SES BIENFAITS : > Renforce les abdominaux. > Etire les ischios-jambiers (muscles derrière les cuisses), les hanches et la colonne vertébrale. > Prévient la sciatique. > Ralentit le rythme cardiaque, apporte le calme et réduit le stress. > Améliore la digestion, tonifie le foie, les reins et les surrénales. > Soulage les douleurs abdominales et dorsales pendant les menstruations, les maux de tête. > Soulage la constipation, les troubles intestinaux, les hémorroïdes et le diabète. > Ralentit les battements du cœur par l’étirement du diaphragme vers la poitrine. > Combat contre l’insomnie. > Régularise l’appétit. > Recommandé contre le stress et la depression, ainsi qu’aux personnes souffrant de maux légers de dos. > Aide à la concentration et à l’intériorisation. CONTRE-INDICATIONS : > Problèmes de dos: pratiquez lentement > Dos sensibles: sortez de la posture les mains sur les hanches. > Haute et basse tension artérielle: bougez lentement pour entrer et sortir de la posture. CONTRE-INDICATIONS : > Hypertension non contrôlée > Infection ou inflammation des yeux. SES BIENFAITS : > Fortifie les articulations des poignets et des chevilles. > Améliore le jeu des articulations des épaules. > Lutte contre la fatigue. > Tonifie le corps. > Corrige les épaules affaissées et les dos voutés. > Etire fortement les épaules vers l’arrière, développe la cage thoracique ce qui favorise la respiration profonde. > Elimine les mauvaises graisses de la taille. > Amincit le ventre. > Rend le corps léger et en bonne santé. CONTRE-INDICATIONS : > En cas de vertige, ou d’hyperthyroïdie ne pas mettre la tête en arrière, gardez le menton rentré. > Péri-arthrite scapulo humérale en crise.
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