Et la détox ? Elle consiste à nettoyer l’organisme des excès accumulés pendant les fêtes. Alcools, graisses, sucres, les repas des 24, 25 et 31 décembre sont lourds pour notre organisme. C’est pourquoi après les fêtes, il est recommandé de suivre un régime d’un ou deux jours pour purifier et rééquilibrer l’organisme en sélectionnant les bons aliments. 23 Santé Si la détox s’invite après les fêtes, la prétox se fait avant les réveillons fastueux de Noël et du jour de l’an. Elle commence 7 jours avant. Pourquoi ce laps de temps ? Parce que c’est une cure progressive. Elle permet de purifier l’organisme, de suivre une ligne de conduite saine et équilibrée et de reposer le système digestif pour qu’il se régénère. Des règles et du bon sens On bannit tout ce qui peut être nocif pour l’organisme, sans que ce soit ni trop contraignant ni agressif pour la santé. On évite les plats trop gras, trop sucrés ou trop salés, les plats industriels et raffinés, qui sont hautement inflammatoires et amènent avec eux divers problèmes comme les ballonnements. On supprime aussi l’alcool, la caféine et on limite au maximum les apports en produits laitiers, tout comme les protéines lourdes à digérer, type œufs et viandes grasses. A contrario, on privilégie les fruits et les légumes de saison qui pourront nous apporter vitamines et oligoéléments de grande qualité. Essayez les bouillons de légumes qui sont légers, riches en vitamines. Ils sont les alliés parfaits de la prétox. Buvez ! Pour éliminer les toxines présentes dans le corps, il faut boire ! Lorsqu’on a du mal à consommer 2 litres d’eau par jour, on peut compenser avec des tisanes, des eaux aromatisées. Ne pas oublier de boire tous les matins et à jeun, un verre de jus de citron dilué dans de l’eau tiède ou froide. Les bienfaits La prétox repose sur une alimentation et un rythme de vie plus sains. Elle est donc source de nombreux bienfaits. La cure entraîne une perte de poids, un vrai regain d’énergie. Sans parler de la peau qui devient plus belle. Votre foie, votre pancréas et votre estomac sont alors au repos pour affronter les fêtes dans des conditions optimales. Une semaine avant les fêtes, souvent synonymes d’excès, on passe en mode prétox. Objectif : purifier l’organisme. La prétox avant les réjouissances
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