Gérer les émotions « La première séance, sur les cinq, est consacrée à l’anamnèse, un entretien pour mieux cerner la personne, son environnement, sa relation à la nourriture, ses ressentis, ses croyances limitantes, précise Catherine Rome. C’est une étape essentielle car cela va être notre matière pour s’adresser ensuite au subconscient qui est toujours là en fait. » La seconde séance va être axée sur les émotions. Comment la personne se sent ? Quelle est son attitude par rapport au stress ? Si le déséquilibre entre les apports nutritionnels quotidiens et les réels besoins du corps se retrouve souvent à l’origine du surpoids, il est évident que les manques de toutes sortes que l’alimentation semble compenser (sensation de vide, besoin affectif…) sont aussi à prendre en compte. « J’apprends aux clients la cohérence cardiaque qui permet d’apprendre à contrôler sa respiration afin de réguler son stress et son anxiété et ainsi de se sentir mieux. » L’hypnothérapie règle les problèmes de stress et d’inconfort par rapport au fait d’être en surpoids. Ainsi, face aux situations difficiles du quotidien, la personne apprend à gérer ses émotions sainement. Par conséquent, elle coupe le lien entre sa vie émotionnelle et la nourriture, qui reprend une place appropriée dans son existence. Elle est la manière de satisfaire sa faim, et non une solution pour noyer ses émotions négatives face aux situations angoissantes. Équilibre « À partir de la troisième séance, on va neutraliser les émotions négatives. Dans un état de transe, on va également travailler sur l’objectif de satiété, apprendre à déguster chaque bouchée comme un critique gastronomique pour retrouver un équilibre naturel. » L’hypnose va permettre d’enregistrer de nouvelles informations, images et sensations et de créer de nouveaux réflexes, de nouvelles associations de sensations/ émotions. Le cerveau ne faisant pas la différence entre le rêvé et le vécu, il les enregistrera comme réelles. Il devient alors facile de reproduire une situation enregistrée, où l’on est, par exemple, resté indifférent face à son dessert préféré, où l’on a pris du plaisir à manger un menu light, où l’on a trouvé la motivation de se remettre au sport. « Pour quelqu’un de boulimique par rapport au chocolat, on pourra ancrer un stop lorsqu’il aura des envies de chocolat, explique Catherine Rome. L’essentiel est aussi de retrouver une hygiène de vie, de ne pas faire n’importe quoi avec son corps et de se réconcilier avec lui durablement. » Principales raisons de la prise de poids L’effet yo-yo des régimes réguliers. Le déséquilibre entre les apports nutritionnels quotidiens et les besoins réels du corps. L’utilisation excessive de la nourriture comme moyen de gérer son stress, son anxiété ou autre. Les mauvaises habitudes alimentaires, voire les addictions au sucré ou autres. La non-écoute de soi, de sa sensation de satiété. L’obsession autour du poids qui devient alors une source permanente dans les pensées nourrissant ainsi la problématique. Une mauvaise estime de soi ne favorisant pas l’envie ou le désir de parvenir à son objectif. Les habitudes familiales ou éducatives concernant l’alimentation. Les troubles alimentaires compulsifs, boulimie ou autres. Catherine Rome, hypnothérapeute. Tél. 93 30 22. 29 Santé
RkJQdWJsaXNoZXIy MjE1NDI=