L’hypnose consiste à induire chez le patient, ou à lui apprendre à induire luimême, un état de conscience modifié. C’est un état naturel que l’on a tous au quotidien, quand on est en mode pilote automatique. « Par exemple, lorsque l’on est en voiture et que l’on pense vraiment à quelque chose, on ne voit pas le trajet passer et on s’étonne d’être déjà arrivé », explique Catherine Rome, hypnothérapeute. En hypnose, on va induire cet état modifié de conscience chez une personne. « L’hypnothérapie est une thérapie brève qui repose sur le pouvoir de la suggestion positive et des visualisations pour changer les pensées des patients. Il s’agit d’aider le patient à entrer dans un état de relaxation intense, dans une transe, où l’esprit conscient est reposé, alors que le subconscient devient très actif et bien plus ouvert aux suggestions », poursuit Catherine Rome. Relation à la nourriture Dans le cas de la perte de poids, l’hypnothérapeute cherche à briser les mauvaises habitudes alimentaires du patient en remplaçant les schémas de pensée qui mènent à la suralimentation par des attitudes plus positives et équilibrées en relation avec la nourriture, grâce à des visualisations et des suggestions. « Je ne mets pas les gens au régime, je leur fais prendre conscience de leur comportement envers la nourriture qui n’est pas juste et que, tout en douceur, on va changer ce comportement en respectant ce que souhaite la personne », précise Catherine Rome. L’hypnothérapeute appuie sur l’importance de la mastication. Un repas doit durer au minimum 20 minutes pour que la satiété apparaisse, « 45 minutes serait l’idéal ». Or, nous avons tendance à manger vite, sans conscience. Santé Vous mangez trop, ou trop gras, trop sucré, vous grignotez... Vous voulez maigrir. L’hypnose peut changer votre comportement alimentaire en vous mettant dans un état de conscience modifié. Mincir avec l’hypnose 28
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