveau entérique ». Il est composé de plus de 200 000 neurones et génère 95% de la sécrétion totale de sérotonine, neurotransmetteur s’occupant de la gestion des émotions ( le reste étant secrété dans la zone occipitale). Ainsi de notre flore intestinale ou « microbiote » composée de 10 0000 milliards de bactéries, dépend notre état d’être émotionnel et mental d’où l’expression, « deuxième cerveau ». À nous de nous responsabiliser donc et de devenir acteur de notre santé, en équilibrant au mieux cette flore interne, en suivant les grands principes de nutrition et de nutrithérapie. Avec l’équilibre des nutriments dans l’assiette et ce 3 fois par jour, lipides, glucides, protéines. Mais surtout en apportant des lipides de qualité poly-insaturés, riches en oméga 3 (en plus de l’olive , mono-insaturé, riche en oméga 9) : huile de lin, cameline, noix, colza ; graines de chia, lin, sésame et purées végétales d’oléagineux. Des sucres de qualité, dans nos fruits diversifiés et délicieux du pays : papaye, mangue, ananas, banane… et autres sucres de qualité brute comme le rapadura ou la mélasse, pour nos préparations culinaires. Les protéines animales sont à diminuer à cause de leurs apports en graisses saturées et leurs propriétés acidifiantes, pro-inflammatoires. Remplacez-les par des portions de légumes secs, haricots rouges et azuki (japonais), lentilles, pois cassés en purées ; un régal pour les papilles et pour la santé de notre ventre ! Petite astuce toutefois pour les intestins fragiles : cuisez vos légumineuses avec une pincée de bicarbonate de soude ; et en fin de cuisson, ajoutez du cumin en poudre ou en graines… Un délice marocain par exemple : la salade de pois chiches au cumin ! ou l'osso- bucco végétal composé de courgettes, aubergines, oignons, tomates pelées et haricots azuki, cumin. Référence à l’ouvrage de Guilia Enders, Darm mit charme, le Charme discret de l’intestin. Cette étudiante en médecine de 24 ans explique comment, « lorsque l’on s’intéresse à l’intestin, on passe de beurk à waouh… ». Le conseil naturo Quelle eSt l'inFluenCe de l’inteStin Sur le moral ? par Nelly Chanson. En expirant, basculez le bassin (pubis vers le haut) en arrondissant le bas du dos pour le rapprocher du sol tout en contractant le périnée. En inspirant, basculez le bassin à l’inverse (pubis vers le bas) le dos va se creuser. Enchaînez cette bascule du bassin dos creux/dos rond pour mobiliser vos hanches, soulager vos lombaires, et tonifier votre périnée. Le ballon favorisera le massage du bas du dos. 2 2 2
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