Infos pratiques Prochain cycle : à partir de mi-septembre. Ateliers de 3 heures au centre d’antigymnastique de Naïa : les samedis 23 juillet et 27 août. Renseignements et inscription auprès d’Odile Fillot. Tél. : 75 43 77- odilefillot@gmail.com Facebook Odile Antigymnastique NC Origines de l’antigymnastique C’est Thérèse Bertherat, kinésithérapeute, qui a mis au point cette méthode dans les années 70, en se basant sur une connaissance précise du corps et de son fonctionnement musculaire. La pratique s’inspire des travaux de la kinésithérapeute Françoise Mézières (vision globale du corps, notion de chaîne musculaire postérieure) et du psychanalyste Wilhelm Reich. Le terme d’antigymnastique a été choisi non pas pour dénigrer la gymnastique classique, mais plutôt parce que Thérèse Bertherat considérait que certains exercices ne faisaient qu’aggraver les troubles du diaphragme et de la colonne vertébrale. Elle est d’ailleurs l’auteur de Le corps a ses raisons, paru en 1976, best-seller mondial, venant bousculer la vision du corps. fonctionnement et de favoriser son évolution positive, en exigeant une écoute active de notre part. De la « pédagogie corporelle », en somme, avec à la clé un corps plus souple, tonique et libéré de ses tensions. Gym douce, très douce Encouragée par les paroles d’Odile, j’effectue tour à tour de petits exercices simples, majoritairement au sol, sur mon tapis moelleux. Rien à voir avec la gymnastique traditionnelle, effectivement. Les mouvements pratiqués sont à la portée de tous, mais sollicitent souvent des muscles « oubliés ». Comme ceux de la mâchoire par exemple. La méthode privilégie les étirements et la respiration, ce qui aide à la détente et au lâcher-prise. J’ai particulièrement apprécié l’usage d’accessoires dédiés à l’antigymnastique, comme la petite balle en caoutchouc à placer sous la tête ou le coussin « doudou » à caler sous le sacrum. Rien de tel pour vraiment ressentir les points de tension de son corps et pour s’automasser en douceur ! Au final, à la fin de la séance, j’éprouve une meilleure sensation de contact au sol, je respire mieux et me sens apaisée. Malheureusement, un seul cours d’une heure et demie n’est pas suffisant pour ressentir tous les effets positifs de la méthode. L’antigym doit se pratiquer sur le long terme et sous forme de cycle de onze séances complémentaires. Bref, il n’y a plus qu’à s’y mettre ! n
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