Femmes : Octobre2017

COACHinG Des bras et un buste toniques avant l’été Rubrique coaching proposée par Caroline Jacquet, coach sportif diplômée d’Etat des métiers de la forme chez Oxalis. Photos : Aude-Emilie Dorion. Pour les triceps : les dips sur banc Gardez les coudes serrés le long du corps, fesses proches du banc à la descente comme à la montée. Triceps en béton assurés ! À faire durant 30 secondes. Pour la poitrine : les pompes sur banc Pensez à gainer vos abdos, vos fesses et vos cuisses pour avoir un alignement parfait du dos avec le reste du corps. À faire durant 30 secondes. 52

RkJQdWJsaXNoZXIy MjE1NDI=