Femmes Mai 2019

56 Santé QUand manger vous rend belle Ce qui se trouve dans l’assiette est souvent sujet à controverse. Pourtant, beaucoup d’aliments nous rendent belles ! Encore faut-il savoir lesquels… L e pain fait gonfler le ventre, la charcuterie donne des boutons, l’ail mauvaise haleine… Certes, certains aliments sont à consommer avec modération. Mais ce n’est pas le cas de tous. Pour une fois, ne vous empêchez pas de manger, et faites-vous plutôt plaisir ! Une belle peau Être belle c’est avant tout avoir une peau nette et lisse. Les vitamines A, que vous trouverez dans les produits laitiers, donnent du tonus à l’épiderme. Les fruits et légumes sont forts en vitamines C, ce qui stimule la formation de collagène et améliore l’élas- ticité de la peau. N’hésitez donc pas à consommer kiwis, agrumes, poivrons ou brocolis à volonté ! Les vitamines B5, B6 et B8, que vous trouverez dans le foie, les œufs ou les avocats, contribuent à la résis- tance et à la tonicité de la peau. Les acides gras (pré- sents dans les huiles) favorisent le renouvellement cellulaire, ce qui peut soigner les problèmes de séche- resse cutanée. Pour plus de résultats, pensez à varier huiles de colza, de soja, de pépin, etc. Les poissons