Femmes Octobre 2020

6 Mes fiches minceur Bien que l’image de la femme commence enfin à évoluer dans les médias, nous sommes encore nombreuses à nous trouver trop grosses, à ne pas aimer notre corps et à ne pas l’accepter. Erreur ! Les spécialistes nous le disent : pour mincir au mieux, aimons-nous ! O n le crie haut et fort: les diktats de la minceur ne passe- ront pas par nous ! Exit cette image hollywoo- dienne de stars au corps idéal. Exit les « bombasses » des po- diums qui nous complexent à chaque pas. Alors oui, l’image de la beauté féminine évolue (enfin !). Les mannequins grande taille pointent le bout de leur poi- trine généreuse pour notre plus grand bonheur. Mais… quand on se regarde dans le miroir cer- tains jours, on n’aime pas toujours ce qu’on y voit. Un peu trop de ventre, quelques bourrelets, des capitons sur les fesses… Et l’été qui arrive à grands pas. L’épreuve du maillot de bain, encore et tou- jours. Certaines assument parfai- tement leur corps même s’il n’est pas parfait et elles ont entièrement raison bien sûr ! Pour les autres… y a du boulot ! Pas en termes de régimes ou de sport. Non, du boulot pour faire la paix avec son corps. Une image positive de soi Lisez donc Charloe Markey, psychologue de la santé et auteure de Les gens intelligents ne font pas de régime (éd. Robert Laont). Que nous dit-elle ? Qu’il faut se réapproprier son corps, accepter ses défauts, bref, avoir une image positive de soi, ce qui incitera à adopter une bonne hygiène de vie sans se torturer à coups de régimes drastiques mauvais pour la santé. Et qui, sur le long terme, n’ont pour résultat que le fameux eet yo-yo. « Le problème, vous vous en dou- tez, développe-t-elle, est qu’au bout d’unmoment les personnes concernées ont faim (c’est dur de se priver de petit déjeuner tous les jours), ou bien elles meurent d’envie de manger les aliments qu’elles se sont promis d’abandonner (les chips, les gâteaux, le pot de glace que nous aimons tous) et elles finissent par se retrou- ver avec un biscuit (ou dix) dans la bouche. Alors elles craquent, reprennent des kilos… et leur niveau de préoccupation à l’égard de leur poids remonte. » « Les personnes qui ont de faibles niveaux de satisfaction corporelle ont moins de succès, quand elles cherchent à maigrir, que les personnes relativement satisfaites de leur corps. Des études ont révélé que l’améliora- tion de l’image du corps se traduit par l’adoption de comportements plus sains : meilleure alimentation, Je fais la paix avec moi-même !