Femmes Octobre 2020

58 Cuisine NOS Ê TRUCS Ë pour affiner sa silhouette L’été frappe à la porte et les quelques mois qui vous séparent de la plage semblent bien peu de chose en comparaison des petits capitons qui se sont formés çà et là sur vos formes sculpturales ? Voici quelques astuces simples et sans douleur pour aborder les beaux jours d’un pied léger… PHASE 1 : je me raisonne Les sachets de soupe minceur lyophilisée vous donnent des haut-le-cœur et les régimes intensifs vous laissent invariablement le moral dans les chaussettes ? Et si, avant de passer aux mesures draco- niennes, vous étudiiez très sérieusement la question de votre régime alimentaire ? Eh oui, la minceur passe nécessairement par quelques petits sacrifices comme renoncer aux barres chocolatées, oublier les croissants du week-end, rayer les fritures de vos menus et apprendre à apprécier le café non sucré. Par quoi les remplacer ? Voici quelques pistes : - En lieu et place de vos encas sucrés préférés, optez pour des fruits secs, bien plus sains pour la santé et tout aussi délicieux. Riches en fibres, en sucres lents et en vitamines, ils ne contiennent ni glucose ni mauvaises graisses et coupent la faim sans alourdir votre facture calorique de la journée. Essayez par exemple les bouchées figue et noix ou abricots secs-amandes : bourrées de magnésium, elles raviront les papilles gourmandes. - Les graisses végétales remplacent avantageusement les matières grasses d’origine animale. Remplacez la crème fraîche par de la crème de soja et le beurre par des huiles végétales comme l’huile d’olive, très bénéfique pour les régimes anti-cholestérol. - Vous raffolez des boissons sucrées ? Sachez que la réglisse possède un fort pouvoir sucrant et qu’elle peut avantageusement adoucir le goût d’une tisane ou d’un thé chaud ou glacé.