Les sports à privilégier « Pour protéger son périnée, c’est tout le corps qu’il faut travailler : posture, respiration, temps de récupération », précise Isabelle Reynaud. La natation : dans l’eau, le corps ne subit pas son poids. Détente assurée. La marche nordique : elle tonifie les muscles et entretient la souplesse du corps, tout en travaillant la dissociation des ceintures (épaules et bassin). Le vélo : le plancher pelvien n’est pas en « pesanteur », la selle et la position assise le maintiennent. Des selles médicales sont conçues pour diminuer l’inconfort. Le pilates : cette gymnastique, entre la danse et le yoga, muscle en profondeur et travaille la posture. Petit plus : Vous êtes en vacances ? Essayez le ski nautique. Le corps cherche instinctivement une posture équilibrée pour pouvoir tenir sur les skis. Do Don’t
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