Femmes Mai 2020

les dégagés ou encore les ports de bras perme ront à chacun de gagner radicalement en souplesse. Enfin, pour les sportifs qui ont surtout besoin de se défouler, la boxe française est une activité deux en un. Malgré les apparences, elle permet de développer fortement la flexibilité des membres inférieurs et donc de travailler intensément la souplesse latérale. Ici, les adducteurs et l’articulation des hanches seront particu- lièrement sollicités. Chaque mouvement doit durer environ trente secondes et être accompagné d ’une respiration fluide et profonde.