Femmes décembre 2020

14 Une priorité par jour Fixez-vous un acte à accomplir par jour. Concentrez sur lui toute votre énergie (un seul coup de téléphone pour Céline, en re- cherche de formation). À la fin de la journée, lorsque vous avez réussi à accomplir cette simple action, félicitez-vous. Visualisez le succès Respirez profondément, fermez les yeux et imaginez-vous tel que vous seriez, votre projet abouti : Comment êtes-vous habillé ? Quels sentiments vous habitent ? Etes-vous accompagnée ? Etes-vous dans une pièce ou à la terrasse d’un café ? Soyez attentive aux moindres aspects de cette scène. Ramenez de cette relaxation des détails qui nourriront votre démarche. Repérez vos croyances Céline, quand elle décroche son téléphone, s’entend penser : « Oh, ce n’est pas une école pour moi, ils doivent sélectionner d’autres “profils”. » Notez avec précision les pensées négatives qui vous assaillent quand vous travaillez à votre projet. Remplacez-les par des affirmations positives. Témoignages Céline, 36 ans, commerciale « Je me sens de plus en plus mal dans mon poste d’attachée commerciale. Depuis des semaines, je me dis que je dois m’orienter vers des forma- tions qui me permettraient d’évoluer. J’ai recopié quelques adresses, commencé à constituer une do- cumentation… Mais je ne téléphone pas, je n’arrive pas à faire avancer mon projet. Et les journées au bureau sont de plus en plus pénibles, parce qu’en plus, maintenant, je culpabilise de ne pas bouger. » Yves, 43 ans, informaticien « Depuis onze ans, chaque début d’année, je décide d’arrêter de fumer. Je me programme un moment précis, généralement le 31 décembre à minuit, je crie victoire dès le 1er janvier et ne parle plus que de ça avec mes proches, clamant mon bien-être et ma certitude de ne pas recommencer… Mais peu à peu, mon enthousiasme s’étiole. Environ une se- maine après, je reprends mon rythme de deux pa- quets de blondes par jour. Ma compagne m’en veut et me reproche de lui donner de “faux espoirs”. » Pierre, 29 ans « Je souffre beaucoup de ma solitude et, en en parlant avec mes copains, j’ai décidé d’inviter une fille chaque semaine. Mais je n’y arrive pas. Je repère celles qui m’attirent, commence à fantasmer sur elles, imaginant dans quel café je leur donnerai rendez-vous, etc. Mais en fait, au moment où je les croise, je n’ose pas leur parler, je tourne les talons et fuis le plus loin possible d’elles. Le soir, chez moi, je m’insulte. » Conseils