YOGA Prasarita padottanasana Ma posture préférée PRASARITA PADOTTANASANA. J'aime le passage de cette posture à la posture sur la tête. La phase montée puis de descente demande une vraie concentration et une pleine conscience de l'instant. Cette posture mobilise donc l'esprit et la maîtrise du corps, évidemment ! Ce mois-ci, découvrons Véronique, élève d’Audrey, au travers d’un petit portrait et de sa posture favorite de yoga, le “prasarita padottanasana”. 50 Audrey Encina Enseignante de yoga, cours privés et collectifs Chez Samsara Vinyasa yoga Tél. : 92 93 04 J'ai toujours été attirée par le yoga. J'en ai essayé plusieurs types sans vraiment m'y mettre de façon régulière. Puis j'ai eu deux enfants. Pendant ma deuxième grossesse, j'ai pratiqué du hatha yoga, ce qui m'a énormément aidée pour l'accouchement. Je me suis vraiment mis au yoga il y a trois ans. Les enfants étant plus grands, j'ai eu plus de temps pour moi. J'ai alors rencontré Audrey et sa pratique du yoga qui correspondait pleinement à mes ééé. Depuis je pratique de façon assidue au moins deux fois par semaine le vinyasa yoga avec Audrey. C'est un yoga qui enchaîne de façon dynamique les postures initiées et harmonisées sur la respiration. Cette pratique m'amène, en plus de l’exercice physique, la concentration et la méditation. À la différence de l'ashtanga, le yoga vinyasa est plus libre et créatif : il n'impose aucune série de mesures. Les enchaînements sont le fruit de l'expérience acquise par l'enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun. Audrey nous propose des séances variées et on travaille tout le corps par cycles (les hanches, les torsions, l'ouverture du haut du buste, etc.). A chaque fin de séance, je sens les bienfaits de cette pratique autant sur le corps que sur l'esprit ! La connaissance de son propre corps est améliorée. La pratique demande également de lâcher prise et de se concentrer sur l'instant présent. Le yoga demande je trouve aussi d'être humble et d'écouter son corps. Audrey propose toujours des variations pour les postures que l'on choisit en fonction de notre état du moment. Depuis peu, Audrey propose des cours parents/enfants. Nous avons participé à un stage avec ma fille de neuf ans. L'échange pendant la pratique avec son enfant est vraiment super. Un vrai moment de partage ! Le yoga etmoi
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