sport 63 La marche athlétique Cette discipline encore peu connue possède pourtant des avantages similaires à ceux de la course à pied et peut s’avérer une véritable alliée pour votre santé. Découvrez les atouts de ce sport singulier accessible à tous. Vous souhaitez vous remettre en forme en pratiquant une activité cardio. Le hic : vous détestez courir ! Et si vous testiez la marche athlétique ? Loin d’être une promenade de santé, cette activité représentée aux Jeux Olympiques au sein de la famille de l’athlétisme consiste à marcher le plus rapidement possible sur une distance donnée en gardant en permanence un pied en contact avec le sol. Intriguée ? N’hésitez plus : cette discipline sportive vous séduira tant pour ses bienfaits santé que par son côté pratique. Comment pratiquer la marche athlétique ? Le grand avantage de la marche athlétique, c’est qu’elle nécessite peu de matériel – une bonne paire de baskets et des vêtements techniques suffisent – et peut se pratiquer n’importe où ! Préférez cependant les terrains assez plats et relativement peu accidentés. Ensuite, il vous faut adopter la bonne posture : tenez-vous bien droite, le buste relevé et le regard fixé devant vous. Verrouillez vos genoux de sorte que votre jambe de soutien reste tendue, de l’attaque au sol jusqu’au passage à la verticale,
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