Bilans et programmes de yoga sur mesure pour pratique régulière solitaire (pratique adaptée selon vos besoins, problèmes de santé, sportifs, etc.). Postures, exercices respiratoires, relaxation, méditation. Marie-Laure, pratiquante quotidienne et professeur diplômée d’Inde Tél. : 95 93 27 Facebook : ART DU YOGA NC E-mail : marielaurenc@gmail.com POSTURE n°2 Difficile de tenir longtemps la posture n°1 ? Envie de reposer les muscles dorsaux ? Asseyez- vous au fond de la chaise, en tailleur ou pieds au sol (si les pieds ne touchent pas le sol, placez une petite marche en-dessous des pieds). Dans l’une comme dans l’autre posture, ne laissez pas le bas et le haut de votre dos s’écrouler. Pensez au crayon entre les omoplates et au fil étirant le sommet du crâne vers le plafond.
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