Femmes Août 2019 - Spécial Bien-Être

La gratitude au quotidien Pour débuter, on peut cultiver cette émotion avec un journal de gratitude. Le conseil d’Elodie : noter quoti- diennement (ou énoncer à haute voix) cinq choses pour lesquelles on est reconnaissant envers soi-même et cinq choses positives autour de soi. On peut aussi faire un sourire, ou remercier quelqu’un. « Il faut y aller petit pas par petit pas, et ça doit rester un plaisir », souligne la praticienne Access Consciousness®. Le fait de bien identifier son fonctionnement et ses intentions sont tout autant de facteurs déterminants dans la réussite de la pratique. On peut alors se poser les questions suivantes : quelles sont les choses que j’ai envie de changer et pourquoi ? Comment je vais m’y prendre ? Qu’est-ce que ça va m’apporter si je le fais ? Au fil du temps et avec une pratique régulière, le sentiment de gratitude prend de plus en plus d’ampleur, et participe pleinement à notre bien-être et à celui de notre entourage. Aude Rolland Pour aller plus loin : Ouvrage « Les pouvoirs de la gratitude » de Rebecca Shankland. Revue « La petite fabrique » n°2. Facebook : Elodie Petitjean – La légèreté d’être soi Tél : 84 01 10 Email : lalegeretedetresoi@gmail.com