Femmes - Septembre 2018

L’hypnose est un domaine qui divise. Certains y croient dur comme fer, d’autres non. Toujours est-il que cette méthode est utilisée pour soigner bien des maux, physiques comme psychologiques. Alors, dans quel cas y recourir ? O fficiellement enseignée à la faculté de mé- decine depuis 2001, reconnue comme une technique médicale par l’Ordre des médecins depuis 2005, l’hyp- nose médicale fait de plus en plus d’adeptes. À mi-chemin entre le sommeil et l’éveil, elle permet d’accéder à son inconscient et de le reconditionner. Ou plutôt de l’enrichir. On y arrive en fixant un objet, en évoquant un souvenir agréable ou par le biais d’une simple conversation. Évidemment, l’hypnose ne se substitue pas aux traitements médicaux. Il s’agit plutôt d’une approche complémentaire globale qui en renforce les effets ou aide à mieux les tolérer. Et la bonne nouvelle, c’est que tout le monde peut entrer dans un état hypnotique (à condition évidemment de le vouloir) et que cet état ne présente aucun risque. Généralement prati- quée par des médecins, psychiatres et psychologues, elle aiderait à guérir en touchant directement notre subconscient. 1. Arrêter de fumer Cette thérapie est particulièrement adaptée aux troubles du comporte- ment en général et aux addictions en particulier : tabac, cannabis, al- cool, mais aussi gras, sucre, café, jeux, ordinateur... Comment ça marche ? Quand la volonté et les patchs ne suffisent pas pour arrêter de fumer, il est tout à fait possible de se tourner vers l’hypnose pour dire stop à la cigarette. Souvent vue comme un dernier recours, cette technique permettrait au fumeur un réel sevrage. Ici, l’hypnose va servir à détourner votre esprit de l’envie de fumer, et vous aider à vous « reprogrammer », pour ne plus réfléchir à votre journée en termes de cigarettes (une à la pause café, une en début d’après-midi, une à la sortie du travail, etc.). 2. Être moins angoissé L’hypnose peut être d’un grand secours contre le stress et tous les symptômes qui l’accompagnent, des troubles du sommeil aux at- taques de panique, en passant par les maux de tête, de dos, de ventre. Comment ça marche ? La gestion du stress est l’une des applications les plus demandées de l’hypnose, notamment pour se débarrasser de symptômes tels que l’anxiété, ou encore les insomnies. Son ac- tion relaxante permet de réduire l’impact des agents stressants. Et surtout, cette pratique per- met d’aider le patient à retrouver la sérénité ressentie pendant les séances d’hypnose pour l’appli- quer à n’importe quelle situation de stress à laquelle il pourrait être confronté. 3. Avoir une sexualité au top Les troubles sexuels sont la plupart du temps causés par des facteurs psychologiques que l’hypnose médicale permet de comprendre et de dépasser. Comment çamarche ? La stratégie thérapeutique repose sur l’image- rie (visualiser la possibilité d’une pénétration ou d’une érection par exemple) ou sur des suggestions indirectes type métaphores. But : désactiver les freins au désir et au plaisir, désamorcer l’obsession de l’échec à répétition ou de la dou- leur, voire reconstruire l’image de soi, en enlevant les pensées néga- tives (trop grosse, trop maigre). 4. Gérer ses phobies Vaincre les phobies qui nous gâchent la vie est une autre appli- cation de l’hypnose particulière- ment utile. Comment ça se passe ? Que ce soit pour lutter contre la peur de l’eau, de l’altitude ou encore des araignées, l’hypnose anti- 10 éQuiliBre Cinq (bonnes) raisons de s’essayer à l’hypnose