Autu MOto Bateau #134

m a s c u l i n 62 s e nettoyer le visage chaque jour semble être une évidence. Mais pour de nombreux hommes cela se résume à un coup d’eau vite fait… À la western en quelque sorte. C’est un début, mais pas suffisant pour débarrasser sa peau de toutes les impuretés. Nettoyer son visage c’est enlever la sueur, le sébum, la pollution… et autres saletés accumulées dans la journée. Ce que l’on devine moins, c’est que se nettoyer le visage en profondeur le débarrasse des toxines, comme celles présentes dans le café et le tabac. Cela permet également d’éliminer les cellules mortes. SoupleSSe eT DouceuR Ainsi, le nettoyage redonne au visage de la douceur, une plus grande souplesse. Une fois nettoyé, il est purifié et les pores ne sont plus obstrués, en surface. Pour nettoyer en profondeur, il faudra carrément opter pour un gommage. Prendre soin de son visage concourt également à la préparation du rasage. En l’humidifiant à l’eau tiède, la barbe s’assouplit. Et une barbe, même très courte, peut être très sale si l’on ne l’entre- tient pas quotidiennement. moDe D’emploi Lors du nettoyage, massez votre visage durant 1 à 2 minutes, en insistant sur la partie médiane (front, nez, menton). Ces zones sont généralement les plus grasses. Faire des mouvements du bas vers le haut, et du centre vers l’extérieur du visage. Cela aura tendance à donner de l’élasticité à votre peau, à la tonifier aidant ainsi à lutter contre les rides. L’idéal est de le faire matin et soir. n Tout comme le reste de notre corps, le visage est formé de millions de cellules vivantes et actives. Leur survie et leur bonne santé dépendent en grande partie de la manière dont nous les nourrissons. Tous les nutriments présents dans notre alimentation quotidienne vont notamment servir à alimenter ces cellules. En cas de carences, notre peau ne nous le pardonne pas. Teint blême, peau fatiguée, ridée, poches noires sous les yeux, acné…bref ce sont autant de signes qui ne trompent pas. Vous devez rééquilibrer votre alimentation pour apporter à votre peau ce dont elle a besoin. Premièrement, il faut vous hydrater correctement. La quantité moyenne d’eau contenue dans un organisme adulte est de 65 %. Celle-ci est indispensable à la survie de nos cellules. Buvez au moins 1,5 litre d’eau de source par jour. Ensuite, adaptez un peu votre régime alimentaire. Réduisez les matières grasses au profit de fruits et légumes ayant des propriétés anti-oxydantes. Pour garder un teint hâlé toute l’année, faite régulière- ment le plein de bêta-carotène précurseur de vitamineA. Carottes, abricots, mangues, légumes verts sont vos meilleurs amis. l’inDispensable poUravoir bonne mine Quand on parle de nettoyage du visage, on ne pense pas seulement au fait de se passer un coup d’eau rapide ! déjà, une bonne alimentation