Astuces du mois 1. Chantez le Om avec votre enfant. Peu importe la manière dont vous le chantez, c’est le son qui importe, il aimera et ça le détendra. 2. Faites-lui mettre la main sur le ventre et ressentir sa respiration en position assise ou allongée. 3. Enseignez-lui Anjali mudra. Placez les mains en prière en remerciement de l’abondance dont il profite chaque jour. Un excellent moyen pour lui de faire l’expérience de la gratitude. LES BIENFAITS • Renforce le corps et particulièrement les chevilles, genoux et cuisses. • Étire et tonifie les muscles des fessiers, les abdominaux et les muscles du dos. • Permet une meilleure santé physique et mentale. • Apporte de la vitalité. • Améliore la concentration et la confiance en soi. • Aide à lutter contre les peurs intérieures et à les surpasser. • Recommandé contre le stress et la dépression, ainsi que pour les personnes souffrant de maux légers de dos. • Contribue à lutter contre le cholestérol et diminue également la probabilité de problèmes cardiaques. • Par l’étirement des mains, aide à soulager l’arthrite et les raideurs articulaires aigues. CONTRE-INDICATIONS • Très graves problèmes de dos, de genoux ou de hanches. • Si la posture est anormalement douloureuse, ne forcez pas et relâchez. Yoga doux et dynamique, cours collectifs à l’étage de la parfumerie Bô, 27, avenue Foch. Cours privés à domicile selon disponibilités. Marie-Laure, professeur diplômée d’Inde. Tél. : 95 93 27 Facebook : ART DU YOGA NC marielaurenc@gmail.com Pour les enfants : possibilité de cours le mercredi, de 15h45 à 16h45, sous réserve d’un nombre suffisant d’enfants pour la séance.
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