51 Par Pascal Chassin, docteur en pharmacie, nutrithérapeute, micronutritionniste et intervenant chez Oxalis. Le conseil nutrition GROSSES CHALEURS ET DÉSHYDRATATION Les chaleurs nous incitent à boire plus, en laissant libre cours à la soif de s’exprimer. Mais certaines personnes ne ressentent pas autant la soif que d’autres, et les risques de déshydratation, même légère, peuvent augmenter. En effet, différents phénomènes comme la suractivité occasionnant un certain stress, la pratique d’un sport ou d’une activité physique soutenue et prolongée (bêcher son jardin par exemple), auront des conséquences sur l’intégrité de votre muqueuse intestinale, en la rendant beaucoup plus perméable qu’en temps normal, au point de laisser passer des substances ou fragments protéiques importants contre lesquels votre organisme va réagir. Les réactions de votre corps peuvent être extrêmement variées et nombreuses : déclenchement d’une tendinite, d’une migraine, mauvaise digestion, dysfonctionnements immunitaires, en passant par des signes de déshydratation plus visibles sur votre peau, etc. Les corrections à apporter sont encore et toujours nutritionnelles et passent évidemment par le fait de boire suffisamment (en fonction des besoins de chacun), mais aussi par une alimentation suffisamment riche en fruits et en légumes variés. Ils apportent non seulement le complément d’eau dont le corps a besoin, mais surtout tous les éléments nutritifs tels que les oligo-éléments, les minéraux, etc. Ces substances œuvrent à la restauration de l’efficacité de la muqueuse intestinale, élément indispensable pour une bonne santé. Attention par contre à ne pas détruire ces éléments nutritifs par une cuisson trop longue ou trop brutale. Pour cela, arrêtez la cuisson de vos légumes lorsqu’ils sont encore un peu croquants. Vous savez ce qu’il vous reste à faire... 30 MINUTES CHRONO POUR PERDRE DU POIDS ! Ce programme complet et efficace de 30 minutes vous permet de réussir votre amincissement. Découvrez chez Oxalis cette méthode basée sur un enchaînement (en musique) d’exercices dynamiques en salle, sous l’œil attentif du coach. Les résultats sont spectaculaires… si le programme est suivi avec sérieux ! CIRCUIT MINCEUR BY OXALIS Ouvert à toutes sans abonnement Cartes 10 séances : Oxaliennes : 7 500 F Grand public : 12 500 F Réservations : 28 56 14. 2/ Gainage abdominal : « la planche ». 3/ Squats (fessiers et cuisses) avec banc. 4/ Dips pour les triceps (arrière des bras). 2 3 4 ▲ ▲
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