YOGA Le yoga et moi 46 Ma posture préférée J’aime toutes les postures de yoga car les sensations et le bien- être qu’elles apportent sont complémentaires. Si je devais choisir parmi les séries de postures, j’en choisirais non pas une mais l’enchaînement de douze postures que constitue la « salutation au soleil » ou « surya namaskar ». La salutation au soleil se fait avant chaque séance de yoga et permet de préparer ou échauffer le corps avant la pratique des asanas (postures de yoga). Le but est d’enchaîner les postures en les synchronisant avec la respiration, il s’agit bien sûr de s’étirer mais c’est avant tout un retour sur soi. Le fait de tourner son attention vers la respiration et les mouvements permet de se libérer des pensées et autres contrariétés du moment. Pour moi il s’ensuit une forme de libération et de légèreté. Le fait de répéter les mêmes mouvements devient un automatisme et peut même se transformer en méditation, quand la concentration est suffisante. Si la salutation au soleil se retrouve dans tous les types de hatha yoga avec le même principe de coordination de mouvements, les postures sont différentes selon les traditions et elles évoluent selon la pratique. J’ai découvert le yoga il y a près de 20 ans lors d’un voyage. Dès la première séance, je me suis sentie super bien et j’ai décidé de persévérer. Au début je cherchais surtout à améliorer ma tenue et à me redresser. Par la suite j’ai pris conscience de tous les autres bienfaits du yoga, et il m’a accompagnée dans toutes les périodes de ma vie. J’ai pratiqué pour me vider la tête lors des moments difficiles, pour rester en forme ou pour m’étirer lorsque je faisais beaucoup de sport, lorsque j’avais mal au dos….Peu à peu le yoga m’est devenu indispensable et j’ai décidé de l’enseigner pour partager ses multiples bienfaits. Les gens qui se tournent vers le yoga ont tous de très bonnes raisons pour le faire mais ils en découvrent bien d’autres au fur et à mesure de sa pratique. Il y a aujourd’hui beaucoup de pratiquants de yoga à Nouméa et je suis toujours très contente de les rencontrer car nous avons en commun cette quête de calme et de mieux-être, de respect de soi, mais aussi des autres. C’est Audrey qui va animer nos pages yoga à partir de ce mois-ci. Nous allons donc la découvrir au travers d’un petit portrait dans lequel elle nous explique d’où lui vient sa passion du yoga. Elle nous fera découvrir ensuite la salutation au soleil, un ensemble de douze postures. Salutation au soleil Audrey Encina Enseignante de yoga, cours privés et collectifs Chez Samsara Vinyasa yoga Tél. : 92 93 04
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