Quelques possibilités à faire chez soi LES DOUCHES Réglez la pomme de douche sur la pluie la plus douce ou remplacez-la par un tuyau en caoutchouc. Dirigez le jet de biais, à dix-quinze centimètres de la peau, le temps que l’épiderme rougisse. POUR LUTTER CONTRE LE STRESS Un ruissellement froid sur les cuisses apaise l’anxiété mais aussi la gueule de bo is des lendemains de fête. Il traite également la cellulite et les jambes lourdes. POUR ALLÉGER LES JAMBES Remontez du gros orteil à l’intérieur des genoux. Insistez sur le creux derrière l’articulation, riche en ganglions lymphatiques. Puis redescendez le jet par le bord opposé jusqu’à la cheville. Recommencez l’affusion en allant stimuler la rotule. Ce soin soulage les jambes lourdes, et a un effet secondaire sur la zone du thorax, des abdominaux et sur les organes urinaires. POUR FAIRE PASSER LA MIGRAINE Adaptez un tuyau en caoutchouc sur le robinet du lavabo. Baladez un jet d’eau tout autour du visage en dessinant un cercle, puis insistez sur le front et terminez par deux secondes sur chacun des yeux clos. Laissez réagir un peu avant de tamponner délicatement avec une serviette. Miraculeuse sur les maux de tête, la douche du visage lisse également les mines fatiguées. LES BAINS CONTRE L’INSOMNIE Le bain de pieds avec de l’eau jusqu’à mi-mollets allège les esprits « encombrés » et ainsi facilite l’endormissement. Posologie : de trois à sept soirs par semaine. Durée : trente secondes. CONTRE LES MAUX DE VENTRE Le bain de siège recouvre le haut des cuisses et le nombril. Pris quotidiennement durant sept jours avant les règles, il les promet moins douloureuses. Il combat aussi les hémorroïdes, les lenteurs digestives. Durée : de une à dix secondes. CONTRE LES COUPS DE POMPE Le bain de bras jusqu’aux biceps donne un coup de fouet à l’organisme, régule la tension, soulage les vertiges et les maux de tête. Durée : trente secondes. 65 santé
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