Femmes Mai 2019

62 Forme Sport La bonne habitude M ais qui a eu cette idée folle un jour d’inventer le sport ! Allez les filles, si vous faites partie de celles qui ont du mal à se motiver et à enfiler leurs baskets, dites-vous que c’est pour votre bien ! Sans pour autant chercher à devenir une athlète profes- sionnelle, voici les raisons qui devraient vous pousser à pratiquer le sport à tout âge. Le sport, c’est la santé ! C’est bien connu, la pratique d’une activité physique régulière est un élément crucial pour conserver une bonne hygiène de vie. En plus du classique « garder la ligne », le sport possède de nombreuses vertus santé. Il renforce le système cardio-vasculaire, régule la tension, stimule l’activité articulaire pour limiter les problèmes d’arthrose, favorise le transit et le sommeil, augmente la capacité pulmonaire pour mieux respirer et participe au maintien du capital musculaire afin d’éviter blessures et douleurs. Enfin, il accroît le capital osseux et solidifie l’ossa- ture en stimulant les cellules responsables de la construction osseuse, ce qui permet de lutter contre l’ostéoporose. Cette maladie qui fragilise les os et entraîne un risque élevé de fracture touche plus de 25 % des femmes de plus de 65 ans. L’adage selon lequel « pour être en forme, il faut se dépenser » a tout juste ! Un esprit sain dans un corps sain Il n’y a pas que votre corps qui bénéficiera d’une activité sportive. Le sport permet de s’affirmer et de Pratiquer une activité sportive régulière est l’un des piliers d’une vie saine et équilibrée. Pour les femmes en particulier, c’est une habitude qui permet de conserver une bonne santé physique et mentale quel que soit l’âge.