Coco TV 1307

I l y a ceux qui prennent leur pied à manier l’aspirateur et ceux qui ne voient dans la corvée de ménage qu’un laborieux enchaînement de tâches ingrates. Si les premiers n’ont guère besoin d’être convaincus, les seconds pourront se motiver en apprenant que les tâches ménagères agissent de façon très positive sur notre bien-être physique et moral. Dépoussiérons ensemble quelques idées reçues… P asser le balai , c ’ est du sport Vous transpirez à grosses gouttes en passant le balai et il vous est même arrivé de ressentir quelques courbatures après une séance d’époussetage bien musclée ? Normal : l’astiquage de l’espace domestique est une vraie activité physique. Des chercheurs de l’University of London ont même démontré, étude de cas à l’appui, qu’au même titre que le footing ou la musculation, le ménage déclenchait la sécrétion d’endorphines. Sous l’effet de ces hormones euphorisantes, vingt petites minutes d’activités ménagères hebdomadaires suffiraient à réduire le stress et le risque de dépression. Quand on vous dit que certains sont accros au ménage ! P asser l ’ aspirateur , c ’ est bon pour la ligne Arrêtez donc de souffler en traînant derrière vous l’aspirateur préhistorique que vous a légué votre grand-mère : mieux que n’importe quel accessoire d’aérobic, ce lourd engin peut vous faire perdre jusqu’à 50 kcal en 10 minutes. Et ce n’est pas tout : si l’on ajoute à cela les 35 kcal perdues en nettoyant les vitres, les 32 kcal évacuées en faisant votre lit, les 52 kcal dépensées en faisant les courses et les 25 autres englouties par l’étendage du linge, vos petites sessions d’entretien ménager se transforment en véritables séances de sport. Et en plus, c’est gratuit ! D époussiérer , c ’ est faire le ménage dans sa tête Sur le plan psychologique aussi, le ménage a de nombreuses vertus, à commencer par celle de nous obliger à remettre de l’ordre dans nos idées. Regardez autour de vous : ces tas de linge accumulés, ces bibelots jaunis qui prennent la poussière sur les étagères, ces magazines qui attendent depuis des mois de partir à la benne… Tout cela n’est-il pas absolument déprimant ? En triant et en réorganisant l’espace physique, vous agissez symboliquement sur votre espace mental et votre état d’esprit. En cas de coup de blues, on a parfois du mal à se motiver pour ce genre de tâche mais l’on en ressent très vite les bénéfices une fois l’entreprise entamée. U n remède contre les scènes de ménage Mais attention, n’allez pas croire que les bienfaits cités plus haut ne s’appliquent qu’à la gent féminine. Les hommes aussi ont tout intérêt à s’agiter régulièrement autour du placard à balais. D’ailleurs une étude du Credoc a récemment démontré que plus les tâches ménagères étaient équitablement réparties dans le foyer, plus les couples étaient solidaires et heureux. Une raison de plus pour s’y mettre… en chœur ! Le ménage c ’ est la santé SANTÉ 18