14 DOSSIER Objectif : bonheur ! Le bonheur est devenu le Graal des temps modernes. Depuis une bonne vingtaine d’années, livres, émissions et articles de presse abondent sur le sujet. La recherche du bien-être a même donné naissance, au début des années 2000, à un courant de pensée : la psychologie positive. Cette discipline est d’ailleurs plus connue sous le nom de « science du bonheur », un terme qui laisse rêveuse... Eh oui, même les plus nihilistes d’entre nous ont sûrement envie d’avoir leur part de béatitude ! Ça tombe bien : le bonheur se cultive, c’est un fait avéré. Car même si notre humeur et notre bien-être sont en partie déterminés par des facteurs génétiques et culturels, les experts s’accordent à dire qu’environ 40% de notre bonheur dépend totalement de nous-mêmes. La recherche en psychologie positive a bel et bien démontré que le bonheur est un choix que nous pouvons toutes faire, un but concret qui peut s’expérimenter au quotidien. Et bonne nouvelle : pas besoin de s’en remettre à des éléments extérieurs. Le bonheur est en chacune de nous. À nous maintenant de le trouver. Comment, me direz-vous. Le psychiatre Christophe André* répond : « Il faut réfléchir à son propre bonheur, savoir ce qui nous rend plus heureux et s’y employer... Ensuite, éviter de penser « grand bonheur ». Si l’on compare la recherche du bonheur à celle de l’or, on trouve plus souvent des paillettes que des pépites ! Enfin, il faut essayer d’être heureux quand tout va bien. Le bonheur est fait de petits instants, ne les gaspillons pas. » Alors, on s’y met quand ? n * Auteur de Vivre heureux, la psychologie du bonheur, chez Odile Jacob.. Le mot est employé à toutes les sauces. L’idée fait rêver tout un chacun. Mais qu’est-ce que le bonheur en réalité ? Sur quoi se fonde-t-il ? On fait le point. Sources : Psychologies, Cosmopolitan, Le Monde, Le Journal des Femmes, Madame Le Figaro, Fourchette et bikini, L’Express. © clesolutionsinc.com
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