Sources : Femme Actuelle, Marie Claire QUESTION SANTÉ Astuces anti-migraine Les migraines surviennent n'importe où, à n’importe quel moment, et on n'a pas toujours le bon médicament sur soi. Pour soulager la migraine, chacune a ses petites astuces maison. En voici les principales, approuvées par les migraineuses. 44 Contrairement aux idées reçues, les migraines des femmes ne sont pas exclusivement dues aux hormones. En effet, d’après une étude réalisée par des scientifiques américains publiée dans le magazine Brain et relayée par le site du Figaro le 20 août dernier, le cerveau aurait lui aussi sa part de responsabilité. Selon ces experts, la perception de la douleur des hommes et des femmes diffère car le cerveau de nos homologues masculins gère les émotions moins intensément. Résultat : pour une douleur similaire, les femmes souffrent davantage. Selon le professeur Nasim Maleki, l’auteur de l’étude, « le circuit des émotions déplaisantes liées à la douleur est plus intensément impliqué chez les femmes que chez les hommes ». Autrement dit, la structure du cerveau est différente, d’où la différence de sensibilité entre les deux sexes. Rappelons que les migraines touchent aujourd’hui plus de cinq millions de femmes en France. Pourquoi les femmes sont-elles plus sensibles aux migraines ? © Istock LA CAFÉINE, L’ALLIÉE MAJEURE CONTRE LA MIGRAINE Aux premiers signes de maux de tête, de nombreuses migraineuses se jettent sur une grande tasse de café ou un verre de soda au cola. Logique : la caféine soulage la migraine, en entraînant une constriction des vaisseaux sanguins du cerveau. Ainsi, la douleur est moins intense et la migraine est moins longue. Toutefois, il ne faut pas attendre que la migraine soit installée et boire une tasse de café dès les premiers symptômes. L’HUILE ESSENTIELLE DE MENTHE POIVRÉE OU LE BAUME DU TIGRE BLANC Voici deux remèdes miracles que toute migraineuse devrait toujours avoir dans son sac à main. L’huile essentielle de menthe poivrée, sous forme de roll-on, ou le baume du tigre blanc s’appliquent sur les tempes, associés à un léger massage. La douleur s’atténue au bout de quelques minutes. DU FROID SUR LES YEUX ET LE FRONT Certaines auront une préférence pour une sensation très chaude, mais la plupart des victimes de migraine préfèrent appliquer un gant de toilette mouillé d’eau fraîche sur le front et les yeux. On peut également y glisser des glaçons pour plus d’effet. Le must ? Investir dans un masque relaxant réfrigérant. On le place au congélateur et on l’applique sur les yeux dès qu’une migraine pointe son nez. UN POINT DE PRESSION SUR LES MAINS POUR ATTÉNUER LA DOULEUR C'est le secret qui s'emporte partout et ne nécessite rien d'autre qu'une âme bienveillante qui accepte de nous prodiguer ce soin ! Il existe en effet un point de pression, entre le pouce et l'index, qui soulage la migraine. Il faut pour cela presser et stimuler le muscle situé à cet endroit, relié au cerveau, pour atténuer les maux de tête. Le mieux est de se faire masser par une tierce personne, mais si on n’a pas le choix, on opte pour l’automassage. SE REPOSER AU CALME ET DANS LE NOIR C'est la solution radicale, celle à laquelle on n'échappe pas lorsque la migraine est installée : s’allonger dans le noir. Pour plus d’efficacité, on choisit une pièce, sans bruit et sans odeurs (à cause des nausées). Et si le lieu ne s’y prête pas, on sort s’aérer, respirer et marcher pendant quelques minutes. De même, on coupe l'ordinateur, la télé et son téléphone. Et on prend de grandes inspirations pour faire reculer la crise. n
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