12 équilibre Les cinq es cinq tibétains sont un enchaînement de cinq exercices de yoga pratiqués depuis des millénaires par les moines bouddhistes des hauts plateaux de l’Himalaya. Longtemps restés secrets, ces mouvements énergétiques ont été révélés au monde occidental en 1939 dans un livre de Peter Kelder, The eye of revelation (rebaptisé ensuite Ancient Secret of the Fountain of Youth). Pratiqués quotidiennement, les cinq tibétains constituent un exercice physique et respiratoire puissant qui dynamise l’ensemble de l’organisme. À l’instar des yogas connus, ils déstressent, revitalisent et apportent un réel bien-être tant sur les plans physique que mental, mais ils vont aussi beaucoup plus loin en termes d’efficacité tout en restant accessibles à tout le monde en raison de leur simplicité. Premier rite Debout, bras écartés, paumes vers le bas, tournez sur vousmême dans le sens des aiguilles d’une montre. La tête reste bien alignée sur le mouvement du corps. Inspirez et expirez pendant chaque tour. Le but est d’améliorer l’équilibre, d’augmenter et de réaligner les vitesses de rotation des chakras, de renforcer notre champ magnétique personnel et d’évacuer nos énergies négatives à la façon d’une essoreuse. Au début, un adulte normal sera capable de tourner environ une demi-douzaine de fois avant de ressentir une sensation de vertige. Prenez le temps de vous asseoir ou de vous allonger après l’exercice. tibétains avec Maya
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