NATUROPATHIE DE SON CORPS À L’ÉCOUTE Maintenir l’équilibre (ou l’homéostasie) est un travail de tous les instants pour notre corps. Lorsque nous avons besoin d’oxygène, nous respirons. Lorsque nous avons chaud, nous transpirons. Lorsque nous faisons un effort, notre cœur s’accélère. Lorsque nous mangeons, nous digérons. Et même lorsque nous sommes malades, le corps essaie au mieux de nous guérir. Parfois, le simple fait d’attraper un rhume nous agace : on ne se sent pas bien et on a l’impression que notre corps ne remplit pas ses obligations. Pourtant, que faisons- nous pour l’aider ? Dormir peu, manger trop de viande, trop de produits laitiers, trop de sucre, boire trop de café, travailler trop, endurer trop de stress… Autant de facteurs qui rendent difficile la lutte contre la multitude de virus et de bactéries qui nous environnent. Modifier son style de vie pour permettre à notre corps d’être plus efficient, c’est aussi apprendre à l’aimer, à le respecter et à lui être reconnaissant. Cela passe évidemment par une hygiène de vie plus saine : dormir plus et mieux, se relaxer, faire de la méditation, de l’exercice physique, manger mieux, se reconnecter à la nature… Et avez-vous déjà songé à remercier votre corps pour toutes les choses qu’il fait pour vous chaque jour ? Considérez toutes les fonctions qu’il accomplit au quotidien ! UN ESPRIT SAIN DANS UN CORPS SAIN Créer de bonnes habitudes, et s’y tenir, c’est s’assurer une longévité en bonne santé, et pour y arriver, il faut se mettre en premier sur la liste des choses à faire ! Vous devez devenir votre propre priorité sans que cela tourne à l’égoïsme, bien sûr. Simplement, ne remettez pas à plus tard ce qui est bon pour vous et votre corps au profit d’un dossier à boucler, de tâches ménagères ou autre. Ménagez des moments pour vous dans votre emploi du temps : sport, méditation, relaxation, massage… Les activités artistiques sont aussi un bon moyen d’évacuer le stress et de s’exprimer. Prenez un rendez-vous avec vous-même que vous respecterez ! Apprenez à vous connaître et à reconnaître ce qui est bon pour vous, afin de prendre les meilleures décisions possibles. Il est important de savoir ce qui peut affecter votre santé, de lire les étiquettes des produits que vous achetez, de consommer des aliments sains, et d’adapter votre activité physique à vos capacités. Et surtout, ne pensez jamais qu’il est trop tard pour bien faire ! Décidez aujourd’hui que les choses vont changer, et à quel rythme. Pour ce qui est de votre alimentation, de simples ajustements font parfois toute la différence. Supprimez de votre vue les tentations inutiles, concentrez-vous sur ce que vous mangez pour le faire plus lentement et vraiment en profiter, et également pour vous assurer que vous donnez à votre corps ce dont il a besoin. Quant à l’activité physique, dédiez-y quelques minutes chaque jour au départ, multipliez les occasions de bouger : balades en famille ou entre amis, jardinage, etc. Enfin, pensez aux câlins ! La calinothérapie est essentielle car elle déclenche une hormone appelée ocytocine (autrement appelée l’hormone de l’amour), qui a pour particularité de faire baisser le taux d’une autre hormone, le cortisol et ainsi les effets du stress sur notre corps, tout en renforçant le système immunitaire. Surtout, prenez soin de vous ! n DOULEUR, FATIGUE, BALLONNEMENTS, INSOMNIE… LES SYMPTÔMES SONT AUTANT DE SIGNES QUE NOUS ADRESSE NOTRE CORPS. IL NOUS FAUT DONC LES ÉCOUTER POUR TENTER DE LUI DONNER CE DONT IL A BESOIN POUR FONCTIONNER DE MANIÈRE OPTIMALE. Cécile Lefort | Naturopathe Mob. 93 89 33 | Page FB : Cécile Naturopathe 56
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