Femmes Septembre 2020

8 Dossier Quand on évoque une remise en forme, on pense souvent sport voire régime et diététique. Vrai. Mais il ne faut surtout pas oublier l’aspect psychologique. L e corps et l’esprit ne font qu’un et si l’un des deux ne suit pas, ça n’ira pas ! On verra plus loin dans notre magazine quelques conseils pour reme•re notre corps sur les rails de la forme. Mais commençons par l’esprit. Des techniques pour être bien dans sa tête, il en existe à foison. Ce que nous proposons aujourd’hui, ce sont quelques conseils simples pour être au mieux avec soi. Et pour commencer, évoquons Dominique Loreau, une Française qui réside au Japon, auteur de plu- sieurs livres dont L’Art de l’essentiel, L’Art de la simplicité, L’Éloge de la légèreté… Que nous dit Dominique Loreau ? Jetez ! Si Marie Kondo prône le rangement, Dominique Loreau, elle, nous conseille de nous débarrasser des choses superflues : « Plus on possède, plus on se rend soi-même prisonnier des choses », a˜rme-t-elle. « Toute possessionmatérielle (même si nous avons oublié que nous la possédons) occupe autant de place dans notre subconscient que dans notre environnement. Si nous possédons quelque chose, nous nous sentons obligés de l’utiliser, que nous en ayons besoin ou non. Si nous ne l’utilisons pas, nous nous soucions de savoir pourquoi nous la possédons ! Chassez les choses de votre environnement et vous les chasserez de votre esprit. » Pour vivre libres vivons légers ! « Là où nous sommes encore attachés, nous sommes possédés, et quand nous sommes possédés, nous ne pouvons être maîtres de nous-mêmes. » Exit donc ces vieilles fringues qui ne nous vont plus depuis bien longtemps ou ce•e sculpture a reuse que l’on garde cachée parce que c’est un amour de jeunesse qui nous l’a o erte. Du passé encombrant faisons table rase ! Un premier pas vers la prise de conscience et la quête de l’harmonie. Se recentrer sur l’essentiel Mais se défaire des choses matérielles n’est pas tout (a•ention, on arrive dans le « dur »). Il faut apprendre également à se débarrasser… des personnes nocives ! Ce•e « copine » qui passe son temps à vous débiner, ce cousin qui radote mais que vous invitez à chaque anniversaire parce qu’il fait partie de la famille, cet ex qui a du mal à couper les ponts et dont vous avez pitié… Et que dire des centaines d’amis que vous traînez sur Facebook… Stop ! Réfléchissez : qu’est-ce que ces personnes vous apportent de positif ? Vous ne voyez pas ? Alors oust ! Faites le tri et entourez-vous de gens qui vous font du bien. Et cela vous perme•ra de vous re- centrer sur eux. Vos enfants bien sûr, vos amis mais aus s i vo t re a m o u r e u x . Citons une fois de plus Domi n i q u e Loreau : « Plus vous possédez de choses, plus vous devenez vulnérable. Se détacher maté- riellement aide à être détaché dans tous les domaines, y compris celui des relations. Si vous vous dites “je suis avec cee personne aujourd’hui, c’est merveilleux, mais je ne la Du superflu faisons table rase