Blandine a pris 15 kilos en trois ans sans avoir de problèmes hormonaux, ni avoir changé son alimentation. Depuis août, elle est accompagnée d’une diététicienne. Elle a déjà perdu 6 kilos. Elle nous livre son témoignage. Le déclic s’est produit le jour où l’onm’a offert une robe dans laquelle je ne pouvais pas rentrer. Je me suis posé des questions car je ne comprenais pas pourquoi j’avais pris 15 kilos en trois ans alors que je n’avais pas changé mes habitudes alimentaires, plutôt bonnes selon moi. J’ai d’abord pris rendez-vous auprès de ma gynécologue, qui n’a rien trouvé de particulier, puis auprès de mon médecin généraliste qui ne m’a détecté aucun souci hormonal. J’étais en bonne santé mais il est vrai que j’avais subi des chocs émotionnels qui pouvaient peut-être expliquer cette prise de poids. Au mois d’août, je suis donc allée consulter une diététicienne, Bénédicte Meunier. Premier rendez-vous J’ai décrit mon quotidien alimentaire. Je me suis aperçue que j’avais de mauvaises habitudes alors que je pensais faire partie de ces personnes qui se préoccupent de leur alimentation, en mangeant par exemple des produits bio et jamais de produits raffinés. Le souci était que j’associais souvent une viande à des féculents, souvent les mêmes, et en oubliant les légumes ou inversement. Le midi, ne rentrant pas chez moi, je mangeais un sandwich ou un plat tout préparé. Il a fallu réorganiser mes assiettes selon le programme personnalisé établi par Bénédicte Meunier. Elles ont été composées en rééquilibrant les portions de légumes, de viande (ou de poisson) et de féculents. Les fruits, je les prends dans la matinée et l’après-midi. Surtout, je bois désormais 2,5 litres d’eau par jour, moi qui ne buvais qu’un verre d’eau dans la journée. Ce changement permet de drainer mon corps et de contribuer à la perte de poids. Deuxième rendez-vous Nous avons évoqué les gras et comment les quantifier globalement dans une journée, sachant que dans mon cas, il ne faut pas que je dépasse 56 g par jour dans la mesure où je veux parvenir à 56 kilos. Avoir cette connaissance, c’est vraiment très intéressant. Plus je réduis le gras dans mon assiette, plus je perds du poids. Troisième rendez-vous Bénédicte Meunier m’a fait augmenter ma quantité de légumes, sans modifier les autres proportions. Sur ses conseils, j’ai introduit également le sport en faisant deux fois par semaine du karaté. Résultat : j’ai perdu 7 kilos en quatre mois en réapprenant à manger, sans faire de régime strict, ce dont j’ai horreur, et tout en ne me privant pas. Ce dernier point est très important pour moi. Je fais parfois des écarts en mangeant une part de gâteau de temps en temps mais sans culpabiliser. Je suis très contente d’avoir été accompagnée par Bénédicte Meunier. Et, victoire, je rentre dans cette fameuse robe ! » Réapprendre à manger ! J’ai testé 24
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