CocoTV 1347

Hydratez-vous Avec les excès de nourriture pendant les fêtes, il est très important de bien s’hydrater. Buvez de l’eau et des infusions tout au long de la journée. Evitez les excès On peut éviter de grossir en choisissant des mets moins caloriques. On privilégiera les plateaux de fruits de mer qui sont hypocaloriques, en faisant attention à ne pas se jeter sur le pain et le beurre. Sachez que la dinde est plus maigre que le chapon et l’oie, qui sont riches en graisse. Soyez prudent avec l’alcool Les boissons regorgent de calories cachées. Buvez bien sûr avec modération et alternez chaque verre d’alcool avec un verre d’eau. Prenez soin de vous Pensez à vous accorder un moment rien que pour vous. Un moment cocooning. Allez chez le coiffeur, au spa ou faites-vous masser. Faites du sport Pour les personnes qui pratiquent un sport toute l’année, c’est le moment de ne pas vous relâcher. Pour celles qui sont réfractaires à une activité physique, c’est la période idéale pour vous y mettre. Bien sûr à votre rythme, sans forcer, pour ne pas vous blesser. Nager vous fera un bien fou. Reposez-vous Le sommeil est réparateur. Faire une sieste va vous redonner de l’énergie sana nuire à votre sommeil nocturne. Celle-ci peut durer jusqu’à 90 minutes. Si vous n’êtes pas portée sur la sieste, étendez-vous pendant 20 minutes à la même heure tous les jours. 39

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