exfoliant délicat. Faites suivre par un masque hydratant. Chaque jour, massez votre buste jusqu’au cou avec un lait doux et hydratant. enrichies. Ne jamais comprimer sa poitrine Ce qui veut dire : ne pas croiser les bras serrés contre les seins, ne pas dormir sur le ventre, éviter les push-up qui compressent et surtout porter un soutien-gorge à sa taille. Si vous avez des marques sur la peau à la fin de la journée, c'est qu'il est trop petit ! se tenir droite ! Ça n'a l'air de rien mais en mettant vos épaules en arrière, votre poitrine est rehaussée de quelques cm, la cage thoracique est ouverte et les muscles du buste travaillent. Ne pas abuser des sports "agressifs" Course, athlétisme, aérobic... malmènent la poitrine et endommagent les tissus. à retenir : pour toute activité sportive, il faut porter un soutien-gorge spécialement adapté (à acheter en magasin de sport). Pas glamour, mais indispensable ! eviter les expositions prolongées ou non protégées au soleil La conséquence directe est un dessèchement de la peau, donc une perte d'élasticité et donc... des seins qui tombent. Privilégier une alimentation riche en protéines Et ce surtout en période de régime. C'est le meilleur moyen de nourrir les pectoraux et les petits muscles sous-cutanés, qui "portent" la poitrine. Sinon, gare à l'affaissement. Muscler les pectoraux, pour galber la poitrine Un muscle renforcé, c’est un sein remonté et naturellement soutenu. Le bon exercice de renforcement : dos droit et mains jointes devant le plexus, on inspire à fond en comptant trois secondes ; puis on expire, plus lentement mais toujours à fond, en pressant les mains l’une contre l’autre et en courbant le dos. A faire dix fois. Choisir un soutien-gorge adapté Les seins ont autant besoin d’être soutenus que de respirer. Eviter les soutien-gorge comprimants, avec baleines, et les choisir adaptés à la taille des seins. Privilégier les matières nobles, comme le coton. En cas de prise de poids, ne pas attendre que ça déborde pour augmenter la taille du bonnet. Pour le sport, choisir un soutien-gorge en fonction de l’activité, avec bonnets moulés, bandes de soutien, etc. n Deux fois par semaine Exfolier, pour affiner le grain de peau et lisser l’épiderme Ça permet d’éliminer les cellules mortes, d’activer le renouvellement cellulaire et de préparer la peau pour l’hydratation. Là encore, choisir un produit pas trop agressif.
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