Femmes Mai 2021

Nous entamons une série coaching avec le studio Action Sport spécialisé dans l’Électro Myo Stimulation en ciblant à chaque fois une pratique sportive. Aujourd’hui : la natation. Les axes principaux à travailler • L’entraînement de vitesse est une priorité pour améliorer sa performance, c’est en augmentant la résistance et la rapidité du mouvement grâce à l’EMS que le nageur pourra développer ses facteurs neuromusculaires. • La préparation physique générale va permettre d’assurer un développement plus harmonieux et équilibré de tout le système musculaire, d’éviter les blessures et de travailler la sangle abdominale. Les muscles sollicités pour la natation Comme beaucoup de sportifs, les nageurs se distinguent physiquement par des parties de leur corps plus développées que d’autres, en lien avec les muscles les plus sollicités pendant la nage. 56 Améliorer ses performances en natation Coaching Photos Delphine Mayeur Ange, coach sportive Le corps sculpté en « V » de par la forte sollicitation des dorsaux. Ce sont les muscles-clés en natation, permettant l’appui et la traction de grandes quantités d’eau.