50 Beauté plus graves, selon le type d’exposition, l’huile et la quantité consommée. En cas d’ingestion, on risque ainsi des irritations, des nausées, des vomissements et des troubles intestinaux, et cela peut aller jusqu’à des convulsions, des problèmes respiratoires et des troubles de la conscience. Quelles sont les précautions à respecter pour les utiliser ? En premier lieu, il faut savoir que les huiles essentielles sont contre-indiquées pour les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants de moins de 6 ans et les personnes souffrant de troubles neurologiques. Ensuite, il ne faut jamais les utiliser pures, mais toujours les diluer dans un corps gras comme une huile végétale ou une crème avant de les appliquer sur la peau, en respectant rigoureusement les dosages. De préférence, réalisez d’abord un test allergique avant utilisation. Enfin, certaines huiles ne sont pas consommables par voie orale. En cas de doute, demandez conseil à votre médecin, votre naturopathe ou un spécialiste de l’aromathérapie. Existe-t-il différentes qualités d’huiles essentielles ? Comment bien les choisir ? Afin de s’assurer la meilleure qualité possible, la solution consiste à s’approvisionner en pharmacie. Àmoins d’être connaisseur, on évitera de se tourner vers Internet. Mieux vaut aussi opter pour des huiles issues de l’agriculture biologique, afin qu’elles ne comportent pas de traces de pesticides, et si possible d’origine locale. Veillez enfin à ce que l’étiquetage mentionne le nom latin de la plante, afin de ne pas tomber dans le piège des appellations trompeuses. Comment les utiliser au quotidien ? À condition d’être correctement dosées et employées, les huiles essentielles conviennent pour une multitude d’usages ! Côté santé, elles vont plutôt agir de manière préventive pour soulager les petits tracas du quotidien : coups de fatigue, stress, problèmes circulatoires, courbatures, crampes, douleurs articulaires… Pour profiter de leurs bienfaits, on les diffuse ou on les applique sur la zone concernée sous forme de crème, de cataplasme ou de préparation à base d’huile végétale. Je recommande tout particulièrement l’huile essentielle de lavande, aux propriétés relaxantes, celle de petit grain bigarade, à l’effet cocooning, et toutes les huiles essentielles de pin, dont les pouvoirs tonifiants sont parfaits pour donner un coup de boost dès que le besoin s’en fait sentir.
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