Femmes - Août 2020

10 Équilibre L’ayurveda diagnostique les déséquilibres dans le corps et dans l’esprit qui finissent par se manifester sous forme de maladies. alimentation, rituels, massages, détox accompagnent cette médecine millénaire et holistique née en inde. L’ ayurveda est une combinaison de deuxmots, « ayur » qui signifie « vie » et «veda » qui se traduit par « science ». Cette médecine holistique indienne repose sur l’harmonie entre le corps, l’âme et l’esprit. « Elle se base sur la théorie des cinq éléments, soit l’éther ou l’espace subtil, l’air, le feu, l’eau et la terre , rappelle Cat Davis, thérapeute ayurvédique. Ces éléments qui composent l’univers, soit le macrocosme, se retrouvent dans le corps humain, le microcosme. » Ces cinq éléments se combinent pour donner naissance à trois humeurs biologiques que l’on nomme les doshas. Trois grandes énergies vitales qui créent le corps, le font fonctionner. Les doshas sont connus sous leur nom sanskrit : Vata, Pitta et Kapha. « Ils sont responsables de tous les processus physiologiques et psychologiques de notre corps et de notre esprit. Un déséquilibre des doshas est la cause de maladies, de troubles physiques et psychologiques », souligne Cat Davies. Les qualités des doshas Pour déterminer l’humeur qui prédomine en vous, il vous faudra répondre d’abord à un questionnaire précis. Si vous êtes d’une constitution Vata, soit air et éther, ses caractéristiques sont le vent, le mouvement, le froid, la légèreté. « Ce sont des personnes minces, frileuses, sensibles qui ont beaucoup d’imagination. Si vous avez un déséquilibre Vata, il faudra apporter de la douceur, de la chaleur par une alimentation adaptée. » Pitta, soit le feu et l’eau, est associé à l’énergie, la chaleur, au piquant, au huileux. « Les personnes Pitta sont sanguines, efficaces, qui font tout en intensité, qui veulent briller et mettent la barre très haut. Si vous êtes en excès de Pitta, il faudra donc revenir à la modération, apporter de la fraîcheur, privilégier une alimentation végétarienne alors que les Pitta adorent la viande rouge », indique Cat Davies. Enfin, Kapha qui est une combinaison entre l’eau et la terre est lié au froid, à l’humidité, à la lenteur, à la lourdeur, à la douceur. « Ce sont des gens souvent à forte corpulence, endurants, qui se dévouent aux autres. En déséquilibre, ils vont avoir tendance à tomber dans l’inertie. Il faut alors leur redonner de la chaleur pour les stimuler, assécher l’excès d’humidité, leur éviter les sucreries, les aliments lourds et aller vers la légèreté », précise Cat Davies. Rituels quotidiens Les déséquilibres vont alors créer des toxines dans certaines parties de votre corps selon que vous soyez Vata, Pitta ou Kapha. Si vous êtes Vata, vous aurez des soucis dans vos articulations, votre système nerveux ou dans votre gros intestin. Si vous êtes Pitta, le foie, le pancréas seront atteints, vous souffrirez de problèmes digestifs, de brûlures d’estomac, d’ulcères, d’inflamma- tions. Si vous êtes Kapha, vous aurez tendance à faire de la rétention d’eau, à grossir, à souffrir de cholestérol, de diabète. « La prise de pouls et l’observation de la langue sont des vrais miroirs de la personne pour connaître son état de santé, appuie Cat Davies . L’ayurveda va permettre ensuite d’agir en prévention afin de rétablir l’équilibre dans le corps et éviter que les maladies ne surgissent grâce à une alimentation saine et adaptée selon les doshas et à une hygiène de vie. » Le rituel quotidien de l’ayurveda consiste à se racler la langue avec un gratte-langue. Il se peut que votre langue soit chargée des déchets d’aliments non digérés accumulés dans l’organisme quand vous vous réveillez. À plus forte raison lorsque vous avez une sensation de langue lourde et pâteuse, avec une haleine désagréable. nettoyer la langue à l’aide d’un gratte-langue vous permet d’enlever ce dépôt, de ne pas l’avaler et de courir le risque L’ayurveda votre rituel indien santé Texte : Frédérique de Jode