QUESTION SANTÉ Le reiki est une technique japonaise d’imposition des mains qui vise à remettre en contact l’énergie universelle et la force vitale, afin de susciter un réveil dynamique qui permettra la guérison. Qu’est-ce que c’est ? Associant de la relaxation à de la méditation par le toucher, cette méthode aide à dire adieu aux pensées envahissantes ou aux émotions conflictuelles. Le seul travail du patient consiste à s’allonger sur le dos et à se laisser aller. C’est le praticien qui, grâce au phénomène de résonance, va placer ses mains sur des points spécifiques du corps tels que la tête, les genoux, le torse ou les pieds. Le circuit énergétique en somme. Le professionnel pratique alors de la méditation « laïque » par opposition à la méditation religieuse (notamment bouddhiste) pour aider le patient à entrer en communion avec lui-même. Comment se déroule une séance ? Une séance de reiki se déroule en trois temps : un entretien d’accueil, l’imposition des mains puis un petit moment consacré aux questions éventuelles de fin de séance. Le temps d’imposition des mains peut varier selon le praticien, mais le plus souvent, la séance comprend une vingtaine de positions, d’environ trois minutes chacune. Au total, elle peut durer entre une heure et une heure trente selon le besoin de parole du receveur et la capacité d’écoute du praticien. 80 Le reiki : pour faire le plein d’énergie Dans quels cas y recourir ? En règle générale, tout le monde peut pratiquer le reiki traditionnel, s’agissant simplement de libérer le corps et l’esprit des tensions du quotidien. Cela peut aller du simple manque de motivation aux douleurs psychosomatiques. La plupart des patients consultent à cause du stress et du burn-out. Quant au nombre de séances de reiki recommandées pour se sentir mieux, cela dépend de l’état du patient. Certains vont n’avoir besoin que d’une séance, tandis que d’autres reviendront dès qu’un mal-être, même léger, se fait sentir. Enfin, certains patients veulent remonter à la source du tracas rencontré, comme des insomnies par exemple. Postures, massages, exercices respiratoires : tout, dans le qi gong, est destiné à mieux capter l’énergie vitale dans l’air ou dans la nourriture, et à la faire circuler harmonieusement dans tout le corps, le long des méridiens. Qu’est-ce que c’est ? Les origines de cette discipline d’origine chinoise remontent à plus de cinq mille ans. Le mot qi gong est composé de deux idéogrammes chinois : « qi », le souffle ou l’énergie, et « gong », désigne tant le travail, le moyen utilisé, que la maîtrise ou le but recherché. Littéralement, qi gong signifie donc le « travail de l’énergie ». Accessible à tous, quel que soit l’âge et la condition physique, c’est une gymnastique traditionnelle de santé, qui allie travail du corps, respiration et concentration de l’esprit. Ce n’est ni un art martial ni une discipline de compétition. Il existe plus de mille formes de qi gong, toutes basées sur les principes de la médecine chinoise : trajet des méridiens, points d’acupuncture, physiologie énergétique du corps, etc. Mais si chaque méthode se différencie par son objectif visé, elles utilisent toutes des moyens communs : travail du corps par des postures et des mouvements très lents, travail du souffle, etc. Comment se déroule une séance ? Même si le but est de pratiquer le qi gong seule un bon professeur s’impose au début, ainsi qu’un minimum de persévérance. Une séance dure de 45 minutes à une heure et demie. Elle repose sur un dosage d’exercices statiques et dynamiques sollicitant en douceur les différentes parties du corps. Chacun d’eux produit un effet particulier, à la fois physique et mental. La séance débute … Le qi gong : pour équilibrer nos énergies
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