Femmes Mai 2020

En pratiquant le jeûne intermittent, certaines erreurs doivent être évitées au risque de ruiner tous vos efforts. L’une d’elles est de manger plus durant les repas.En effet, il faut conserver les mêmes rations caloriques, avoir une alimentation équilibrée et boire beaucoup d’eau. N’oubliez pas non plus de garder l’envie de manger en vous accordant quelques plaisirs de temps en temps. parce qu’il est bon pour notre corps ! En e¢et, les atouts de ce e pratique sont nombreux : régénération cellulaire, nettoyage de l’organisme, stimulation de l’hormone de croissance, meilleur contrôle alimentaire, diminution de l’oxydation cellulaire, etc. Pour la nutritionniste, c’est une bonne habitude à prendre car elle permet « un reset de l’organisme. C’est un jeûne intéressant pour éviter que le foie ne soit en surrégime. » S ’il est bon pour tout le monde, et notamment pour les prédiabétiques, le médecin conseille toutefois aux femmes enceintes ou allaitantes, aux personnes très âgées, aux malades cardiaques et aux diabétiques qui ont tendance à faire beaucoup d’hypoglycémie, d’éviter de jeûner, même une partie de la journée. Un nouveau régime miracle ? S i les bienfaits du jeûne sont indéniables, il ne faut pas pour autant en faire un régime miracle ! En e¢et, s’accorder des plages horaires de restriction alimentaire permet de modifier son alimentation et donc de perdre quelques kilos superflus. Comme l’explique la nutritionniste : « Changer sa façon de manger peut faire perdre de la graisse métabolique, c’est-à-dire abdominale, si l’on est en surpoids. Mais le jeûne intermittent n’est pas un régime amaigrissant, bien qu’il puisse vous perme’re de vous débarrasser de 5 à 6 kg. » S i vous avez besoin ou envie de perdre du poids, soyez donc prudent. Mieux vaut vous tourner vers un spécialiste compétent qui vous aidera dans votre démarche en rééquilibrant votre alimentation. Un jeûne mal encadré peut d’ailleurs faire beaucoup de dégâts : frustration, fringales, grignotage, fatigue... Autant de conséquences qui peuvent vous amener à manger plus ou moins bien. LES ERREURS À ÉVITER