Femmes Septembre 2020

Petits conseils utiles Après votre période d’abstinence sportive, il n’est pas totalement inutile d’e ectuer un check-up complet chez votre médecin pour vous assurer de votre aptitude à reprendre le sport. Pour éviter les courbatures, hydratez-vous suf- fisamment avant et pendant l’e ort et pensez à manger davantage de protéines (viande, pois- son, lentilles, soja…) qui aideront les muscles à se régénérer plus rapidement.