COMMENT CORRIGER LES IMPERFECTIONS DE SA PEAU (BOUTONS, ROUGEURS, RIDULES NAISSANTES, ETC.) L’apparence de la peau est en lien étroit avec la façon de se nourrir. Une alimentation inadaptée aura des répercussions sur l’absorption intestinale et, par voie de conséquence, sur l’ensemble des organes dont la peau. Ainsi la peau peut être le lieu d’inflammation ou d’une perte prématurée de souplesse par exemple. Les boutons ou les rougeurs sont le siège d’un processus inflammatoire que l’on peut combattre en mangeant sainement (c’est-à-dire avec un maximum d’aliments non transformés et un minimum de préparation industrielle toute faite) et en insistant sur des aliments comme le curcuma (toujours associé au poivre noir pour une meilleure efficacité) à raison de plus d’un gramme par jour. De nombreuses herbes aromatiques comme le romarin, le thym, l’origan, la sarriette, etc., ont aussi une action bienfaisante grâce à leurs huiles essentielles aux propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires secondairement. Pour contrer la formation prématurée de ridules et la sécheresse cutanée, les oméga 3 vous seront d’un grand secours. Ce sont un ensemble de graisses qui vous veulent du bien et que vous devez consommer quotidiennement pour rétablir un équilibre précieux pour le bien-être général. Vous trouvez ces oméga 3 dans des aliments comme l’huile de colza ou l’huile de lin ou de cameline, les graines de lin, les noix et un peu dans les noix de cajou, sans oublier les poissons gras (maquereau, hareng, anchois, thon, saumon, sardine) et les œufs de ces poissons (tarama). Le foie de morue ou l’huile de foie de morue est également une très bonne source d’oméga 3. Quelques noix et une cuillère à café d’huile de lin par jour par exemple suffisent avec régulièrement des poissons gras en plus. Ces oméga 3 ont eux aussi une action anti-inflammatoire. La DHEA, substance naturellement synthétisée par le corps, mais diminuant avec l’âge, redonne, si vous en manquez (surveillance par dosage biologique), vitalité à la peau comme à l’ensemble de l’organisme. Mais là, il s’agit d’un complément alimentaire dont vous pouvez parler avec votre pharmacien ou votre médecin. En intégrant ces habitudes alimentaires dans votre vie, vous préservez votre santé, en particulier celle de la peau. Ce qui se voit à l’extérieur, se passe aussi à l’intérieur. Ainsi, fini les complexes et souriez pleinement ! par le docteur Pascal Chassin, nutrithérapeute micronutritionniste, intervenant chez Oxalis Le conseil nutrition
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