Femmes Octobre 2020

8 Mes fiches minceur Les gens intelligents ne font pas de régime Charlotte Markey, psychologue de la santé. Les kilos émotionnels, comment s’en libérer Stéphane Clerget, psychiatre. À lire davantage d’activité physique. C’est simple, quand les gens se sentent bien dans leur corps ils sont plus aptes à prendre soin d’eux-mêmes, à manger saine- ment et à faire de l’exercice. » Les kilos émo- tionnels Faire la paix a v e c s o i pour mincir, c’est égale- ment ce que dit le psychiatre Stéphane Clerget dans son ouvrage Les kilos émotionnels, comment s’en libérer (éd. Albin Michel). « Les kilos émotionnels sont des ki- los acquis, des prises ou des pertes de poids provoquées par des raisons émotion- nelles récentes ou inscrites plus profondément en nous, remontant parfois à notre enfance », pose le psychiatre. Donc pour perdre du poids, il faut avant tout faire la paix avec soi-même : « C’est arrêter de se maltraiter avec des régimes voués à l’échec. C’est ne plus se ba‡re contre ses envies, ses désirs, ses émotions, car en étant sans cesse en guerre, on finit par craquer et par réagir de manière psychosomatique, en mangeant. Faire la paix, c’est prendre conscience de soi, avec ses bons et ses mauvais côtés. C’est accepter la personne que l’on veut être. C’est ainsi que l’on régulera ses émotions, et évitera leur impact sur les aliments. »