J ' ai entendu parler de l’antigymnastique pour la première fois il y a un mois à peine, lors du Salon de l’équilibre et du bien-être. Très intriguée, il fallait que je découvre ce qui se cache derrière ce nom aguicheur pour la flemmarde que je suis... Par un matin pluvieux de juin, je suis donc venue assister à une séance d’antigym animée par Odile, une praticienne certifiée. Je rejoins une petite troupe de huit femmes, en majorité débutantes. Il faut savoir que cette méthode se pratique en groupe restreint dans une salle claire et silencieuse. Sans oublier le confort : nous disposons toutes d’un tapis de sol tout doux pour profiter au mieux des bienfaits du cours. La prof nous demande de nous présenter rapidement, avant de nous expliquer en quoi consiste l’antigymnastique : « Il s’agit d’une alternative à la gymnastique classique, qui per et de prendre conscience de tous les mouvements parasites, des tensions qu’on inflige quotidiennement à son corps et de s’en libérer. L’objectif de cette méthode est d’apprendre à utiliser son corps à bon escient, à se le réapproprier, mais aussi à développer des muscles que l’on travaille peu ou pas, comme les muscles oculaires par exemple. » L’antigym tient également compte des émotions, des pensées et des affects. Elle s’adresse donc à l’être dans son intégralité, le corps et l’esprit étant intimement liés. Pédagogie c r orelle Les présentations faites, nous pouvons entrer dans le vif du sujet. Déjà, c’est pieds nus et tenue décontractée pour tout le monde ! Odile nous invite maintenant à nous lever, pieds parallèles, légèrement écartés à la largeur du bassin. « En antigymnastique, on travaille les yeux ouverts, précise-t-elle. C’est important pour pouvoir prendre conscience de ses mouvements et travailler dessus à n’importe quel moment de la journée. » De même, pas de modèle à suivre : nous nous laissons simplement guider par la douce voix d’Odile. Car l’antigymnastique fait partie de ces méthodes dites d’« éducation somatique ». Je vous explique : le postulat de l’antigym est que le corps garde en mémoire tous les événements, bons ou mauvais, qui nous sont arrivés dans la vie. Ainsi, notre corps serait marqué par la somme de tous nos traumatismes (physiques et psychiques). L’antigymnastique n’est pas là pour « corriger » notre corps. Au contraire : cette méthode permet de mieux comprendre son J'AI TESTé pour vous Qu’est-ce que l’antigymnastique ? Une activité consistant à rester vautrée dans son canapé tout en contemplant fièrement ses bourrelets ? Un moyen de se muscler sans bouger le moindre orteil ? Que nenni ! L’antigymnastique 26 Texte et photos : Sophie Berger L’antigymnastique s’adresse à tous ceux qui ont un corps, ça fait déjà pas mal de monde. Thérèse Bertherat
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