Femmes Septembre 2020

Tonification quotidienne Ordinateur, transports en commun, nourriture grasse…, le train de vie moderne a bien souvent raison du galbe de nos fesses. Raison de plus pour aller chercher l’exercice là où il est. Ainsi, l’ascenseur est à fuir. Pour monter les étages, prenez les escaliers, et gravissez-les deux à deux de préférence. Si vous vous y employez sur la pointe des pieds, c’est autant d’ecacité de gagné. Par ailleurs, pensez à serrer les fesses en marchant. C’est en sollicitant fréquemment ces muscles que ceux-ci retrouveront en e et leur tonicité. D’ailleurs, au bureau, procédez de même que pour les abdos : contractez les muscles fessiers, tenez la position, relâchez. Comme pour le sport ou les activités physiques plus spécifiques, n’aendez cependant pas de résultat immédiat : c’est sur la durée que la fesse plate trouve son fascinant modelé. Allez, courage ! ON N’OUBLIE PAS NOS SEINS Pour garder des seins hauts et fermes malgré les années, les gros- sesses, les régimes et autres ennemis de l’élasticité de la peau, il convient de prendre certaines précautions comme nourrir les muscles qui les soutiennent en mangeant des aliments riches et choisir un soutien-gorge adapté… Quelques soins vous aideront à conserver une belle poitrine, voire à ra ermir les tissus des poitrines déjà fatiguées. Le massage leur est ainsi particulièrement bé- néfique. Utilisez toujours des huiles bio car la sensibilité des seins aux hormones les rend très vulnérables aux substances toxiques. Réalisez un mélange d’huiles végétales (200 ml) avec 5 goues d’huile essentielle (HE) de pamplemousse, 5 goues d’HE de mandarine, 5 goues d’HE d’argousier, 5 goues d’HE de rose, 5 goues d’HE de géranium et 5 goues d’HE de romarin. Massez votre poitrine deux à trois fois par semaine avec cee préparation pour une poitrine rajeunie et ra ermie…