un élastique Rubrique coaching proposée par Caroline Jacquet, coach diplômée d’État des métiers de la forme chez Oxalis (studio kinésis, fitness, yoga, aquagym, hammam, studio Pilates, coaching personnalisé, massages, diététique, bootcamp). Photos : Aude-Emilie Dorion Même principe que le premier exercice. Levez les deux bras au-dessus des épaules et ramenez vers les hanches. Pensez à expirer sur l’effort (en descendant les bras) et à serrer la sangle abdominale. 49 Et si le bonheur résidait avant tout dans votre assiette ? En effet, le régime alimentaire n’est pas seulement influent et déterminant sur la santé physique mais également sur la santé mentale et psychique. La bonne humeur, la mémoire et la capacité à appréhender les difficultés de la vie sont directement dépendantes d’un fonctionnement cérébral optimum, lui-même dépendant de substances nutritives essentielles. Être heureuse et en bonne santé résulte donc de facteurs multiples, alimentation comprise. Prendre soin de soi commence d’abord par prendre soin du contenu de son assiette, en respectant son corps et en s’écoutant pour répondre au mieux à ses besoins fondamentaux. Par Pascal Chassin, docteur en pharmacie, nutrithérapeute, micronutritionniste et intervenant chez Oxalis. Le conseil nutrition COACHinG Le small group training sophrologie : stop au stress Un agréable moyen pour poser sa conscience sur son corps au travers d’exercices physiques, pour permettre à chacune d’améliorer la gestion du stress au quotidien. Un cours ouvert à toutes sans abonnement, chaque vendredi à 9 heures. Forfaits 10 séances, durée 60 min. Oxaliennes : 15 000 F. - Grand public : 25 000 F. Réservations : 28 56 14.
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