Bien-être 40 En tant qu’êtres humains, nous sommes partie intégrante de la nature, au même titre que tous les autres éléments la composant. C’est la notion d’interdépendance, très présente dans la philosophie bouddhiste, qui montre que chaque élément de la nature dépend de son proche ou moins proche voisin. Le corps humain appartient donc à la terre, à la nature. Et c’est à son contact qu’il peut alors se régénérer pleinement, pour une santé durable. « Aujourd’hui, le béton a envahi les villes mais nous sommes des êtres connectés à la nature, à la terre, c’est elle qui nous nourrit », appuie Lae Quinton, du cabinet Inti, spécialiste en équilibre énergétique. Nous sommes connectés aux éléments, à l’air puisque nous respirons, à l’eau puisque notre corps est constitué en majorité d’eau. » Green vitamin Être au contact de la nature favorise notre bien-être physique et psychologique. La green vitamin, ou « vitamine verte » en français, qui est un terme inventé, fait référence au rôle essentiel que jouent les plantes, les arbres, les fleurs qui nous entourent, et aux bienfaits que ces derniers nous procurent. La vitamine G jouerait un rôle positif sur notre bien-être mental. Les personnes qui marchent dans la nature sont, de façon générale, de meilleure humeur que celles qui marchent en milieu urbain. La nature a donc un impact sur la régulation de nos émotions et nous aide à nous sentir mieux, ce qui favorise un bien-être au quotidien, une harmonie, un équilibre, une paix intérieure. Lune et humeur Grâce aux astres qui nous entourent, la nature nous impose un rythme cyclique, jour après jour. Prendre en compte cette nature cyclique est également un chemin pour se reconnecter à la terre, aux saisons. Laissez entrer la lumière naturelle au maximum chez vous, afin de profiter du rythme du soleil. Observez également les cycles lunaires, notez vos émotions et les variations de votre énergie. À l’approche de la pleine lune, certaines personnes voient leur fatigue et leur irritabilité augmenter, et se disent même plus déprimées qu’à l’accoutumée. C’est ce que l’on appelle la luno-sensibilité. En cause, le rayonnement de la lune qui est plus intense pendant la pleine lune. « Le phénomène de l’attraction de la Lune par la Terre et de la Terre par la Lune implique que la Lune a une action sur l’ensemble des êtres vivants de notre planète. Il est donc normal que ses mouvements aient une influence sur notre comportement et notre humeur. Durant la pleine lune, on recense davantage d’agressivité, de bagarres, d’accidents, de tremblements de terre », indique Paul Ferris, auteur du Guide de la Lune 2021. Lune et sommeil Selon une étude publiée le 27 janvier 2021 dans la revue Science Advances, le sommeil commence plus tard et est plus court les nuits précédant la pleine lune lorsque le clair de lune est visible pendant les heures suivant le crépuscule. « Nos données suggèrent que le clair de lune a probablement stimulé l’activité nocturne et inhibé le sommeil », ont expliqué les auteurs des universités de Yale à Washington et de Quilmes en Argentine. Dans la mesure où l’on dort moins bien les soirs de pleine lune, et que le manque de sommeil favorise le stress et est associé à une plus grande difficulté à gérer ses émotions, il est fort probable que la pleine lune augmente le stress. « Pour les personnes luno-sensibles, il est difficile de lutter contre les effets de la pleine lune. Mais il est possible de prendre du temps pour vous, de faire des choses qui participent à votre bien-être, de prendre soin de vous, de faire un rituel qui apporte de l’harmonie », conseille Lae du cabinet Inti. Les cycles de la nature et nous La nature nous impose un rythme cyclique jour après jour grâce aux astres qui nous entourent. À l’exemple des effets de la lune sur certaines personnes.
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